1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:32:54.705 ID:BU97ASdc0.net
彼女欲しいよｗ
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:34:49.382 ID:kJpWdOP10.net
まず「何と無く食う」って言うのを止めることから
3度の食事以外で何か食いたくなった場合本当に空腹か口寂しいだけなのか冷静に考えること
3度の食事以外で何か食いたくなった場合本当に空腹か口寂しいだけなのか冷静に考えること
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:35:32.946 ID:BU97ASdc0.net
>>2
今日から我慢するｗ
今日から我慢するｗ
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1457987574/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:35:02.754 ID:BU97ASdc0.net
とりあえずスクワットしてるけど3回で後ろにこけたｗ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:36:06.063 ID:PkpqRRit0.net
身長は？
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:37:29.905 ID:BU97ASdc0.net
>>5
175くらいｗ
175くらいｗ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:36:33.508 ID:SvufAgLu0.net
画像もなしに
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:37:29.905 ID:BU97ASdc0.net
>>7
バナナマンの日村みたいな感じｗ
バナナマンの日村みたいな感じｗ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:38:12.037 ID:WtZnvgE90.net
食事制限で80キロ台にしないと膝壊す
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:38:55.082 ID:BU97ASdc0.net
>>9
今日からあったかくなるみたいだから走ろうと思ってたのにｗ
今日からあったかくなるみたいだから走ろうと思ってたのにｗ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:38:33.081 ID:RVJ7b9vkd.net
サプリメント食べればいい
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:39:19.848 ID:BU97ASdc0.net
>>11
おいしいのある？ｗ
おいしいのある？ｗ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:39:40.681 ID:kJpWdOP10.net
・間食を辞める、その代わり３度の食事は抜かないこととなるべく規則正しく
・食事のとき完全な満腹になるまで食わないこと８分目
・使ったものを手近に置かないで一回一回もとの場所に戻すこと
これによって戻しに行く、また必要なら取りに立ち上がるという日常の運動が増える
・食事のとき完全な満腹になるまで食わないこと８分目
・使ったものを手近に置かないで一回一回もとの場所に戻すこと
これによって戻しに行く、また必要なら取りに立ち上がるという日常の運動が増える
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:40:41.762 ID:BU97ASdc0.net
>>14
おっけーｗ今日からやってみるｗ
おっけーｗ今日からやってみるｗ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:41:41.533 ID:PkpqRRit0.net
最初から走ろうと思わないでウォーキングからにしてみれば
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:42:18.276 ID:BU97ASdc0.net
>>16
おっけーｗ走らないでのんびり歩いてみるｗ
おっけーｗ走らないでのんびり歩いてみるｗ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:59:12.272 ID:kJpWdOP10.net
>>17
日常生活で、移動で歩く機会や時間を増やすと良いよ
日常生活で、移動で歩く機会や時間を増やすと良いよ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:43:11.521 ID:RVJ7b9vkd.net
カプセルか錠剤だから薬みたいに飲み込むんだよ
味なんかしない
味なんかしない
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:44:29.037 ID:BU97ASdc0.net
>>19
ビタミンCとかとればいいの？ｗ
ビタミンCとかとればいいの？ｗ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:43:59.816 ID:PX7gfplHx.net
百キロ超えなら間食止めて食事量少な目にするだけで二桁にはなりそう
そこから先は簡単には落ちないだろうけど
そこから先は簡単には落ちないだろうけど
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:44:48.892 ID:BU97ASdc0.net
>>20
目指せ99kgｗ
目指せ99kgｗ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:44:31.196 ID:BBLZxZtl0.net
体調不良とかないの？
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:45:40.827 ID:BU97ASdc0.net
>>22
すこぶる健康ｗ
すこぶる健康ｗ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:44:37.683 ID:QrCWhC4k0.net
ダイエットは気楽に、ちょっとずつ痩せていこうくらいの気持ちでやらないと駄目だよ
絶対痩せる、すぐ結果を出すと思って追い込んでいくと必ずガタがくる
精神病むか痩せてもすぐ反動くるから
絶対痩せる、すぐ結果を出すと思って追い込んでいくと必ずガタがくる
精神病むか痩せてもすぐ反動くるから
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:45:40.827 ID:BU97ASdc0.net
>>23
夏までにと思ってたけどゆっくりいかないとダメかぁｗ
夏までにと思ってたけどゆっくりいかないとダメかぁｗ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:44:59.144 ID:ewii/62iM.net
基礎代謝は体重に比例する。体が重いほどエネルギーを使うからだ。
つまり、痩せやすい体になるには体重を増やすしかない。しかしこれはダイエットをする。という事と矛盾する。
じゃあどうすれば良いのか。体重を増やしながら減らす。これだ。
どういう事かというと、めっちゃ食べて筋トレをする。主に下半身を半年間。そのあと食事制限をしつつ優酸素運動をする。ジョギングだ(心拍数が1分間に120～130になる程度の運動を30分以上続ける)それによって脂肪も筋肉も落ちる。
しかし、最初に半年間つけた筋肉の分があるから大丈夫。
これを少なくとも3年続ける。
これで君もムキムキマッチョで女の子にモテモテだぜ！
つまり、痩せやすい体になるには体重を増やすしかない。しかしこれはダイエットをする。という事と矛盾する。
じゃあどうすれば良いのか。体重を増やしながら減らす。これだ。
どういう事かというと、めっちゃ食べて筋トレをする。主に下半身を半年間。そのあと食事制限をしつつ優酸素運動をする。ジョギングだ(心拍数が1分間に120～130になる程度の運動を30分以上続ける)それによって脂肪も筋肉も落ちる。
しかし、最初に半年間つけた筋肉の分があるから大丈夫。
これを少なくとも3年続ける。
これで君もムキムキマッチョで女の子にモテモテだぜ！
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:47:40.531 ID:BU97ASdc0.net
>>25
筋トレ少ししながら走るｗ
モテモテになりたいｗ
筋トレ少ししながら走るｗ
モテモテになりたいｗ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:49:21.139 ID:Uv+vrYgE0.net
>>32
急に痩せたからお腹の皮がデロンデロンやで。
125→75
急に痩せたからお腹の皮がデロンデロンやで。
125→75
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:51:55.434 ID:BU97ASdc0.net
>>36
すごいｗ勲章だねｗ
すごいｗ勲章だねｗ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:45:12.323 ID:Uv+vrYgE0.net
ウォーキングを1日1時間、一日2食だけど食事をまともに食べるのは1食、あと一食はカロリーメイト1ブロック。これで半年で50キロ痩せたわ。胃潰瘍と十二指腸潰瘍になったけど。
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:47:39.669 ID:BBLZxZtl0.net
>>26
ダイエットと胃の病気は関係あるのか？
ダイエットと胃の病気は関係あるのか？
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:49:21.139 ID:Uv+vrYgE0.net
>>31
食べなさすぎて胃酸過多
食べなさすぎて胃酸過多
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:51:55.434 ID:BU97ASdc0.net
>>36
すごいｗ勲章だねｗ
すごいｗ勲章だねｗ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:47:40.531 ID:BU97ASdc0.net
>>26
すごいｗ
俺もがんばるｗ
すごいｗ
俺もがんばるｗ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:49:21.139 ID:Uv+vrYgE0.net
>>32
急に痩せたからお腹の皮がデロンデロンやで。
125→75
急に痩せたからお腹の皮がデロンデロンやで。
125→75
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:51:55.434 ID:BU97ASdc0.net
>>36
すごいｗ勲章だねｗ
すごいｗ勲章だねｗ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:45:42.538 ID:wpmoyh520.net
逆にデブ極めた方が彼女出来るやろ
デフフェチみたいな女割とおるから
デフフェチみたいな女割とおるから
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:49:19.906 ID:BU97ASdc0.net
>>28
よく無理ｗって言われるｗ
よく無理ｗって言われるｗ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:48:44.952 ID:YGpZ5UO20.net
IDがBU97だからあきらメロン
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:50:21.267 ID:BU97ASdc0.net
>>34
Wは120くらいｗ
Wは120くらいｗ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:49:42.432 ID:PX7gfplHx.net
確かに太ってる人好きだって人はいる
だが三桁は太りすぎよ
嗜好を変えないとまた太るよ
酢の物大好き唐揚げ大嫌いになるとか
だが三桁は太りすぎよ
嗜好を変えないとまた太るよ
酢の物大好き唐揚げ大嫌いになるとか
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:51:55.434 ID:BU97ASdc0.net
>>37
トンカツが一番好きｗ
トンカツが一番好きｗ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:49:56.214 ID:4f7KMhZU0.net
空腹感ってのは血糖値が下がった時に脳みそが出す信号で、胃の中の状態とはあまり関係ない
腹が減ったと思ったら我慢しないで飴玉でも舐めてみると良い
拍子抜けするくらい収まるから
あと、グリセミック指数が低い食品ほど食後の満足感が持続する
腹が減ったと思ったら我慢しないで飴玉でも舐めてみると良い
拍子抜けするくらい収まるから
あと、グリセミック指数が低い食品ほど食後の満足感が持続する
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:51:55.434 ID:BU97ASdc0.net
>>39
やってみるーｗ
やってみるーｗ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:50:54.317 ID:UKraxu3Np.net
1日2食食ってたら胃酸過多にはならんだろ
そんなんザラにおるぞ
水分の方が関係してると思うわ
そんなんザラにおるぞ
水分の方が関係してると思うわ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:59:46.310 ID:Uv+vrYgE0.net
>>42
急に食べる量を減らしたからかもしれない。
急に食べる量を減らしたからかもしれない。
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:52:34.070 ID:BU97ASdc0.net
>>42
ジュース好きだけど今日から我慢するｗ
ジュース好きだけど今日から我慢するｗ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 06:01:03.753 ID:IB9nEqBY0.net
>>44
無糖紅茶おすすめ
味が強いからジュース飲んだ気になれる
無糖紅茶おすすめ
味が強いからジュース飲んだ気になれる
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:52:41.899 ID:BBLZxZtl0.net
>>42
水を沢山飲めばいいのか？
水を沢山飲めばいいのか？
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:56:07.991 ID:UKraxu3Np.net
>>45
そら胃液薄まるからな
そら胃液薄まるからな
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/15(火) 05:57:17.791 ID:RVJ7b9vkd.net
サプリメントにもよるが満腹中枢を刺激して食事量が減るから痩せれる
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