1: ID:SkAtLv21a.net
効果的な食べ物とかないの？8時間寝ないと眠いんだが…
5: ID:chybyCfK0.net
８時間も寝ると頭が痛い
8: ID:SkAtLv21a.net
>>5
うらやま
うらやま
3: ID:K6JjSMR20.net
慣れ
6: ID:SkAtLv21a.net
>>3
どうしても慣れない
どうしても慣れない
9: ID:xl8sdAqp0.net
良質な睡眠が取れるように寝床を整える
13: ID:SkAtLv21a.net
>>9
成る程な！今の寝床はなかなか悪くないんだけどまだだめなのかな
成る程な！今の寝床はなかなか悪くないんだけどまだだめなのかな
11: ID:lR0aRql60.net
昼寝する
14: ID:SkAtLv21a.net
>>11
社会人だからむり
社会人だからむり
12: ID:4ZiB8Sfb0.net
寝る時間変えてみ
17: ID:SkAtLv21a.net
>>12
25年間生きてきたけどどの時間もねむい
25年間生きてきたけどどの時間もねむい
15: ID:al7n6bGn0.net
分割睡眠法オススメ
俺は(22:00-01:00/12:00-14:00)で寝てるけど5時間なのにスッキリ
俺は(22:00-01:00/12:00-14:00)で寝てるけど5時間なのにスッキリ
19: ID:SkAtLv21a.net
>>15
絶対むりだ
絶対むりだ
42: ID:4bXWVQwd0.net
>>15
お前ニートだろ
お前ニートだろ
16: ID:BbY/xut20.net
昔６時間だったが今じゃ4時間寝れば余裕だ
20: ID:3KcnTriW0.net
平日４時間だぜ休日は１０時間だが
22: ID:I5+iZ07RH.net
起きたらおしっこしてスマホ見ながらコーヒーで寝れなくなる
続ける事で寝なくて良くなる
続ける事で寝なくて良くなる
24: ID:SjDJ0/SZM.net
慣れるしかないんじゃね
この時期は3、4時間程度寝れば平気だぞ
冬場は6時間寝たいけど
この時期は3、4時間程度寝れば平気だぞ
冬場は6時間寝たいけど
25: ID:SkAtLv21a.net
3時寝る→11時おきる 大丈夫
10時寝る→6時おきる 眠い
なんでだ…？
10時寝る→6時おきる 眠い
なんでだ…？
28: ID:2AGp4Rb00.net
>>25
めっちゃ分かる
なんか朝早いってだけで眠いよね
めっちゃ分かる
なんか朝早いってだけで眠いよね
29: ID:SkAtLv21a.net
精神的なせいなのかな
30: ID:9Qhp0PhD0.net
続けていたら慣れる
睡眠が足りないことに気づかなくなってるだけらしいけど
睡眠が足りないことに気づかなくなってるだけらしいけど
31: ID:LjISYYHpa.net
マジレス亜鉛
33: ID:SkAtLv21a.net
>>31
亜鉛って魚とかでとれるか？
亜鉛って魚とかでとれるか？
39: ID:LjISYYHpa.net
>>33
牡蠣が多いけど、
それ以外だと牛肉の赤身とかも多かった気が。
面倒ならサプリで。
牡蠣が多いけど、
それ以外だと牛肉の赤身とかも多かった気が。
面倒ならサプリで。
36: ID:zQJaLP0m0.net
睡眠時間が6時間以内は身体的な回復が主
疲れていないときにそれ以上睡眠時間を取る人は精神的にダメージがあり、脳(心)を回復させるためという話を聞いたことがある
疲れていないときにそれ以上睡眠時間を取る人は精神的にダメージがあり、脳(心)を回復させるためという話を聞いたことがある
40: ID:7E3cvAoSd.net
お風呂入って毎日同じ時間にすぐ寝る
これで三時間睡眠できる
これで三時間睡眠できる
43: ID:5DYVTcM2d.net
今から寝ると大体10:00に目覚ましセットして
12:00に起きる感じになるな
予定がある場合はまた変わるけど
12:00に起きる感じになるな
予定がある場合はまた変わるけど
44: ID:4bXWVQwd0.net
ロングスリーパー脱出したい
6時間じゃだめなのか俺の身体
6時間じゃだめなのか俺の身体
47: ID:SDa+1Se00.net
>>44
アスリートとか、体を使う仕事してるヤツは睡眠時間も長く必要になる
PCの前からほぼ動かず、外にも出なくて、起きる時間も不確定な
つまり俺みたいなニートは6時間で勝手に目が覚める
アスリートとか、体を使う仕事してるヤツは睡眠時間も長く必要になる
PCの前からほぼ動かず、外にも出なくて、起きる時間も不確定な
つまり俺みたいなニートは6時間で勝手に目が覚める
45: ID:5DYVTcM2d.net
どうしても必要な予定とかで早起きすると案外目が冴えるんだけどな
予定のない日だとどんどんロングスリーパーから抜け出せなくなる
予定のない日だとどんどんロングスリーパーから抜け出せなくなる
46: ID:4bXWVQwd0.net
>>45
すげえわかる
逼迫した予定あると覚める
出掛けるために日光浴びるから尚更な
すげえわかる
逼迫した予定あると覚める
出掛けるために日光浴びるから尚更な
51: ID:5DYVTcM2d.net
後個人的だが寝心地の悪い場所
例えばこたつやソファーのような場所で
うたた寝のまま23:00くらいに寝てしまうと
2:00や3:00くらいに起きる
睡眠時間はかなり短いのにベッドで六時間寝たときより寝覚めがいい
例えばこたつやソファーのような場所で
うたた寝のまま23:00くらいに寝てしまうと
2:00や3:00くらいに起きる
睡眠時間はかなり短いのにベッドで六時間寝たときより寝覚めがいい
55: ID:mPNpj8M50.net
6時間だが6時間ってもしかして異常だったのか？
本スレは過去ログになってたからココに書くけどアミノ酸のグリシンが良いぞ！now社あたりので試してみて体に合うようならその後は国内で食品添加物あつかいで売ってるのを買えば(・∀・)ｲｲ!!その方が安いから。熟睡しやすくてロングスリーパーが治る！ショートにはなれないけど06時間位で目覚めるようになる。あと夜中に尿意で目覚める事が無くなった。
８時間寝てるのに常時眠いとか、それ睡眠障害だろ本当に寝てるのか？？ 無呼吸症候群に陥ってるだろ