1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:13:34.522 ID:ubSmSWd40.net
助けて
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:14:00.690 ID:ubSmSWd40.net
まじで
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:15:18.600 ID:Uz4S7njs0.net
乳酸菌サプリ飲み始めてからだいぶ改善されたよ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:16:58.316 ID:ubSmSWd40.net
>>6
乳酸菌ねー
乳酸菌ねー
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:14:49.919 ID:ig+pqSDk0.net
センナ茶
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:16:26.746 ID:ubSmSWd40.net
>>5
お茶か、試してみる
お茶か、試してみる
元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1490883214/
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:15:22.213 ID:UHxiO09E0.net
家のトイレが洋式便器であまり運動しないなら腹筋が衰えていく
たまにお腹をグーやチョップで叩こう
たまにお腹をグーやチョップで叩こう
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:17:12.608 ID:ubSmSWd40.net
>>7
刺激を与えるのか、なるほど
刺激を与えるのか、なるほど
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:15:46.666 ID:UHxiO09E0.net
乳酸菌、納豆菌、食物繊維を適度に摂ろう
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:16:58.316 ID:ubSmSWd40.net
>>8
野菜多めに取ってみるわ
野菜多めに取ってみるわ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:16:47.662 ID:huGvZlW60.net
バナナとヨーグルトとれ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:17:31.884 ID:ubSmSWd40.net
>>10
砂糖入れない方がいい？
砂糖入れない方がいい？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:21:35.891 ID:huGvZlW60.net
>>13
はちみついれとけ
はちみついれとけ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:19:33.321 ID:UHxiO09E0.net
>>13
黒糖にしとこう
カルシウムちょっと入ってるし
白砂糖と比べたらメリットはある
黒糖にしとこう
カルシウムちょっと入ってるし
白砂糖と比べたらメリットはある
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:17:40.593 ID:7Qv4wsjVd.net
俺も便秘に悩んでいるが
湯浣腸超有能
湯浣腸超有能
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:18:07.754 ID:ubSmSWd40.net
>>14
浣腸はちょっと…
浣腸はちょっと…
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:19:36.453 ID:7Qv4wsjVd.net
>>15
普通の浣腸と違ってお湯だから負担無いし、即効だぞ
溜め込むより全然良い
普通の浣腸と違ってお湯だから負担無いし、即効だぞ
溜め込むより全然良い
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:20:17.707 ID:ubSmSWd40.net
>>19
最終手段で考えておくわ
最終手段で考えておくわ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:18:48.635 ID:+nmv38gR0.net
水分や食物繊維、乳酸菌摂ってて便秘なら運動するヨロシ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:19:14.177 ID:ubSmSWd40.net
>>16
水か！多めに飲んで見る
水か！多めに飲んで見る
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:19:51.440 ID:ubSmSWd40.net
食物繊維というとわかめとか人参とかか？何かおすすめない？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:20:55.087 ID:UHxiO09E0.net
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:22:06.045 ID:ubSmSWd40.net
>>22
唐辛子と抹茶すげえｗｗｗｗｗ
唐辛子と抹茶すげえｗｗｗｗｗ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:22:44.587 ID:ubSmSWd40.net
逆にこれ食べたら悪化した、食べないほうがいいよって食べものある？肉は消化に悪いって聞くけど
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:26:35.621 ID:UHxiO09E0.net
>>25
唐辛子。カプサイシンが脳細胞を壊すってのが明らかになってるし
多く摂りすぎると胃腸にも優しくない
辛い味ってのは「舌が痛い」ってやつだから求めすぎると
辛さがどんどん濃くなっていって危険
唐辛子。カプサイシンが脳細胞を壊すってのが明らかになってるし
多く摂りすぎると胃腸にも優しくない
辛い味ってのは「舌が痛い」ってやつだから求めすぎると
辛さがどんどん濃くなっていって危険
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:31:34.265 ID:7Qv4wsjVd.net
>>32
サドンデスソース愛用者なんですけど泣きそう
サドンデスソース愛用者なんですけど泣きそう
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:36:32.633 ID:GYhM1bbj0.net
>>39
常備
常備
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:37:21.053 ID:ubSmSWd40.net
>>42
俺も辛いの好きだけどそれ辛すぎない？
俺も辛いの好きだけどそれ辛すぎない？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:22:52.238 ID:wTgFrB9k0.net
朝起きたらすぐにコップ一杯の液体を一気に飲む
液体なら水でもお湯でもジュースでもなんでもいい
「一気」ってのが重要できるだけ一瞬で朝一番の腹に多い液体を流し込めば
胃の活動が活発になって結構うんこ出やすくなる
少なくとも俺はこれで結構便秘治った
液体なら水でもお湯でもジュースでもなんでもいい
「一気」ってのが重要できるだけ一瞬で朝一番の腹に多い液体を流し込めば
胃の活動が活発になって結構うんこ出やすくなる
少なくとも俺はこれで結構便秘治った
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:23:26.930 ID:ubSmSWd40.net
>>26
俺、朝何も飲み食いしないんだよな… …水飲んでみるわ
俺、朝何も飲み食いしないんだよな… …水飲んでみるわ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:24:17.950 ID:ubSmSWd40.net
てか茶化される覚悟でスレ立てしたけどお前ら優しいのな
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:24:39.061 ID:XLNSXqd20.net
「ピーピースルー」でググってみ？
いかにも便秘が治りそうな名前だけど全然関係ないよ
でも詰まりは解消するよ
いかにも便秘が治りそうな名前だけど全然関係ないよ
でも詰まりは解消するよ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:27:17.377 ID:ubSmSWd40.net
>>30
ググっちゃったよ
ググっちゃったよ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:28:59.486 ID:RxPIzSlr0.net
のの字マッサージは本当に効く
撫でてるとお腹がゴロゴロなって動き出すのがわかる
撫でてるとお腹がゴロゴロなって動き出すのがわかる
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:36:51.103 ID:ubSmSWd40.net
色々調べてきたけど、とりあえず朝に水1Lと青汁、食事後に水500ml、あとはこまめに水飲むわ
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:38:29.574 ID:UHxiO09E0.net
水よりも白湯の方がいいぞ
ティファールとかじゃあなくてちゃんとヤカンで沸かしたほうがいい
これから暖かくなっていくし夏は無理しなくていいけど
ティファールとかじゃあなくてちゃんとヤカンで沸かしたほうがいい
これから暖かくなっていくし夏は無理しなくていいけど
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:39:18.793 ID:ubSmSWd40.net
>>45
白湯か、朝たまに飲んでみるわ
白湯か、朝たまに飲んでみるわ
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:39:50.519 ID:5TLP86MU0.net
1週間～2週間に1度しか出ない状態が数年続いた俺の便秘改善方法
水を超小まめに取る
緑茶やコーヒーなどは飲まない
タンパク質を控える
野菜を食べる
少しでも便意を感じたらすぐにトイレに行く
これで3日に１回程度にはマシになった
水を超小まめに取る
緑茶やコーヒーなどは飲まない
タンパク質を控える
野菜を食べる
少しでも便意を感じたらすぐにトイレに行く
これで3日に１回程度にはマシになった
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:43:59.041 ID:ubSmSWd40.net
>>47
俺も結構努力してる方なんやけど、周りで普通にお菓子食ってる奴と何が違うんやろな、やっぱ体質なのかな
俺も結構努力してる方なんやけど、周りで普通にお菓子食ってる奴と何が違うんやろな、やっぱ体質なのかな
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:47:15.001 ID:5TLP86MU0.net
>>51
便秘は体質と生活習慣だな
俺はそもそも便秘しやすい体質なのに仕事の関係上少しの便意は無視し続けたから悪化したわ
あと卵とコーヒーと緑茶と酒が大好きだったからうんこが固まりまくって出なくなった
あと地味に早起きも大切
便秘は体質と生活習慣だな
俺はそもそも便秘しやすい体質なのに仕事の関係上少しの便意は無視し続けたから悪化したわ
あと卵とコーヒーと緑茶と酒が大好きだったからうんこが固まりまくって出なくなった
あと地味に早起きも大切
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:42:47.499 ID:GwX6wW3P0.net
糖質制限してからガンガン出るような気がする
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:44:26.778 ID:ubSmSWd40.net
>>50
やっぱ糖分ダメか、試してみるわ
やっぱ糖分ダメか、試してみるわ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/03/30(木) 23:40:50.203 ID:RxPIzSlr0.net
食後に500mlも飲んでると消化不良起こしかねないから気を付けてね
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菊芋、アロエ、こまめな水分
酒呑むじゃダメなの？オレなんか毎日呑んでるせいか、いつも下痢腹だぞ。通勤電車の途中駅のトイレの場所全部知ってるわ。
大抵は運動不足と食生活だからな。プルーンでも食えば一撃なんだが・・・
二郎行って野菜増し増しのラーメンでも食って来れば？
痔なんじゃね？
便秘が食事からきてるのか腸内環境なのか腸がねじれてるのか色々原因を突き止めないと
ミルマグスイマグいいよ
イチヂク浣腸、これ最強。