筋肉って飯大量に食って運動すれば付くの？

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 20:59:20.529 ID:xnRRywBna.net

教えて

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:00:02.250 ID:wkYQ7Kj30.net

運動はウェイトトレが一番つきやすい

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:00:02.784 ID:BmnTuWS30.net

筋肉は酷使した後で休息する事でついていく
毎日筋トレするのは逆効果

9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:01:19.432 ID:wkYQ7Kj30.net

>>5
と思うじゃん？

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:03:03.481 ID:78KBwo7d0.net

>>5
完全に筋肉を使えないような状態で休むならいいけど軽い筋肉痛なら休む必要はないんだぞ

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1462795160/

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:00:15.028 ID:Yj7ZkWMy0.net

食事量と運動量による

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:02:09.158 ID:5U8l4Z6n0.net

10kg→20kg→30kgと重量を上げていけば誰でもムキムキになる
現に重いもの持てる奴はマッチョしかいない

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:04:55.068 ID:VQEtt2wx0.net

炭水化物も必要

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:10:10.037 ID:8GLfBpnEa.net

3食くってるのに太らない
175/58/25歳

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:10:39.395 ID:oSx0q8DLr.net

>>20
5年後太り始める
それか既に内臓脂肪デブ

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:11:37.133 ID:8GLfBpnEa.net

>>23
内臓脂肪って体重には反映されないの？
ついてるかどうかどうやったらわかる

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:11:02.919 ID:4Hg8C7QHM.net

>>20
一回の食事量が少ない。太りたいならちゃんと栄養素とカロリー計算して食った方がいい

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:10:16.656 ID:0wqDSpUU0.net

飯はよく食う
これが重要

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:11:24.463 ID:depzQ9syd.net

自己流じゃなくてパーソナルトレーナーと栄養士つけて言うことちゃんと聞けば結果は出るよ
自己流でもよほどおかしなことしない限りある程度はいけると思う

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:12:41.176 ID:cn3+BozSa.net

お前らドヤ顔筋トレでは全然つかねーぞ
せいぜいベンチで一回だけ重いの上げる事が出来る程度

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:17:12.303 ID:xnRRywBna.net

毎日やっても問題ないな

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:19:46.094 ID:4pby4mgV0.net

>>36
いいよ
ただ少しずつ負荷は増やしていかないと体力はついても筋肉はつかないよ

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:18:51.891 ID:depzQ9syd.net

ケガだけは気を付けろよ

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:20:26.441 ID:cn3+BozSa.net

昔荷揚げ屋でバイトしてた時に新人で俺ベンチで140kg余裕っすから君居たなぁ、やたらガチムチしてて得意気だった
石膏ボード2枚数回運んだだけでバテて座り込んでたけど

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:21:28.946 ID:4pby4mgV0.net

>>43
肉体労働は体の使い方のほうが大事だからな
なれないとほんとしんどい

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:23:34.358 ID:tsNhJYH10.net

>>43
バカか
持久力と瞬発力は違うぞ

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:25:58.526 ID:cn3+BozSa.net

>>46
だからそう言ってんじゃん
瞬発的な筋肉なら誰でもやれんだよ

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:30:02.303 ID:tsNhJYH10.net

>>47
逆逆
むしろ日本人は持久系の方がつきやすい
荷揚げなんぞしばらくやってりゃ慣れる

55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:33:08.952 ID:cn3+BozSa.net

>>52
なんぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やってから言えよこのメタボ勘違いガチムチドヤ顔奴

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:32:37.941 ID:6+38sppW0.net

>>52
荷揚げ屋は肉体労働で一番きつい仕事だろ

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:26:08.116 ID:qTyJ3eIE0.net

アスリートは筋肉量を増やすトレーニングを毎日行ってる訳ではない
筋肉を増やすには筋肉を増やすトレーニングが必要でアスリートも基本的にオフに分けてやってる

58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:36:59.606 ID:XJ6WONiL0.net

荷揚げが唐揚げに見えて、力いるの？なんで？とか思った

59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:37:49.228 ID:4pby4mgV0.net

>>58
恥かしながら私もでしてね

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/05/09(月) 21:19:04.933 ID:2H8Cy5Xy0.net

アスリートは毎日過酷なトレーニングをしている
オーバーワークが～とかいう奴は甘え
確かにオーバーワークは存在するがお前らレベルでそこまで追い込めないから安心しろ
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男ならこれくらいの筋肉は欲しいよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この筋肉youtuberの筋肉ってナチュラルなの？
ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」

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