1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:11.187 ID:3tCLKNbm0.net
今測った。長かった。やっと第一関門突破した気持ちで胸がいっぱいだ。
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:26.170 ID:u9vwyT3Dd.net
死ねデブ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:46.276 ID:3tCLKNbm0.net
今日だけは褒めてくれ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:44.409 ID:G4PI7FOBM.net
でっけえピザだな
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457346071/
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:21:51.622 ID:HtPvowe6d.net
期間は
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:23:29.178 ID:3tCLKNbm0.net
>>6
去年の６月からダイエット初めて今測ったら５９．５ｋｇだった。
安いデジタルの体重計だから毎回３回測ってるので間違いないと思う。
去年の６月からダイエット初めて今測ったら５９．５ｋｇだった。
安いデジタルの体重計だから毎回３回測ってるので間違いないと思う。
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:16.188 ID:HzE1o4lQ0.net
逆に太りたいんだけど
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:23:04.612 ID:mq59MBM80.net
>>8
ウェイトナチュラってサプリ飲め
もりもり太れるぞ
ウェイトナチュラってサプリ飲め
もりもり太れるぞ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:24:17.685 ID:HzE1o4lQ0.net
>>12
プロテインのバナナ味はのんでる
プロテインのバナナ味はのんでる
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:27.500 ID:uNFYQ9gnr.net
先ずは身長書けよ剥げ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:54.210 ID:AAyaQSEm0.net
身長次第
女なら頑張ったな
女なら頑張ったな
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:24:09.669 ID:gUhBoLOgd.net
なぜ筋肉をつけるという発想に至らなかったのか
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:26:28.620 ID:3tCLKNbm0.net
>>15
とりあえず脂肪落として５０代まで落としたいって目標があった
第２ステージとしていまから筋肉つける
とりあえず脂肪落として５０代まで落としたいって目標があった
第２ステージとしていまから筋肉つける
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:45.776 ID:WJ895Jemp.net
>>23
筋肉って太る時にデカくするってのが正攻法らしいぞ
筋肉って太る時にデカくするってのが正攻法らしいぞ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:29:46.880 ID:3tCLKNbm0.net
>>27
ムキムキにはなりたくないので脂肪から先に落としたんだ
ムキムキにはなりたくないので脂肪から先に落としたんだ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:24:50.619 ID:WJ895Jemp.net
皮どんな感じ？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:23.739 ID:3tCLKNbm0.net
>>17
そこまで急激にやせたとは感じてないし皮もダルダルしてない！筋肉つけたら大丈夫そう
そこまで急激にやせたとは感じてないし皮もダルダルしてない！筋肉つけたら大丈夫そう
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:25:05.120 ID:dPcSgqPYd.net
すげぇな
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:22:19.790 ID:ikGSbhvdM.net
スペック
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:25:26.321 ID:3tCLKNbm0.net
ごめん嬉しくてスペック抜けてた
２５歳１６３ｃｍ
体脂肪率は詳しく測ってないけどこの体重計では１７．３％
２５歳１６３ｃｍ
体脂肪率は詳しく測ってないけどこの体重計では１７．３％
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:26:44.573 ID:WJ895Jemp.net
>>20
それ体脂肪率全然落ちてないんじゃ無いか？
リバウンドしまくりそうだな
それ体脂肪率全然落ちてないんじゃ無いか？
リバウンドしまくりそうだな
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:28:29.061 ID:3tCLKNbm0.net
>>24
そこに気をつけたい！とりあえずやっとスタート立てた感じあるからこれからはもっと勉強してみる！
そこに気をつけたい！とりあえずやっとスタート立てた感じあるからこれからはもっと勉強してみる！
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:25:52.071 ID:AAyaQSEm0.net
男でその身長？
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:55.171 ID:3tCLKNbm0.net
>>22
遺伝でな・・・チビですまん・・・
遺伝でな・・・チビですまん・・・
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:27:05.867 ID:ikGSbhvdM.net
その身長ならまあ普通よりややぽちゃだな
まあよくがんばったよリバウンドするだろうけど
まあよくがんばったよリバウンドするだろうけど
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:29:14.276 ID:3tCLKNbm0.net
>>25
まだまだポチャだは
リバウンドだけほんとにきをつけたい
まだまだポチャだは
リバウンドだけほんとにきをつけたい
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:30:37.004 ID:3tCLKNbm0.net
リバウンドしないための方法とかお前らのダイエット経験談みたいなの聞きたいんだがなにかない？
ぜひ参考にしたい
ぜひ参考にしたい
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:32:14.037 ID:gUhBoLOgd.net
まずムキムキにはなりたくないというのがよくわかんにゃい
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:33:48.341 ID:3tCLKNbm0.net
>>33
ジャニーズの山Ｐっているじゃん。あの体型がくそ理想なのよ。
俺のムキムキのイメージが違うのかもしれんけど細マッチョってとても憧れる
ジャニーズの山Ｐっているじゃん。あの体型がくそ理想なのよ。
俺のムキムキのイメージが違うのかもしれんけど細マッチョってとても憧れる
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:36:01.164 ID:mFkwaFrI0.net
俺も180cm80kgから65に落としたぜ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:36:38.803 ID:3tCLKNbm0.net
>>38
それは痩せてないか・・・？
筋肉量心配だ！
それは痩せてないか・・・？
筋肉量心配だ！
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:39:14.966 ID:mFkwaFrI0.net
>>41
体脂肪11パーだった
体脂肪11パーだった
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:42:39.877 ID:3tCLKNbm0.net
>>46
ある意味ではムキムキなんだな！俺のムキムキのイメージはゴリマッチョってイメージだからスレきたやつに誤解させたかもしれん！
ある意味ではムキムキなんだな！俺のムキムキのイメージはゴリマッチョってイメージだからスレきたやつに誤解させたかもしれん！
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:36:20.699 ID:E9yq4vzs0.net
163cm59.5kgで体脂肪率17.3%ならほぼ標準体重だな
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:37:09.774 ID:3tCLKNbm0.net
>>40
安体重計ではBMIは２１．９ってでてたぜ！
安体重計ではBMIは２１．９ってでてたぜ！
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:38:17.947 ID:Y1KaYVS20.net
細マッチョって筋肉少ないと思うじゃん？
少ないと引き締まった体型にならないんだよなぁ
少ないと引き締まった体型にならないんだよなぁ
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:39:06.037 ID:3tCLKNbm0.net
>>43
なん・・・だと・・・？
濃縮された大量の筋肉が必要ということか！
なん・・・だと・・・？
濃縮された大量の筋肉が必要ということか！
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:38:27.904 ID:DeQZuPaFp.net
何をして痩せたの？
俺も痩せたい
俺も痩せたい
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:41:39.405 ID:3tCLKNbm0.net
>>44
単純に糖質制限と簡単なストレッチよ！米・パン・麺の主食をやめて主食は肉と豆にした！
ただ俺の場合は少し周りとちがくて酒だけは絶対にやめなかった。ストレスがたまるだろう、ってのはイメージあったから
痩せたい、って思うなら明日からじゃなくて今日から！むしろ今からやるんだ！
単純に糖質制限と簡単なストレッチよ！米・パン・麺の主食をやめて主食は肉と豆にした！
ただ俺の場合は少し周りとちがくて酒だけは絶対にやめなかった。ストレスがたまるだろう、ってのはイメージあったから
痩せたい、って思うなら明日からじゃなくて今日から！むしろ今からやるんだ！
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:39:51.531 ID:g3yCmuksd.net
マジかよ
今日ぐらいはぱぁーっと食おうぜ
今日ぐらいはぱぁーっと食おうぜ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:43:06.373 ID:3tCLKNbm0.net
>>47
おう！糖質０の発泡酒とササミでやってるぜ！
おう！糖質０の発泡酒とササミでやってるぜ！
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:44:34.687 ID:g3yCmuksd.net
>>53
下手だなぁ解放する時はちゃんと解放してあげないと
どうだいキンキンに冷えたビールと焼き鳥ポテトチップスは
下手だなぁ解放する時はちゃんと解放してあげないと
どうだいキンキンに冷えたビールと焼き鳥ポテトチップスは
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:46:06.969 ID:3tCLKNbm0.net
>>55
・・・・っぽんだけ・・・・・。
ってバーカ！
・・・・っぽんだけ・・・・・。
ってバーカ！
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:41:16.858 ID:E9yq4vzs0.net
山Pはそこまで筋肉があるわけでもないけどそれなりにあるぞ
その身長なら体重55kgで体脂肪率10%以下ぐらいか
その身長なら体重55kgで体脂肪率10%以下ぐらいか
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:44:16.542 ID:3tCLKNbm0.net
>>48
最終目標が５５ｋｇなんだ・・・
学生の頃ダンスやってて体脂肪率９％だったのよ。それがこんなブクブク太ってしまってさ。
それが悲しくて元に戻りたいってのもある
最終目標が５５ｋｇなんだ・・・
学生の頃ダンスやってて体脂肪率９％だったのよ。それがこんなブクブク太ってしまってさ。
それが悲しくて元に戻りたいってのもある
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:42:04.688 ID:w7CZVRbn0.net
痩せると服とか選ぶの楽しくなるよね
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:45:26.339 ID:3tCLKNbm0.net
>>50
ファッションには疎いからよくわからないぜ！！
だけど太ったから買い直したズボンはもう何ヶ月も前から履いてない！むしろサイズあわなくてはけねぇ！
ファッションには疎いからよくわからないぜ！！
だけど太ったから買い直したズボンはもう何ヶ月も前から履いてない！むしろサイズあわなくてはけねぇ！
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:44:50.484 ID:ooxiA6+t0.net
やるな
俺はあと3kg落として今月中に53kgにする予定
俺はあと3kg落として今月中に53kgにする予定
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:47:28.055 ID:3tCLKNbm0.net
>>56
お互い頑張ろう！しかし俺のやり方を前提にして口出しさせてもらうと期限を決めると余計ストレスが貯まる気がするから５３ｋｇにいくんだ！って気持ちだけでもお前は前に進めるぞ！あまり無理するなよ！
お互い頑張ろう！しかし俺のやり方を前提にして口出しさせてもらうと期限を決めると余計ストレスが貯まる気がするから５３ｋｇにいくんだ！って気持ちだけでもお前は前に進めるぞ！あまり無理するなよ！
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:46:27.540 ID:gUhBoLOgd.net
俺は身長175cmの67kg体脂肪率12%だけど自分ではガリガリをようやく脱却したかなと思ってる
俺より軽い奴はマジでガリガリ
俺より軽い奴はマジでガリガリ
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:47:36.052 ID:mFkwaFrI0.net
>>59
自分ではガリガリって程じゃないと思うけどなあ
自分ではガリガリって程じゃないと思うけどなあ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:49:57.722 ID:3tCLKNbm0.net
>>59
ガリではないけど細いレベルだな！紅しょうがレベルだな！
ガリではないけど細いレベルだな！紅しょうがレベルだな！
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:49:12.159 ID:3tCLKNbm0.net
あとよく聞く「筋トレ・ダイエットしたら気持ちが明るくなった」ってのはガチだと思う。
痩せていくに連れて褒められたりすごいね、って言われたりする幸福感が自分の中でパンパンになる。それを求めて（嬉しくて）次に進めるから明るくなるんだなーってダイエットやってみて思ったよ
痩せていくに連れて褒められたりすごいね、って言われたりする幸福感が自分の中でパンパンになる。それを求めて（嬉しくて）次に進めるから明るくなるんだなーってダイエットやってみて思ったよ
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:51:11.576 ID:3tCLKNbm0.net
なんか嬉しくていっぱいレスしちゃってごめんな！質問あったら言ってくれ！
なにもないなら落としてくれ！やればできるぜ！ってこと伝えたかっただけだから！
なにもないなら落としてくれ！やればできるぜ！ってこと伝えたかっただけだから！
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:51:43.811 ID:wepjB9TIM.net
ストレッチってどんなの？
70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:55:07.671 ID:3tCLKNbm0.net
>>65
いろんな種類あるみたいだが俺がやってたのは風呂上がりのラジオ体操+前屈とよくおじさんがやってる全身の筋伸ばす感じのんん～～～って動きを全身分！２、３０分は時間かけてアニメとかみながらやってたな！ストレッチがメインじゃなくてアニメみながら体動かすって感じよ！
いろんな種類あるみたいだが俺がやってたのは風呂上がりのラジオ体操+前屈とよくおじさんがやってる全身の筋伸ばす感じのんん～～～って動きを全身分！２、３０分は時間かけてアニメとかみながらやってたな！ストレッチがメインじゃなくてアニメみながら体動かすって感じよ！
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:53:09.028 ID:5doDMBMHd.net
トレイニーにうつ病はいない説はガチ
やっぱりちょいナルシストが健康だよ
やっぱりちょいナルシストが健康だよ
72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:56:41.600 ID:3tCLKNbm0.net
>>66
じつは欝になって身体動かなくなったから８ヶ月で２０キロ太ったんだぜ！
欝に勝ってそのツケも取り返せそうな兆しが見えてきたからこんだけ喜んでる！
じつは欝になって身体動かなくなったから８ヶ月で２０キロ太ったんだぜ！
欝に勝ってそのツケも取り返せそうな兆しが見えてきたからこんだけ喜んでる！
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:55:00.259 ID:DeQZuPaFp.net
ストレッチってなに？
あと、豆嫌いなんだよなー(´Д` )
あと、豆嫌いなんだよなー(´Д` )
75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:59:35.098 ID:3tCLKNbm0.net
>>69
７０にかいたから読んでくれ！
豆はなんでもいい！・・・っていいたいけど基本カロリーは低くないからつまみ程度にしてくれ・・・
主食、って言ってもガツガツくったら糖質は避けられてもカロリーで減る分が圧迫されちゃうらしいぜ！ちなみに俺は糖質０の発泡酒飲みながら晩飯にえんどう豆を素揚げしたものを３０粒くらい、ってのがセオリーだった！
７０にかいたから読んでくれ！
豆はなんでもいい！・・・っていいたいけど基本カロリーは低くないからつまみ程度にしてくれ・・・
主食、って言ってもガツガツくったら糖質は避けられてもカロリーで減る分が圧迫されちゃうらしいぜ！ちなみに俺は糖質０の発泡酒飲みながら晩飯にえんどう豆を素揚げしたものを３０粒くらい、ってのがセオリーだった！
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:56:39.301 ID:JaZPRqqKd.net
普通に凄い
つか味覚変わらない？腹減ったら食うって感じで飯を大して美味いとか思った事なかったけど
脂肪を落として痩せたら飯が滅茶苦茶美味く成ってて笑ったｗ
つか味覚変わらない？腹減ったら食うって感じで飯を大して美味いとか思った事なかったけど
脂肪を落として痩せたら飯が滅茶苦茶美味く成ってて笑ったｗ
77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 20:02:11.013 ID:3tCLKNbm0.net
>>71
ありがとう！
もともと甘いの好きじゃなかったけど「甘いもの」じゃなくても「甘いと感じるもの」まであんまり好きじゃなくなったｗｗ
例えばトマトとかじゃがいもとかな！この２つは糖質制限ではタブーとされてるので６月からほとんど口にしてないけどやっぱり仕事の付き合いとかで食べなきゃならない時がある。その時に感じたなぁ。
あと、飲み会で１杯だけビールを頂くときにアサヒスーパードライが砂糖入ってんじゃねぇのか！？って思ったよ！ｗｗｗ
ありがとう！
もともと甘いの好きじゃなかったけど「甘いもの」じゃなくても「甘いと感じるもの」まであんまり好きじゃなくなったｗｗ
例えばトマトとかじゃがいもとかな！この２つは糖質制限ではタブーとされてるので６月からほとんど口にしてないけどやっぱり仕事の付き合いとかで食べなきゃならない時がある。その時に感じたなぁ。
あと、飲み会で１杯だけビールを頂くときにアサヒスーパードライが砂糖入ってんじゃねぇのか！？って思ったよ！ｗｗｗ
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/07(月) 19:54:41.599 ID:o4Dte2Std.net
59.5とかガリガリじゃんと思ったら163か
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