1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:51:59.219 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
水分補給はアクエリアス！
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:52:52.045 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
そんなに散歩したら膝ぶっ壊れるわ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:54:20.368 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>2
ゆっくり歩けばいけるだろー
8時間で32km
1ヶ月毎日歩くだけで平均体重になれるハズ
ゆっくり歩けばいけるだろー
8時間で32km
1ヶ月毎日歩くだけで平均体重になれるハズ
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459241519/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:55:39.684 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
デブってのは体中の細胞に脂肪がたまりすぎてる病気なんだろう
つまり長時間の有酸素運動を連日やってれば一気に落ちるはず
つまり長時間の有酸素運動を連日やってれば一気に落ちるはず
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:55:53.229 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
8時間も取れないだろ学生なんだから
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>5
春休みとか夏休みがあるっしょー
春休みとか夏休みがあるっしょー
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:01:34.338 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
>>8
ウォーキングでそんなに痩せるなら世のスポーツマンは皆枯死する
ウォーキングでそんなに痩せるなら世のスポーツマンは皆枯死する
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:02:22.902 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>12
スポーツマンは食事の摂取量が一般人より多いから
スポーツマンは食事の摂取量が一般人より多いから
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:03:49.465 ID:Sbj+NPW30NIKU.net
>>14
運動のキツさは重要じゃない
8時間という時間の長さが問題なんだよ
分かるかデブ
運動のキツさは重要じゃない
8時間という時間の長さが問題なんだよ
分かるかデブ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:09:08.497 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>16
ダメ
8時間は必要
朝の10時出発で18時までは家に帰ってくるな
時間を短くする事によって余暇時間が増えて
その分間違いなく食う
9時起床→朝ごはん→ストレッチ→10時出発
18時着→風呂→ストレッチ→夜ごはん→寝る
って生活を1ヶ月続けないとダメ
例えば3時間とかだと
10時出発したら昼の1時には家にいることになる
つまり21時寝るとしたら8時間食べ物を食べるか食べないかの争いになる
ここで我慢できないからデブなんだよ
デブに時間を与えるとデブは常に食ってるからな
ダメ
8時間は必要
朝の10時出発で18時までは家に帰ってくるな
時間を短くする事によって余暇時間が増えて
その分間違いなく食う
9時起床→朝ごはん→ストレッチ→10時出発
18時着→風呂→ストレッチ→夜ごはん→寝る
って生活を1ヶ月続けないとダメ
例えば3時間とかだと
10時出発したら昼の1時には家にいることになる
つまり21時寝るとしたら8時間食べ物を食べるか食べないかの争いになる
ここで我慢できないからデブなんだよ
デブに時間を与えるとデブは常に食ってるからな
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:56:07.014 ID:Sbj+NPW30NIKU.net
まずデブのメンタルでは毎日8時間も苦行を続けることはできない
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:57:53.882 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>6
歩くだけだぞ？ｗ
全然いけるって
1ヶ月の我慢だけだしな
たぶん1日やって帰ってこれば1~2kgずつくらいは痩せてるはず
歩くだけだぞ？ｗ
全然いけるって
1ヶ月の我慢だけだしな
たぶん1日やって帰ってこれば1~2kgずつくらいは痩せてるはず
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:04:57.183 ID:QXWODJCh0NIKU.net
>>6
これ
デブは総じて自己管理できないやつ
これ
デブは総じて自己管理できないやつ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>21
出来ないじゃなくてやれ
出来ないじゃなくてやれ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:59:00.409 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
春休みはもう終わるけどな
それやるくらいだったら短期で引っ越しバイトでもやった方がいい
それやるくらいだったら短期で引っ越しバイトでもやった方がいい
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>9
引越しバイトは座ってる時間長いから有酸素運動にはならなそう
引越しバイトは座ってる時間長いから有酸素運動にはならなそう
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 17:59:23.992 ID:WizU7vsg0NIKU.net
それだけ歩くとかなりお腹減っちゃうと思うけど毎食丼で飯食っても運動してれば平気ブヒ？
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:01:39.535 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>10
ダメダメ
1ヶ月だけ食事制限を設ける
鶏肉のササミと野菜がメイン
おそらく油系の摂取は一切控えた方が良い水分を吸収してしまう気がする
ダメダメ
1ヶ月だけ食事制限を設ける
鶏肉のササミと野菜がメイン
おそらく油系の摂取は一切控えた方が良い水分を吸収してしまう気がする
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:02:53.753 ID:2kX6/WKR0NIKU.net
表面的な面でしか見てないなこれは
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:04:55.249 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>15
体の表面の脂肪を溶かしたいからな
ランニングはダメ関節を痛めるはず
水泳もダメ臓器を冷やしすぎる
サイクリングはいいかもしれない
でも一番良いのは徒歩な気がする
体の表面の脂肪を溶かしたいからな
ランニングはダメ関節を痛めるはず
水泳もダメ臓器を冷やしすぎる
サイクリングはいいかもしれない
でも一番良いのは徒歩な気がする
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:03:50.644 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
週5で30分くらい走るようにすれば3ヶ月後には多少痩せる
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:11:59.373 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>17
それじゃ絶対痩せない
おいしいご飯をいつもよりたらふく食べて逆に太る
俺はデブに詳しい
それじゃ絶対痩せない
おいしいご飯をいつもよりたらふく食べて逆に太る
俺はデブに詳しい
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:05:14.610 ID:n1CAHWpMaNIKU.net
デブは強制されないと運動しないぞ
運動部なんとなく入って先輩と顧問が恐くてサボれなかったから10kg落ちた
運動部なんとなく入って先輩と顧問が恐くてサボれなかったから10kg落ちた
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>22
運動じゃないよ
歩くんだよ
歩けない人間はいないだろ
運動じゃないよ
歩くんだよ
歩けない人間はいないだろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:05:19.627 ID:oSWu7bx50NIKU.net
俺厨房の頃一ヶ月毎日20km歩いて腹筋100回してたけど85kgから全く落ちなかったぞ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>23
その分食べてたからだろ
その分食べてたからだろ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:05:39.879 ID:O17Ex52k0NIKU.net
ウォーキングっていうかちょっと長く街歩きするくらいでいいのに
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:39.871 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>25
その感覚で良い
パチンコ屋やゲーセンめぐりや電気や巡りでもなんでもいい
ただひたすらとにかく歩け
これはたぶん一般人で少し痩せたいと思ってる人も同じだと思う
8時間歩いて食事制限して寝る
これだけで簡単に痩せるはず
その感覚で良い
パチンコ屋やゲーセンめぐりや電気や巡りでもなんでもいい
ただひたすらとにかく歩け
これはたぶん一般人で少し痩せたいと思ってる人も同じだと思う
8時間歩いて食事制限して寝る
これだけで簡単に痩せるはず
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:06:58.502 ID:ljgtu17D0NIKU.net
リア充になればいつの間にか痩せてる
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:18:37.668 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>27
歩いてリア充になれ
歩いてリア充になれ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:08:48.959 ID:iZGNT2hPKNIKU.net
だが前にホットパンツやミニスカートの女性が歩いていたらどうだろう
８時間どころか１０時間でも歩けるのではないだろうか
８時間どころか１０時間でも歩けるのではないだろうか
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>31
･･･
･･･
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:10:04.573 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
でも運動してる分健康にはいいから
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:26:18.396 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>35
いや体はボロボロ間違いなし
血管だけはかなり丈夫になりそうだけど
いや体はボロボロ間違いなし
血管だけはかなり丈夫になりそうだけど
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:10:39.960 ID:sZBvMOZIdNIKU.net
時間を与えると常に食ってるはあるあるだよな
拘束時間長いバイトでもすればいいよ
拘束時間長いバイトでもすればいいよ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:13:03.710 ID:twDtpdf50NIKU.net
そこでムショ暮らしダイエットの出番ですよ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:32.822 ID:QbHQdG5x0NIKU.net
俺朝8時から夜6時まで工場のライン工バイト1ヶ月やってたけど(昼飯は200kcal以下のパン1個
痩せなかったよ1kgも
痩せなかったよ1kgも
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:14:51.824 ID:/4CmU/Yp0NIKU.net
どんな計算しても8時間の歩行で1～2キロは痩せねえよ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:13:26.575 ID:ui2gtgVJKNIKU.net
デブがそんなに歩いたら膝に水が貯まるだろ馬鹿が!!この無知野郎
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:40:26.746 ID:GbHoUZtv0NIKU.net
持続できるようなプランじゃないとすぐリバウンドするだろ
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:43:21.823 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
>>62
痩せた後のプランの世話までしらん
痩せた後のプランの世話までしらん
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:40:49.218 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
おそらく脂肪の中身ってのは多くが水分で出来ているんだと思う
科学的な式ってのは実際に火をつけたりしての計算式なはず
そして規則的同じ量ずつ血液に溶け出すとかってことはおそらくありえない
有酸素運動により通常時の計算より多く血管に流れるはず
また有酸素運動の利点は体中から脂肪を取り出そうとする点だと思う
体中の脂肪が一気に痩せていく
おそらく一日8時間徒歩を1ヶ月やれば20kg程度は痩せるはず
ただ食事制限によって誤差がでる
間違いなく10kg以上は痩せる
科学的な式ってのは実際に火をつけたりしての計算式なはず
そして規則的同じ量ずつ血液に溶け出すとかってことはおそらくありえない
有酸素運動により通常時の計算より多く血管に流れるはず
また有酸素運動の利点は体中から脂肪を取り出そうとする点だと思う
体中の脂肪が一気に痩せていく
おそらく一日8時間徒歩を1ヶ月やれば20kg程度は痩せるはず
ただ食事制限によって誤差がでる
間違いなく10kg以上は痩せる
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:45:12.748 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
血液に脂肪が流れて消費するのも１００％じゃないきがするしな
おそらく効率的には２～５割は捨てるはず
そして無駄に流れる量もあるはずで
脂肪の中の水分量も違うはず
実際の脂肪の燃焼データの３倍の数値は違うはず
おそらく効率的には２～５割は捨てるはず
そして無駄に流れる量もあるはずで
脂肪の中の水分量も違うはず
実際の脂肪の燃焼データの３倍の数値は違うはず
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:47:40.534 ID:6pb8y5MK0NIKU.net
どう考えても長時間の有酸素運動によって
食べる時間をなくしてかつ最効率の有酸素運動である徒歩を連日繰り返すことが
一番ダイエットに最適と思ったけど
普通に１時間くらい歩くのを毎日続けて
筋トレしつつ
食事制限を半年くらいすりゃ
無理なく痩せるだろうな
食べる時間をなくしてかつ最効率の有酸素運動である徒歩を連日繰り返すことが
一番ダイエットに最適と思ったけど
普通に１時間くらい歩くのを毎日続けて
筋トレしつつ
食事制限を半年くらいすりゃ
無理なく痩せるだろうな
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/03/29(火) 18:11:42.016 ID:V78+WVrT0NIKU.net
間食ってなんかタイミング分からなくて菓子買ったり貰ったりしても食べないまま溜まっていく飯は多めに食っても1.3人前程度、2人前食ったら気持ち悪くて動けないという程度でも全く運動しないとやはり太るんだよなぁ
徒歩通勤すればそれぐらいの時間になるな
デブから平均まで戻した俺が正しくアドバイスすると運動してないデブは数キロ歩いただけで足がダメになる無理しても炎症起して病院行きにいなるだけだから>>1の話なんて絶対ダメなんであれ人に怪我をさせるような事を安易に書いてはだめだぞ･･･まずは一日の摂取カロリーを適正にするだけである程度は落ちるからまずはそこからそこから痛みが出ない距離まで歩く、痛みが出始めたらすぐ止めるそれを続けて少しずつ距離を増やす、その地味な積み重ねしかない無茶苦茶太ってる人はプールの中で歩行することから始めるのを激しくオススメする