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13 コメント

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:09:28.870 ID:J2TWziZz0NIKU.net

血糖値下がる暇なくなって糖尿病まったなしになってしまうかな?


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:10:32.614 ID:1qwWMryLHNIKU.net

1日に24枚も食べられない…(´・ω・`)


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:11:30.414 ID:J2TWziZz0NIKU.net

>>2
朝7時~夜中2時くらいまでえだから19時間かな








元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1454036968/

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:13:24.385 ID:RRXoyIjW0NIKU.net

急激に血糖値が上がるのが危険なんじゃないの


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:13:59.053 ID:Hf1771t+0NIKU.net

1900kcalか・・・
太りも痩せもしなさそう



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:20:15.656 ID:J2TWziZz0NIKU.net

>>5
理論値は1900kcalだけど、それで収まればいいけどな



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:20:57.315 ID:pDCUrq6jaNIKU.net

やって報告


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:25:06.984 ID:J2TWziZz0NIKU.net

>>7
とにかく「1枚100kcal食べたら次の食事まで1時間絶対に耐える」が目標
あと、「同時に2枚以上食べない」が目標



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:25:47.594 ID:pDCUrq6jaNIKU.net

>>9
よしヤレ



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:32:41.221 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>10
うん がんばってみる



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:14:48.284 ID:qVhKF48y0NIKU.net

>>13
一日の代謝量1900kcalで済んでるの?
それからビタミンB1摂らないとエネルギーとして使われないからただ脂肪になるぞ



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:27:06.870 ID:qVhKF48y0NIKU.net

「食べ方」自体は素晴らしいが総摂取カロリーが問題


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:32:41.221 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>11
総摂取カロリーは1900で収まれば問題ないけど
一番の心配は1時間に100kcalで我慢できずに一気に何枚も食べたり
他の物も食べてしまったりして1900を余裕で超えて3000とかになってしまいはしないかが一番の心配だなあ



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:28:39.368 ID:CML86m6oMNIKU.net

うちの会社のデブ女は9時、11時、13時になんか食ってる
もちろん昼休みに昼飯食ってる



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:32:41.221 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>12
食べる回数の多い人は1回の食事で摂取するカロリー量が一番の問題になっちゃうんだよなあ
その会社のデブ女も1回に500kcalとか食べてたらやばいよね



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:33:46.163 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

栄養素足り無さ過ぎて太る痩せる以前に体壊す


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:38:00.930 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>14>>15
一応ね食パンだけじゃなくてこういうローテーションで行こうと思ってるんだ

・鶏胸肉(130kcal分)
・アイスクリーム(110kcal分)
・食パン(100kcal分)
・食パン(100kcal分)
             これを1時間おきごとに食べるからつまり4時間で440kcalの摂取ね
これを19時間続ける計算だから
  合計は 2090kcalくらいになる予定理論値は



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:41:31.723 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>17
そもそもそれは痩せたくてやるのか他に目的があるのかそこから教えてくれ
痩せたくてやるんだとしたら基礎代謝+活動代謝合わせても多分2090も無いぞ
あと鶏肉食うならささみにしとけ



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:44:25.329 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>21
ダイエット目的オンリーです

痩せたいんだけど満腹中枢の制御が利かなくて1日5000kcalとか食べちゃうからなんとか工夫して
満腹感を持ったまま食べ過ぎないように自分を抑えたくて色々工夫してます

以前は「低炭水化物ダイエット」試してみたんだけど、リバウンド激しくてやめました。
もう普通に食パンとか炭水化物を食べながら徐々に減らしていこうと思って。

基礎代謝は多分1700kcalくらいです。活動量含めて1700+αを想定

ささみは以前試してみたんですけど、あまりにもパサパサしてて不味すぎて鶏胸肉で妥協しました



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:46:45.894 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>23
+αって言うけど1時間ウォーキングして200Kcal消費出来るかどうかってのは把握してるのか?
その食生活でいくとしたらざっくり毎日2時間は歩かないとダメってことになるが
あとささみが無理ならせめてもも肉にしとき



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:49:28.092 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>26
そうですねえ今の運動量は1日1時間のウオーキングしかしてないのが現状ですかね

ところでなぜ鶏モモ肉?
イメージ的には ささみ<鶏胸<鶏モモの順にカロリーが大きくなると把握してたんですけど



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:53:09.133 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>28
すまん、胸は皮が多いイメージだったからカロリー一番多いと思ってたんだが今調べてみたら共に皮無しだと若干胸の方がヘルシーなんだな



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:58:29.513 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>34
もちろん鶏胸肉を食べる時も、鶏モモ肉を食べる時も
外側の皮は全部剥いで食べますよ。皮をつけたままなんて恐ろしくて出来ないですもう



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:35:17.272 ID:ALZtCXyLdNIKU.net

カロリー管理で多回数はアスリートの方法だね


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:38:50.790 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>16
アスリートじゃないけどw 一気にドカッて食うのに比べればそれを小分けに食べる方がいいかなって



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:39:17.171 ID:VKpO+T8EaNIKU.net

野菜を食べろ
肉も食べろ



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:41:02.878 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>19
野菜忘れてたなあどこに組み込もうか・・・



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:41:56.776 ID:1qwWMryLHNIKU.net

食パンと鶏ささみのサンドイッチは?


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:46:37.227 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>22
サンドイッチをやってしまうと(一度に同時に鶏と食パンを食べてしまうと)
本来1時間おきに2回で食べる分量を一気に食べてしまうわけですから
サンドイッチを1個食べたら次の食事まで2時間耐えなければならないのが辛いです。

とにかく 食事を1時間我慢するのも大変な状況なのです



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:45:04.502 ID:VKpO+T8EaNIKU.net

1日5000とか燃費悪すぎるわ


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:47:34.326 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>24
余った分はしっかり太ももと腹とホッペタに脂肪としてくっついてしまってます・・・
1ヶ月経たない内に10kg以上脂肪が増えました



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:49:42.868 ID:FvCMpzdwdNIKU.net

思ったよりちゃんと考えててワロタ
食前30分前に飴舐めるのオススメ
血糖値が上がって少しだけ満腹中枢が刺激される
食べ過ぎ予防にいい



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:52:27.990 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>29
それが以前飴玉(氷砂糖)ダイエットも試してはみたんですけど、
どうしても飴玉を袋買いすると、次から次へと止まらなくなってしまって
結局1日に何袋も氷砂糖を食べてしまってカロリーオーバーで大失敗してしまったんですよ

おまけに氷砂糖を舐めるどころか、毎回ガリガリ噛み砕いて食べてた為に
歯にダメージがかかって前歯が欠けてしまって5万円も歯医者にふんだくられてしまって
踏んだり蹴ったりでそれ以来飴玉やめました



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:56:24.224 ID:FvCMpzdwdNIKU.net

>>33
ふむ
ならプロテインはどうだ?
牛乳で割れば吸収に時間がかかって長時間満腹中枢が刺激される
あとマルチビタミンかビタミンB6を併用すればタンパク質の代謝も促される



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:02:22.328 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>37
プロテイン・・・・本当はプロテインっての食べてみたいんですけど自分お金ない人なんで
プロテインの袋買ったこと1度もないんです・・・本当は本当に食べてみたいんですけど噂のプロテインっていうの



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:08:41.318 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

>>44
運動を続けるコツはウェアにこだわる事
今ならもう冬物最終処分やってるから防寒対策がしっかりしてるウェアもそこまで高くないはず
手袋やニットキャップも併用して外に出る時点で何の躊躇いもなく出られるくらい暖かくするのがベスト



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:50:45.110 ID:bcrvt5PdMNIKU.net

バターやジャムは塗るの?


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:56:15.572 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>30
バターとジャムでも散々失敗してきましたから今は何も塗ってません。
たまに我慢しきれなくなってクリームチーズを乗せて食べてしまって失敗して後悔してることがしばしばですが



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:03:15.801 ID:1qwWMryLHNIKU.net

>>36
味はほとんどないよ
おっきいタッパーに毎日作ってた



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:06:52.563 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>46
プロテインにも美味しい味つきのやつもあるんじゃなかったですか?
味ないんだったら食事の楽しみゼロで辛そうです。
自分の場合食事だけが唯一の楽しみなんでwもしプロテイン食べるなら甘いストロベリー味とかのプロテインがいいなあ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:51:03.623 ID:1qwWMryLHNIKU.net

1時間持たせるのきついのか
それならつなぎに寒天はどうだ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:56:15.572 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>31
寒天に『人工甘味料」ぶっこんで甘くしてスイーツ風にして食べてみましょうか
寒天はまだ試してません
やはりどうせ食べるなら甘さがないと自分の場合満足しないと思うので。
確か寒天はそのままだと酸っぱいんですよね



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:51:20.008 ID:796ppLJT0NIKU.net

バカかよ
なんでデブはおかしなダイエット法ばかり考えるんだ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:56:15.572 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>32
返す言葉もありませんよ。ほんとごもっともです。
デブは本当に自己管理の出来ないダメ人間だと我ながら思います。
でもこれ以上太りたくないしなにより健康害したくないというのが望みです



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:57:59.215 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

ぶっちゃけ無心になってウォーキング続けるのが一番効果的だと思うけどな
その食生活が出来るってことはニートかニートもどきだろうから歩く時間は幾らでもあるだろうし
さすがに歩きながら飯食う事は出来ないだろうし沢山体動かせばその分睡眠時間が伸びて食欲に抗う時間も減るだろ



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:02:22.328 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>38
やはりウオーキング量を以前のように戻さないとダメなんですね・・・
実は1ヶ月くらい前まではがんばって毎日長時間歩いてたんですけど
ここ1ヶ月寒さもあったり、精神的欝で運動ほとんどしなくなって歩く量がめっきり減りだしてから
食事のコントロール(満腹中枢のコントロール)が急に利かなくなって食べる量が異常になってきてるんですよ。
原因は「外を歩くことをあまりしなくなって部屋にこもりがちになったこと」だったようですどうやら
今なんとなく指摘されてそう重い始めました



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 12:59:48.221 ID:FvCMpzdwdNIKU.net

>>38
ニートはマジで増量も減量もやりやすいからな
どちらにせよ金と時間をかければ理想の体型には近づけるけど



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:00:27.047 ID:ambwN9ArdNIKU.net

なんで運動することを考えないん


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:04:13.998 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>40>>41
ウオーキングまた再開します本格的に



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:01:12.526 ID:796ppLJT0NIKU.net

食欲我慢できないならタバコでも吸え


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:04:13.998 ID:CtltQyrd0NIKU.net

>>43
残念ながらタバコ買うお金ありませんwそれに甘い物食べてなおかつ肺までやられたら死んでしまいますw



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:08:14.108 ID:796ppLJT0NIKU.net

ウォーキングより筋トレしろ
あとプロテインなんかいらん
プロテインってのは基本的にビルダークラスのやつが余計な脂肪落としたい時に食事を減らす代わりに飲むもんだから
食欲を抑えることはできんよ



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:10:17.702 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

無茶苦茶な量の飯食わない代わりに運動するからウェア買ってくれって言えばかーちゃんも喜んで金出してくれると思うぞ


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:10:52.367 ID:796ppLJT0NIKU.net

ウエアなんかいらん
家で腕立てとスクワットでもやってればいいよ



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:12:24.067 ID:CtltQyrd0NIKU.net

分かった 今からちょっと暖かい完全武装の格好して寒天買いにお外歩きに行ってくるよ

相談乗ってくれた人達みんなありがとう 行って来るね ノ



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/01/29(金) 13:15:10.689 ID:xRG/ntTJ0NIKU.net

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コメント一覧

    • 1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 19:51 ID:R68KoJTn0 
    • ▼このコメントにレス
    • プロテインのおすすめはチャンプのバナナスクリーム
      甘くておやつ感覚で飲めるし満腹感もある
      でもせっかくプロテイン飲むなら運動しなきゃ勿体無いな
    • 2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 20:13 ID:OfCPItJO0 
    • ▼このコメントにレス
    • 多回数食べるならおにぎりとかの方がいいと思う。
      胃がんでほとんど摘出した人がいるけど、パンだとお腹空くまでが早いからご飯がいいって言われたわ。
    • 3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 20:16 ID:xqRrVqIY0 
    • ▼このコメントにレス
    • 毎食山盛りキャベツでも食っとけ
      ほんと頭がどうかしてるだろ
    • 4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 20:54 ID:rEZQ9cDq0 
    • ▼このコメントにレス
    • 時間を置かず食事してると虫歯がやばい
    • 5. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 20:59 ID:vhYL6WKi0 
    • ▼このコメントにレス
    • なんでこういう人達は食事を減らして一時的にガツンと痩せようとするんだろう?
      痩せた時の食事が続くなら痩せ体型維持になるけど、通常の食事に戻すとすぐに元の体重以上になるのに
    • 6. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 21:02 ID:vhYL6WKi0 
    • ▼このコメントにレス
    • 筋トレとランニングすれば、筋肉で体重増えても脂肪は減って見た目が細くて綺麗になるのに
    • 7. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 21:57 ID:rshjYrVV0 
    • ▼このコメントにレス
    • 寝てる時が一番痩せるんだから夜7時から朝6時まで
      何も食べなければ痩せていくぞ
    • 8. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 22:03 ID:Y0QmQgaX0 
    • ▼このコメントにレス
    • こういう人は、精神的に鍛えないと、無駄
      あれこれ理由つけて、直ぐに妥協する。
      甘えを無くせば、直ぐに痩せれる
    • 9. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 22:03 ID:u7mjEgdt0 
    • ▼このコメントにレス
    • 自制心が足りないだけだわ
      これは間違いなく失敗する
    • 10. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 22:23 ID:UIyMOfQW0 
    • ▼このコメントにレス
    • どうしてダイエットに挑戦しようとする奴に限って
      先ず運動を増やすとか効率化するとか
      カロリー消費って方向に知恵絞ろうとは意地でもしないんだろうな
    • 11. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月30日 23:57 ID:UNkz99Tg0 
    • ▼このコメントにレス
    • スレタイで太りたいのかと思ったら
    • 12. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月31日 05:04 ID:KlKBPPe30 
    • ▼このコメントにレス
    • 量によらず慢性的に何かを食べると太るのは有名な話だろ。
      あと寝る前に食べないと痩せるってのは夜が痩せやすいからじゃなく太りやすいからだぞ。
      睡眠はエネルギーを一番使わない時間なのにその直前に食べたらそのエネルギーが丸々脂肪に変換されてしまう。
      だから寝る前に食べないようにすると太りにくい=痩せやすくなる。
    • 13. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年01月31日 07:35 ID:pUrp.eyD0 
    • ▼このコメントにレス
    • 何かの栄養素が足りてないんじゃない?それが足りてないといくら食べても食事に満足できないよ。食べながらにして栄養失調。一度食事バランス見直すべきやわ。

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