寒い時は外で2分くらい全力で走って帰ってきたらすぐ布団入ってみ

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:28:07.091 ID:gLDpwGjYa.net

マジで暖かいから
ただし、帰ったらすぐ布団に入らなければすぐ冷たくなるよ

エアロバイクあったら室内でもできるぞ
夜に誰もいないとこで全速力で走ったら意外とストレス解消にもなるぞ

元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1481729287/

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:28:51.835 ID:HG/zmira0.net

布団乾燥機あるしなあ…

3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:30:53.696 ID:gLDpwGjYa.net

>>2
布団乾燥機？

4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:32:47.462 ID:9VVFL5oE0.net

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:35:21.315 ID:gLDpwGjYa.net

意外に思われるかもしれないが意外と薄手でもいけるぞ
途中で熱くなってくるから
ただ、ゆっくりだとなかなか暖まらないからな
最初から速めで走れ
全速力はさすがにしんどいよって言うんだったら70%～80%くらいの速さでもいいから

「いちいち外出たくないわ！」って言うんだったら室内で腕立てでもいい
走るのより効果は薄いがある程度暖かくなる

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:36:06.225 ID:vhzX0UBy0.net

エアコンつけてみ

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:36:33.941 ID:gLDpwGjYa.net

>>6
電気代かかる

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:36:20.244 ID:gLDpwGjYa.net

とは言っても最近俺もしてないけどな
外出るのめんどくさいし
先週はしたよ

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:37:41.055 ID:KUfWgPVmd.net

布団湿っちゃう

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:38:50.451 ID:gLDpwGjYa.net

>>10
だから1分か2分くらいなんだよ
長時間ランニングだと汗出るからな

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:37:45.546 ID:9VVFL5oE0.net

電気敷布団最強
一時間一円も掛からんし

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:39:25.353 ID:gLDpwGjYa.net

>>11
火事になりそう
火の用心

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:40:29.647 ID:9VVFL5oE0.net

>>14
ならんよｗｗｗ水洗いもできる

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:41:52.170 ID:gLDpwGjYa.net

>>18
そか
電気代かからないなら俺も買おうかな

13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:38:58.734 ID:EQaDzUiUa.net

小型犬と一緒に寝てる

あったかくてかわいい

パピヨンね

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:39:55.237 ID:gLDpwGjYa.net

>>13
でもいつかはそいつも冷たくなるんだよ

17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:40:20.846 ID:YLMV/dke0.net

>>15
やめろや

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:41:20.878 ID:gLDpwGjYa.net

>>17
ごめんなさい

19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:40:41.596 ID:gLDpwGjYa.net

めんどくさいなら腕立てでもいいよ
懸垂はマジで熱くなるよ

22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:41:42.292 ID:vhzX0UBy0.net

電気敷布団で火事になる確率とランニングで事故に合う確率なら後者の方が高そう

24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:42:43.375 ID:gLDpwGjYa.net

>>22
だから深夜なんだよ
深夜は誰もいない
霊が出そうだなっていうちょっとしたドキドキ感くらいだ

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:42:54.176 ID:okxycJwax.net

もしかして布団かぶって外でダッシュすればいいんじゃね？

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:43:45.477 ID:gLDpwGjYa.net

>>25
いやそれだと身動きとれない

26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:43:25.041 ID:vhzX0UBy0.net

コタツや電気毛布は全然金かからないから良いよね

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:44:11.073 ID:gLDpwGjYa.net

>>26
こたつは結構かからない？

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:43:29.621 ID:gLDpwGjYa.net

でも、たまに新聞配達の原付が飛び出してくるから注意

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:45:03.277 ID:gLDpwGjYa.net

じゃあ今からしてきていい？
スマホは置いてくぜ
家族いるから玄関の鍵は閉めなくていいな

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:45:30.294 ID:1Ap6U7Lud.net

あああはあはああああああって叫びながら全力疾走するとより効果的だぞ

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:45:41.191 ID:gLDpwGjYa.net

やっぱりスマホ持っていくわ

33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:46:47.145 ID:Ui7i/LELK.net

外出した体で布団入りたくない
お風呂であったまってから寝たらいいやん

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:49:29.683 ID:pxRlGgkn0.net

布団入って五分くらい待てばあったかくなるだろ

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:47:36.635 ID:okxycJwax.net

あ、わかった
布団の中で全力疾走だ

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:49:52.655 ID:w5tkHeGF0.net

布団をかぶって四つんばいになって部屋をぐるぐる回る
↓
疲れたらその場で寝る

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:57:14.002 ID:gLDpwGjYa.net

言ってきた
マジしんどい
早く走り過ぎた

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 00:59:29.447 ID:okxycJwax.net

何やってんだすぐ寝ろよ

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:01:08.807 ID:gLDpwGjYa.net

体は暑くなった

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:02:47.169 ID:gLDpwGjYa.net

体は熱くなりましたがドキドキして眠れない
これダメじゃね・・・

45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:05:55.386 ID:okxycJwax.net

>>41
言い出しっぺが何やってんのよ・・・

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:07:38.807 ID:gLDpwGjYa.net

>>45
ごめんなさい・・・

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:03:45.884 ID:tmkeOvXqa.net

水風呂→熱いシャワーが最強だよ。冷やして温めるは深部体温をあげる

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:05:43.641 ID:gLDpwGjYa.net

>>42
真冬に水風呂は勇気いりますね・・・

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:05:11.738 ID:gLDpwGjYa.net

なんか咳も出てきた
これダメだな

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:06:20.449 ID:uqtazctJ0.net

寝る前に激しい運動すると交感神経優位になって睡眠の質落ちるからやめたほうがいい

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:07:38.807 ID:gLDpwGjYa.net

>>46
今後気をつけます
やるにしても寝る前にします

48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:07:52.552 ID:gLDpwGjYa.net

お騒がせしました

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:08:37.372 ID:VOPtPLPG0.net

外に出なくても５００回くらいスクワットすれば身体が温まるぞ

50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:11:27.201 ID:gLDpwGjYa.net

>>49
500回w 疲れそう

51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2016/12/15(木) 01:15:02.134 ID:gLDpwGjYa.net

ドキドキ感は収まったし、体もまだ少し暖かいけど、咳出る
しんどいので寝ます
おやすみなさい・・・
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