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3 コメント

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:51:59.219 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

水分補給はアクエリアス!


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:52:52.045 ID:QbHQdG5x0NIKU.net

そんなに散歩したら膝ぶっ壊れるわ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:54:20.368 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>2
ゆっくり歩けばいけるだろー
8時間で32km
1ヶ月毎日歩くだけで平均体重になれるハズ








元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459241519/

4:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:55:39.684 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

デブってのは体中の細胞に脂肪がたまりすぎてる病気なんだろう
つまり長時間の有酸素運動を連日やってれば一気に落ちるはず



5:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:55:53.229 ID:QbHQdG5x0NIKU.net

8時間も取れないだろ学生なんだから


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>5
春休みとか夏休みがあるっしょー



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:01:34.338 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net

>>8
ウォーキングでそんなに痩せるなら世のスポーツマンは皆枯死する



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:02:22.902 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>12
スポーツマンは食事の摂取量が一般人より多いから



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:03:49.465 ID:Sbj+NPW30NIKU.net

>>14
運動のキツさは重要じゃない
8時間という時間の長さが問題なんだよ
分かるかデブ



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:09:08.497 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>16
ダメ
8時間は必要
朝の10時出発で18時までは家に帰ってくるな
時間を短くする事によって余暇時間が増えて
その分間違いなく食う
9時起床→朝ごはん→ストレッチ→10時出発
18時着→風呂→ストレッチ→夜ごはん→寝る
って生活を1ヶ月続けないとダメ
例えば3時間とかだと
10時出発したら昼の1時には家にいることになる
つまり21時寝るとしたら8時間食べ物を食べるか食べないかの争いになる
ここで我慢できないからデブなんだよ
デブに時間を与えるとデブは常に食ってるからな



6:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:56:07.014 ID:Sbj+NPW30NIKU.net

まずデブのメンタルでは毎日8時間も苦行を続けることはできない


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>6
歩くだけだぞ?w
全然いけるって
1ヶ月の我慢だけだしな
たぶん1日やって帰ってこれば1~2kgずつくらいは痩せてるはず



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:04:57.183 ID:QXWODJCh0NIKU.net

>>6
これ
デブは総じて自己管理できないやつ



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>21
出来ないじゃなくてやれ



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:59:00.409 ID:QbHQdG5x0NIKU.net

春休みはもう終わるけどな

それやるくらいだったら短期で引っ越しバイトでもやった方がいい



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>9
引越しバイトは座ってる時間長いから有酸素運動にはならなそう



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:59:23.992 ID:WizU7vsg0NIKU.net

それだけ歩くとかなりお腹減っちゃうと思うけど毎食丼で飯食っても運動してれば平気ブヒ?


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>10
ダメダメ
1ヶ月だけ食事制限を設ける
鶏肉のササミと野菜がメイン
おそらく油系の摂取は一切控えた方が良い水分を吸収してしまう気がする



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:02:53.753 ID:2kX6/WKR0NIKU.net

表面的な面でしか見てないなこれは


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:04:55.249 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>15
体の表面の脂肪を溶かしたいからな
ランニングはダメ関節を痛めるはず
水泳もダメ臓器を冷やしすぎる
サイクリングはいいかもしれない
でも一番良いのは徒歩な気がする



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:03:50.644 ID:QbHQdG5x0NIKU.net

週5で30分くらい走るようにすれば3ヶ月後には多少痩せる


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>17
それじゃ絶対痩せない
おいしいご飯をいつもよりたらふく食べて逆に太る
俺はデブに詳しい



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:05:14.610 ID:n1CAHWpMaNIKU.net

デブは強制されないと運動しないぞ
運動部なんとなく入って先輩と顧問が恐くてサボれなかったから10kg落ちた



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>22
運動じゃないよ
歩くんだよ
歩けない人間はいないだろ



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:05:19.627 ID:oSWu7bx50NIKU.net

俺厨房の頃一ヶ月毎日20km歩いて腹筋100回してたけど85kgから全く落ちなかったぞ


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>23
その分食べてたからだろ



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:05:39.879 ID:O17Ex52k0NIKU.net

ウォーキングっていうかちょっと長く街歩きするくらいでいいのに


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>25
その感覚で良い
パチンコ屋やゲーセンめぐりや電気や巡りでもなんでもいい
ただひたすらとにかく歩け
これはたぶん一般人で少し痩せたいと思ってる人も同じだと思う
8時間歩いて食事制限して寝る
これだけで簡単に痩せるはず



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:06:58.502 ID:ljgtu17D0NIKU.net

リア充になればいつの間にか痩せてる


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>27
歩いてリア充になれ



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:08:48.959 ID:iZGNT2hPKNIKU.net

だが前にホットパンツやミニスカートの女性が歩いていたらどうだろう
8時間どころか10時間でも歩けるのではないだろうか



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>31
・・・



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:10:04.573 ID:QbHQdG5x0NIKU.net

でも運動してる分健康にはいいから


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>35
いや体はボロボロ間違いなし
血管だけはかなり丈夫になりそうだけど



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:10:39.960 ID:sZBvMOZIdNIKU.net

時間を与えると常に食ってるはあるあるだよな
拘束時間長いバイトでもすればいいよ



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:13:03.710 ID:twDtpdf50NIKU.net

そこでムショ暮らしダイエットの出番ですよ


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:32.822 ID:QbHQdG5x0NIKU.net

俺朝8時から夜6時まで工場のライン工バイト1ヶ月やってたけど(昼飯は200kcal以下のパン1個
痩せなかったよ1kgも



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:51.824 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net

どんな計算しても8時間の歩行で1~2キロは痩せねえよ


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:13:26.575 ID:ui2gtgVJKNIKU.net

デブがそんなに歩いたら膝に水が貯まるだろ馬鹿が!!この無知野郎


62:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:40:26.746 ID:GbHoUZtv0NIKU.net

持続できるようなプランじゃないとすぐリバウンドするだろ


64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

>>62
痩せた後のプランの世話までしらん



63:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:40:49.218 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

おそらく脂肪の中身ってのは多くが水分で出来ているんだと思う
科学的な式ってのは実際に火をつけたりしての計算式なはず
そして規則的同じ量ずつ血液に溶け出すとかってことはおそらくありえない
有酸素運動により通常時の計算より多く血管に流れるはず
また有酸素運動の利点は体中から脂肪を取り出そうとする点だと思う
体中の脂肪が一気に痩せていく
おそらく一日8時間徒歩を1ヶ月やれば20kg程度は痩せるはず
ただ食事制限によって誤差がでる
間違いなく10kg以上は痩せる



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:45:12.748 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

血液に脂肪が流れて消費するのも100%じゃないきがするしな
おそらく効率的には2~5割は捨てるはず
そして無駄に流れる量もあるはずで
脂肪の中の水分量も違うはず
実際の脂肪の燃焼データの3倍の数値は違うはず



66:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:47:40.534 ID:6pb8y5MK0NIKU.net

どう考えても長時間の有酸素運動によって
食べる時間をなくしてかつ最効率の有酸素運動である徒歩を連日繰り返すことが
一番ダイエットに最適と思ったけど

普通に1時間くらい歩くのを毎日続けて
筋トレしつつ
食事制限を半年くらいすりゃ
無理なく痩せるだろうな



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:11:42.016 ID:V78+WVrT0NIKU.net
ビットコイン:199ZiVmxiqHhsk5xokq6zyzVnPHGTkbiU モナコイン:MFThdFV9q4DWDJbWW6W11aBJayBsY3VDkS

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コメント一覧

    • 1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年03月30日 22:24 ID:ltgm0xxq0 
    • ▼このコメントにレス
    • 間食ってなんかタイミング分からなくて
      菓子買ったり貰ったりしても食べないまま溜まっていく
      飯は多めに食っても1.3人前程度、2人前食ったら気持ち悪くて動けない
      という程度でも全く運動しないとやはり太るんだよなぁ
    • 2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年03月30日 22:26 ID:6g7Q6m4i0 
    • ▼このコメントにレス
    • 徒歩通勤すればそれぐらいの時間になるな
    • 3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2016年03月30日 22:49 ID:Uia5sS8Q0 
    • ▼このコメントにレス
    • デブから平均まで戻した俺が正しくアドバイスすると
      運動してないデブは数キロ歩いただけで足がダメになる
      無理しても炎症起して病院行きにいなるだけだから>>1の話なんて絶対ダメ
      なんであれ人に怪我をさせるような事を安易に書いてはだめだぞ・・・
      まずは一日の摂取カロリーを適正にするだけである程度は落ちるからまずはそこから
      そこから痛みが出ない距離まで歩く、痛みが出始めたらすぐ止める
      それを続けて少しずつ距離を増やす、その地味な積み重ねしかない
      無茶苦茶太ってる人はプールの中で歩行することから始めるのを激しくオススメする

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