1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:46:03.120 ID:Ad2S3oaq0.net
朝 ごはん1合、イワシの煮付け大量、納豆
昼 ゆで卵4個
夜 食パン2枚、鳥もも皮なし1枚、サラダ2人前
間食 アイス
どうや
昼 ゆで卵4個
夜 食パン2枚、鳥もも皮なし1枚、サラダ2人前
間食 アイス
どうや
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:46:33.392 ID:L24TCxs50.net
飯食うなよカス！
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:47:34.272 ID:Ad2S3oaq0.net
>>2
食べないダイエットはカス
食べないダイエットはカス
元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1480704363/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:47:17.114 ID:wlXXSec60.net
食事で痩せようとする甘えた考え。
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:48:54.294 ID:Ad2S3oaq0.net
>>4
運動してるよ
食べないダイエットとかバカ
運動してるよ
食べないダイエットとかバカ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:48:09.408 ID:XGAepOhBa.net
白米とか食べてる時点で
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:51:03.775 ID:Ad2S3oaq0.net
>>6
米の何が悪いのかいってみろよ偏食馬鹿野郎
あと書いてないけど玄米食ってるわ
玄米は栄養素と腹持ち最強の主食
米の何が悪いのかいってみろよ偏食馬鹿野郎
あと書いてないけど玄米食ってるわ
玄米は栄養素と腹持ち最強の主食
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:51:51.922 ID:tfwLU36z0.net
>>9
玄米旨い？
玄米旨い？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:55:36.949 ID:Ad2S3oaq0.net
>>11
白米に薄い皮付いてるだけだし普通に美味しいよ
匂いとか味が不味いっていう人結構いるけど自分は気にならいないなー
白米に薄い皮付いてるだけだし普通に美味しいよ
匂いとか味が不味いっていう人結構いるけど自分は気にならいないなー
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:57:26.941 ID:tfwLU36z0.net
>>16
何に近い味？
何に近い味？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:04:02.723 ID:Ad2S3oaq0.net
>>20
食感ちょっと違うだけで味は白米と一緒だよ
食感ちょっと違うだけで味は白米と一緒だよ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:51:19.872 ID:wlXXSec60.net
今日どんな運動した？言ってみろ
↓↓↓↓↓↓今から嘘つきます＾＾
↓↓↓↓↓↓今から嘘つきます＾＾
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:53:23.997 ID:Ad2S3oaq0.net
>>10
今日はランニング7kmと筋トレ1時間
嘘じゃねーよハゲやろう！
今日はランニング7kmと筋トレ1時間
嘘じゃねーよハゲやろう！
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:54:37.185 ID:gpQyWBTT0.net
>>13
ランニングしてから筋トレしたの？
ランニングしてから筋トレしたの？
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:58:39.845 ID:Ad2S3oaq0.net
>>14
そうだよ
最初は逆だったんだけど腹周りの皮とか気になってきて
筋肉付けてスタイルも良くしたいからランニング後に筋トレするようにしたわ
そうだよ
最初は逆だったんだけど腹周りの皮とか気になってきて
筋肉付けてスタイルも良くしたいからランニング後に筋トレするようにしたわ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:01:40.161 ID:gpQyWBTT0.net
>>21
あほやん
あほやん
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:04:51.068 ID:Ad2S3oaq0.net
>>24
なにがあほなんだよ説明しろや
なにがあほなんだよ説明しろや
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:07:34.242 ID:gpQyWBTT0.net
>>27
は？
んじゃそのやり方のままやってろやカス
は？
んじゃそのやり方のままやってろやカス
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:10:53.008 ID:Ad2S3oaq0.net
>>28
だから説明しろって言ってんだろうがカス
内容も無いレスしてんじゃねーよ
腹たったから言いたくないってんならママのお＊ぱいでも吸って寝てろ糞ガキ
だから説明しろって言ってんだろうがカス
内容も無いレスしてんじゃねーよ
腹たったから言いたくないってんならママのお＊ぱいでも吸って寝てろ糞ガキ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:13:14.938 ID:gpQyWBTT0.net
>>29
最近のガキは自分で調べようともしないよな
一指摘されたら十まで説明してもらわないと分からないやつばっかり
最近のガキは自分で調べようともしないよな
一指摘されたら十まで説明してもらわないと分からないやつばっかり
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:19:10.450 ID:Ad2S3oaq0.net
>>30
「あほやん」これの何処が指摘なんだよ
この一言で全て分かれって俺はエスパーじゃねーよ
もう寝てろよ糞ガキ
「あほやん」これの何処が指摘なんだよ
この一言で全て分かれって俺はエスパーじゃねーよ
もう寝てろよ糞ガキ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:10:01.434 ID:oq19lFwN0.net
筋トレしてから走った方がいいって言われてるからだろ
筋肉中のグリコーゲンを消費しないと脂肪が使われない
脂肪がエネルギーに変換されるまで20分くらいかかるから先に筋トレそのあとランニングだと効率がいいらしい
ダイエットしてない俺にはこれくらいの理由しかわからん
筋肉中のグリコーゲンを消費しないと脂肪が使われない
脂肪がエネルギーに変換されるまで20分くらいかかるから先に筋トレそのあとランニングだと効率がいいらしい
ダイエットしてない俺にはこれくらいの理由しかわからん
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:18:12.397 ID:Ad2S3oaq0.net
>>48
俺も初めはそうしてたんだけど
体重大分落ちてきたら皮が余ってきてスタイルがカッコ悪くなってきたから筋肉付けたくなって
ランニング前に筋トレすると痩せる効率は良くなるのは知ってるけど筋肉付けにくくならしいからさ
俺も初めはそうしてたんだけど
体重大分落ちてきたら皮が余ってきてスタイルがカッコ悪くなってきたから筋肉付けたくなって
ランニング前に筋トレすると痩せる効率は良くなるのは知ってるけど筋肉付けにくくならしいからさ
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:36:27.087 ID:oq19lFwN0.net
>>52
そうなんだな
それは試した人しかわからんわな
なんかすまんな
そうなんだな
それは試した人しかわからんわな
なんかすまんな
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:43:28.689 ID:Ad2S3oaq0.net
>>55
筋トレの方はまだ変えてから一カ月ぐらいだからまだハッキリと結果は出てないけどね
筋トレの方はまだ変えてから一カ月ぐらいだからまだハッキリと結果は出てないけどね
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:26:08.997 ID:gpQyWBTT0.net
>>52
なんだそういうことか
なら有酸素なんかしなくていいよ、かえって逆効果
筋トレメインなら食事制限だけでいい
なんだそういうことか
なら有酸素なんかしなくていいよ、かえって逆効果
筋トレメインなら食事制限だけでいい
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:40:17.602 ID:Ad2S3oaq0.net
>>54
体重落ちたとはいえまだ贅肉ついてるからさ
ランニングして贅肉も効率よく落としたくて
走るの楽しくなってきたし
体重落ちたとはいえまだ贅肉ついてるからさ
ランニングして贅肉も効率よく落としたくて
走るの楽しくなってきたし
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:42:37.622 ID:gpQyWBTT0.net
>>56
体脂肪落としつつ筋肥大させるのはキツいからやめとけ
筋肉キープして体脂肪落としたいなら筋トレ→有酸素でいい
体脂肪落としつつ筋肥大させるのはキツいからやめとけ
筋肉キープして体脂肪落としたいなら筋トレ→有酸素でいい
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:51:49.147 ID:Ad2S3oaq0.net
>>58
どっちか絞った方がいいのかなやっぱ
走るのはもう半ば趣味みたいになってるし先に体脂肪減らしたいな
どっちか絞った方がいいのかなやっぱ
走るのはもう半ば趣味みたいになってるし先に体脂肪減らしたいな
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:56:20.918 ID:gpQyWBTT0.net
>>61
じゃあ筋トレ先にやれ
じゃあ筋トレ先にやれ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:54:40.244 ID:wlXXSec60.net
やるじゃん＾＾；
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:59:15.414 ID:Ad2S3oaq0.net
>>15
褒めんなよ
照れるじゃねーかハゲやろう！
褒めんなよ
照れるじゃねーかハゲやろう！
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:55:50.618 ID:ImEgJXCw0.net
ランニング7キロするような奴がこの時間に起きてるわけないんだよなあ
規則正しい生活しないからデブなんだよデブ
規則正しい生活しないからデブなんだよデブ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:01:21.112 ID:Ad2S3oaq0.net
>>17
この時間帯とかでも走ってる人多いぞ土日なら尚更に
外走ったことないだろうこのハゲやろう！
この時間帯とかでも走ってる人多いぞ土日なら尚更に
外走ったことないだろうこのハゲやろう！
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 03:55:50.851 ID:C5edwDCSr.net
朝にお味噌汁欲しいな
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:02:36.042 ID:Ad2S3oaq0.net
>>18
キッチンが狭いからインスタントたまに食べるなー
減塩のは糞まずかったでござる
キッチンが狭いからインスタントたまに食べるなー
減塩のは糞まずかったでござる
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:13:43.275 ID:t0XS3LUU0.net
んで身長体重くらい書けよ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 04:20:08.376 ID:Ad2S3oaq0.net
>>31
176の68
176の68
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:03:17.587 ID:t1cE6p5U0.net
結構食べる量多いね羨ましい
そんな量食べられんわ
そんな量食べられんわ
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:07:17.439 ID:Ad2S3oaq0.net
>>43
食べないと走れんからなー
食べないと走れんからなー
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:41:31.100 ID:GrZ9KoJE0.net
いわしの煮付けは作ったの？
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:47:14.773 ID:Ad2S3oaq0.net
>>57
自分で作ったよー
イワシは安いし簡単に捌けるから好きだわ
自分で作ったよー
イワシは安いし簡単に捌けるから好きだわ
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:51:53.077 ID:kHdYomqr0.net
マックス何キロ？
目標は？
目標は？
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:55:13.192 ID:Ad2S3oaq0.net
>>62
体重？
100はなかったけど97、8ぐらいは行ってたと思う
体重の数値は正直目標とかはなくてスタイルとか見た目がカッコ良くなりたい
体重？
100はなかったけど97、8ぐらいは行ってたと思う
体重の数値は正直目標とかはなくてスタイルとか見た目がカッコ良くなりたい
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/03(土) 05:57:25.465 ID:kHdYomqr0.net
オーケーオーケー、わかった。とりあえずカルシウムとろうな。イライラはせっかくの運動や食事制限を100%いかせないぞ。
一月に150km程度走れるようになると、楽に絞れるし楽しさも増す。そこまでがきついんだけどね。あと、ダイエット目的ならビタミン類も摂取しないと。