1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:37:08.550 ID:XDwZt7dJ0.net
たまに白米食うとすぐリバウンドするぞ（体が喜ぶ）
やるなら覚悟を決めろ
やるなら覚悟を決めろ
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:37:58.459 ID:k7cvM90d0.net
太りたいからあえてそれやってみたけど
別にそんなことならんぞ
別にそんなことならんぞ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:38:30.908 ID:Y+JwNo8h0.net
>>2
馬鹿なの？
馬鹿なの？
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:39:21.933 ID:k7cvM90d0.net
>>5
自分で試さないと信用出来ないもんね
体重ガンガン減って困ってる
自分で試さないと信用出来ないもんね
体重ガンガン減って困ってる
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:38:17.132 ID:q+/Z1L5b0.net
（）いらねぇだろ
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1449160628/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:38:17.472 ID:ogIHFiqhK.net
ほんじゃ一生炭水化物食べなきゃいいはなしなんでないの？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:39:09.831 ID:pUHYejDx0.net
朝：スープ系など
昼：普通
夜：炭水化物抜き
これで痩せたぞ
極端な事しなきゃ普通に効果ある
昼：普通
夜：炭水化物抜き
これで痩せたぞ
極端な事しなきゃ普通に効果ある
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:39:19.786 ID:ZMcVc1lt0.net
ダイエットしてる雑魚どもはそもそも炭水化物が何か知ってるのか
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:40:48.994 ID:k7cvM90d0.net
>>7
糖質＋食物繊維とか水分だろ？
エネルギーに変わるものだと理解してるよ
糖質＋食物繊維とか水分だろ？
エネルギーに変わるものだと理解してるよ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:41:44.520 ID:jHxoZsJf0.net
>>12
マジで言ってるのかよ
マジで言ってるのかよ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:42:40.804 ID:k7cvM90d0.net
>>13
ちがうか？
炭水化物＝米じゃないからね
ちがうか？
炭水化物＝米じゃないからね
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:44:33.223 ID:+c6mnM7X0.net
>>16
そこじゃない
そこじゃない
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:55:05.576 ID:jHxoZsJf0.net
食物繊維はエネルギーにはならないし水は含まれないから>>12が意味不明なんだよ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:58:35.152 ID:k7cvM90d0.net
>>34
適当にいったかせいかさっきはうまく伝わらなかったな
エネルギーってかカロリーに変わるものは
タンパク質と糖質と脂質だって理解しているよ
適当にいったかせいかさっきはうまく伝わらなかったな
エネルギーってかカロリーに変わるものは
タンパク質と糖質と脂質だって理解しているよ
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:03:30.553 ID:jHxoZsJf0.net
>>40
エネルギーってかカロリーって言い方自体わかってなさそうだがまあいいや
エネルギーってかカロリーって言い方自体わかってなさそうだがまあいいや
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:09:40.382 ID:k7cvM90d0.net
>>45
なんかめんどうだな
単位だけじゃなくて摂取カロリーとか消費カロリーとか伝わらんのか？
なんかめんどうだな
単位だけじゃなくて摂取カロリーとか消費カロリーとか伝わらんのか？
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:10:54.571 ID:MMpic9eV0.net
>>45
ダイエットの参考にするから
分かりやすく炭水化物の説明してくれ
ダイエットの参考にするから
分かりやすく炭水化物の説明してくれ
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:23:04.492 ID:jHxoZsJf0.net
>>52
ダイエットに炭水化物の知識はあまり必要ない
炭水化物は体で糖になる
タンパク質や脂肪もエネルギーになるが脳で使えるのは糖だけ
炭水化物を取らないとタンパク質から糖をつくる
このときに脂肪を燃やしてその力でタンパク質→糖にする
つまり炭水化物ダイエットをするとお腹の脂肪もへるが筋肉も減る
タンパク質はしっかり取って運動もしよう
ダイエットに炭水化物の知識はあまり必要ない
炭水化物は体で糖になる
タンパク質や脂肪もエネルギーになるが脳で使えるのは糖だけ
炭水化物を取らないとタンパク質から糖をつくる
このときに脂肪を燃やしてその力でタンパク質→糖にする
つまり炭水化物ダイエットをするとお腹の脂肪もへるが筋肉も減る
タンパク質はしっかり取って運動もしよう
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:30:25.246 ID:MMpic9eV0.net
>>57
ようは筋トレして卵かけごはん食べて
ランニングしたらおkって事だな
ようは筋トレして卵かけごはん食べて
ランニングしたらおkって事だな
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:40:26.346 ID:KGTeN+Bg0.net
野菜食い始めたら勝手に痩せていった
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:41:46.578 ID:xYqO5nFl0.net
体脂肪より体重気にしちゃう奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:41:49.878 ID:QAI80ROH0.net
朝：普通。ていうか昼兼用なのでわりとガッツリ食う
昼：抜きかヨーグルト一個
晩：軽めに晩酌。ほぼ米は食わない
で、四時間ぐらい経ってから寝るようにしてるけどこれでも太るから諦めた
昼：抜きかヨーグルト一個
晩：軽めに晩酌。ほぼ米は食わない
で、四時間ぐらい経ってから寝るようにしてるけどこれでも太るから諦めた
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:43:49.437 ID:Y+JwNo8h0.net
>>15
走れ
運動不足で基礎代謝が低過ぎるんだろ
走れ
運動不足で基礎代謝が低過ぎるんだろ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:55:25.609 ID:QAI80ROH0.net
>>18
肉体労働なんだよなぁ
肉体労働なんだよなぁ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:45:25.149 ID:o51z1Rml0.net
>>15
まずデブる最大の原因はアルコールってこと理解しようなデブ
まずデブる最大の原因はアルコールってこと理解しようなデブ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:46:09.969 ID:sPIWYPNb0.net
安心して丼茶碗でメシ三杯食うわ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:46:53.762 ID:iquwN7vn0.net
朝食って昼抜いて夜は鳥のささみともやしの炒めもの
たまに週末にゴルフの打ちっぱなし
これで八キロ痩せた
たまに週末にゴルフの打ちっぱなし
これで八キロ痩せた
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:49:52.580 ID:MMpic9eV0.net
夜中に夜食食べてしまった時の対処法教えてくれ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:51:50.904 ID:Y+JwNo8h0.net
>>28
諦めてとっとと寝て早起きからのジョギング
諦めてとっとと寝て早起きからのジョギング
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:54:35.326 ID:o51z1Rml0.net
俺は格闘技やってて普段の体脂肪9%くらいだけどお前らどんくらいあんのよ
特にデブの奴って何%なの？
特にデブの奴って何%なの？
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:58:19.026 ID:Y+JwNo8h0.net
>>33
14～16をキープするように心掛けてる
9％まで落とした事あるけどその状態で体重増やすのがくそキツくてすぐ戻しちゃったな
14～16をキープするように心掛けてる
9％まで落とした事あるけどその状態で体重増やすのがくそキツくてすぐ戻しちゃったな
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:58:23.380 ID:MMpic9eV0.net
筋トレスレじゃなくてダイエットスレって
今気付いたわ
今気付いたわ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:59:25.559 ID:yNBZ2TYx.net
三田村邦彦が「20代からジョギングを続けてるが35くらいから太るようになった。それまでと同じ食事じゃだめなんだと思った。」って言ってたぞ
青汁の番組で
青汁の番組で
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 01:59:43.584 ID:lbw8uzZx0.net
炭水化物抜いて10キロ痩せたけど1年間リバウドしてない
また最近始めたけど順調に落ちてる
また最近始めたけど順調に落ちてる
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:04:39.590 ID:Y+JwNo8h0.net
>>43
スタート時の体重は？
スタート時の体重は？
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 03:01:37.305 ID:lbw8uzZx0.net
>>46
165センチ80キロから70キロまで落ちた
体脂肪率は17パーセントぐらい
165センチ80キロから70キロまで落ちた
体脂肪率は17パーセントぐらい
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:00:47.623 ID:+t1p7Yc4a.net
体が喜んでも追加で食うなよ
少しならリバウンドしねえよ
少しならリバウンドしねえよ
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:07:58.357 ID:UXtCtain0.net
糖質とらないと筋肉から水分が奪われて筋肉が痩せて疲れやすくなるし
体温が上がらないから脂肪燃焼効率も悪くなって痩せにくい体になるぞまじで
カロリー計算して適度に糖質をとるのが1番良い
体温が上がらないから脂肪燃焼効率も悪くなって痩せにくい体になるぞまじで
カロリー計算して適度に糖質をとるのが1番良い
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:14:04.311 ID:dbb3GD/V0.net
炭水化物抜きダイエットは極端にやらないと意味ないんだぞ
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:24:23.192 ID:UANbVKIid.net
炭水化物抜いてた頃はすぐにストンと落ちたな
でも炭水化物摂るのが怖くなってきてたまに米を口にすると吐くようになっちゃったからもう辞めたわ
でも炭水化物摂るのが怖くなってきてたまに米を口にすると吐くようになっちゃったからもう辞めたわ
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:30:29.622 ID:k7cvM90d0.net
炭水化物ダイエットは
炭水化物全部抜くって全部抜くって意味じゃないからな
ただ制限するだけね
三代栄養素のカロリー計算自体まだ全部解明されてる訳じゃないから不完全みたいね
炭水化物全部抜くって全部抜くって意味じゃないからな
ただ制限するだけね
三代栄養素のカロリー計算自体まだ全部解明されてる訳じゃないから不完全みたいね
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2015/12/04(金) 02:08:48.278 ID:Sauo8y4Z0.net
全然運動しないし好きなときに好きなだけ好きなもの食ってるけどクソガリな俺はどうしたらいいの
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昼は蕎麦、夜どうしようかな寝れそうだし
今やっと楽になった
糖質制限のスレは大体コメ欄含めて賛成派反対派に別れて荒れる
そもそもリバウンドがとう言う物かわかってないリバウンドっつうのは痩せてダイエット成功と思って元の太る原因を作った生活に戻るからであって何か特別な作用の元ではない
砂糖を減らせよと。。。米=炭水化物＝悪って言われてるのが納得いかない。米には大豆では補えない必須アミノ酸が含まれてる。高たんぱくがいいとか言われたりもおかしい。成人に必要なたんぱく質は少ないぞ。米と大豆で補えるほど。
代謝の病気をすると嫌でも理解出来るが、元からある脂肪細胞が膨らんだり萎んだりするだけ細胞の数が多いデブは常人の五割増し気を使ってもデブだし少ないガリはなんぼ食ってもガリだからといって怠惰になっちゃいけないけどね
痩せるダイエットの前に体重が増えも減りもしない食事量を見極めるのが一番大事食べなきゃ痩せるんだから体重を減らすのはしんどいけどどんな方法でもいいんだよ維持こそダイエットなんだぜ
若い時から毎日２L以上ビール飲んでて、ずっと糖尿予防？のために炭水化物を控えてた。でも年のせいか空腹にアルコールが気持ち悪くて、米を食べるようにしたら体重が減ったな。飲む量はあまり変わっていないのに。もともと野菜メインの食事だから特殊なケースかもしれないが、米はエネルギー転換に必要不可欠なのかもしれない。