ニュース速報VIP

産後ダイエットに踏み出せない人妻を

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:06:21.20 ID:NNHQF1d60.net
やる気にさせてください!

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:07:26.77 ID:L9DV86IN0.net
今の体系うp

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:09:27.49 ID:NNHQF1d60.net
>>2
無理無理w156、59で想像してみ





元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1409843181/


4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:13:42.35 ID:NNHQF1d60.net
体重戻らないんだよおおおぉぉ!!

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:15:17.67 ID:myTqSGsq0.net
一緒に走ろうぜー

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:16:04.72 ID:NNHQF1d60.net
>>5
走りたいけど田舎だから恥ずかしい!


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:15:49.88 ID:L9DV86IN0.net
目標いくつ?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:16:35.92 ID:NNHQF1d60.net
>>6
妊娠前の48キロ…


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:17:24.46 ID:NNHQF1d60.net
体脂肪32とか出たんやけど!!

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:17:37.48 ID:mmbpQy3rO.net
クソデブやん

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:18:09.63 ID:NNHQF1d60.net
>>10
なぜこうなった!


12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:18:47.76 ID:TOF1YpwL0.net
体重はぼちぼち落とせばいいけど
下っ腹は早急に締めんと取り返しつかなくなるよな


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:20:27.24 ID:NNHQF1d60.net
>>12
下っ腹やばいやばい!
どんなダイエットが効果的かな?


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:20:05.95 ID:L9DV86IN0.net
妊娠でそんな変わるのか・・・
外に出にくいならダンベル持って体操とかしてみれば?


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:21:10.47 ID:NNHQF1d60.net
>>14
余裕ぶっこいてたらこうなった!

筋肉つけるといいんかな?


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:21:30.00 ID:myTqSGsq0.net
32って平均的な力士より高いがな
育児は母乳で行くつもりなんか?


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:22:55.84 ID:NNHQF1d60.net
>>17
それまじか!?
母乳元からあんまり出なくて今は止まった!
産後四ヶ月だよ!


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:22:09.22 ID:myTqSGsq0.net
母乳出んのか
なら食事制限も可能か


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:25:08.65 ID:NNHQF1d60.net
>>19
食事制限もできるけど自分で作るから一応抑えてるつもりなんだけどな!


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:23:54.99 ID:DlmqrJq60.net
うちの妻も産後58とかだったけど半年で46まで落としたぞ
努力が足らん


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:25:35.69 ID:NNHQF1d60.net
>>22
どうやって落としたの?


24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:24:46.88 ID:TOF1YpwL0.net
下腹は特殊なやり方だっただろ
ベルトで締め上げるとかそういう
けどいまさら体型気にしたってしょうがないだろ


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:26:52.49 ID:NNHQF1d60.net
>>24
まだ諦めたくない!


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:25:18.56 ID:DlmqrJq60.net
後骨盤緩んでるから最初は激しい運動はやめとけ
トコちゃんベルトしながら緩めの運動が捗るぞ


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:27:41.78 ID:NNHQF1d60.net
>>26
帝王切開だったからベルト怖いんだ


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:26:43.66 ID:DlmqrJq60.net
子供の世話と合間合間に軽めの運動
後はメチャクチャ母乳出てたからそれもあるかもしれん


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:31:48.04 ID:XMRMEye40.net
>>30
努力…運動!すごい!


34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:30:12.65 ID:DlmqrJq60.net
そういや今幾つよ?

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:33:24.60 ID:XMRMEye40.net
>>34
今30歳!


40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:33:34.87 ID:yzTsZQ4I0.net
嫁に、こうなりたいか?

と聞いてみろ。

これが産後何もせずに10年経った結果だ。

no title


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:37:10.01 ID:XMRMEye40.net
>>40
今近いけど…やだ!
痩せたい!頑張る!


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:34:39.16 ID:CyZmHcX60.net
ヨガとかからはじめればいいんじゃないか
そっから有酸素運動増やして体脂肪減らしてカロリー制限するしかないだろ
というかそうしないとやせないしそうすりゃすぐやせる


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:36:16.38 ID:XMRMEye40.net
>>41
ヨガやったことないけどいいらしいね!
自分でできるんかな?


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:37:13.30 ID:yzTsZQ4I0.net
春雨いいぞ。
夜かお昼を春雨スープとサラダと冷奴にしてみろ。


46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:40:47.77 ID:3sCCmtVv0.net
>>45
春雨か!大好きやからやってみる!


51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:47:08.99 ID:yzTsZQ4I0.net
朝 魚肉ソーセージ1本
昼 春雨スープ、サラダ、鮭おにぎり
夜 春雨スープ、納豆、豆腐

週に1日、好きなものを何でも食べていい日を作る。

これを半年続けて87kg→60kgに減量したよ。
毎晩の食後に体重を計るようにするといい。
食後ね。そうすると夜ご飯を無駄に食べなくなる。


52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:56:39.73 ID:3sCCmtVv0.net
>>51
具体的にありがとう!
食後の体重計るのもちゃんとする!

今お腹すいてるけど寝る!
頑張るわ!


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:58:59.10 ID:3ZY5bKIu0.net
たんぱく質は鶏肉豆腐
牛豚は油脂過多

パンは厳禁
米食え

海藻キノコこんにゃくで嵩ませ


50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/09/05(金) 00:46:02.28 ID:3sCCmtVv0.net
とりあえず足上げ、ヨガ、有酸素運動、食べ物で頑張っていきます!

コメント一覧

  1. 匿名 より:

    このコメントは削除されました。

  2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    胸はあんま減らないのがいいんだが

  3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    1とほぼ同じスペックだわw産後半年で10kg落ちたが。毎日体重計乗ると意識するから痩せれる。

  4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる より:

    ※にもあるけど、食事制限はあんまりよろしくないと思う!でも母乳止まっちゃったんなら、母乳飲ませとけばたくさん食べても体重あっという間に減ってまうわやっほー!ってならないから難しいのかな?

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です