1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:56:19.743 ID:K5cextOO0.net
1ヶ月で10キロ落とせる？
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:56:47.578 ID:h3c3rgo50.net
おとせる
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:57:09.673 ID:+YbAIUNN0.net
膝壊れるからやめとけ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:57:24.951 ID:D4ZIOqK40.net
まず痩せろ
運動はそれからだ
運動はそれからだ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:57:46.256 ID:K5cextOO0.net
>>4
痩せたいから運動するんだ
痩せたいから運動するんだ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:58:32.580 ID:YnWA5azXM.net
だいたいデブがいきなりそんな歩けると思うか？
まず足壊すぞ
まず足壊すぞ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:59:00.728 ID:K5cextOO0.net
今日は11キロ歩いた
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:12:32.988 ID:rWZyKadi0.net
元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492246579/
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:59:04.396 ID:oEBL+2+kr.net
プール通った方が良い
毎日1キロ泳ぐ方が楽だしキツい
毎日1キロ泳ぐ方が楽だしキツい
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:59:04.474 ID:ci4rTclI0.net
最初に少しやせてその後戻ると思う
結局動いたらその分お腹すくから
結局動いたらその分お腹すくから
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:59:11.565 ID:su1wOs0G0.net
食わなければ痩せるって知ってた？
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:00:08.090 ID:K5cextOO0.net
>>10
食べるの我慢できない豚だから運動して1食分稼ぐブヒ
食べるの我慢できない豚だから運動して1食分稼ぐブヒ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:59:23.694 ID:h3c3rgo50.net
えらい！
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 17:59:48.306 ID:iTtUkonw0.net
絶対膝壊れるわ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:00:47.809 ID:iMhABvDL0.net
運動後の夕飯は美味しいんだぜ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:01:15.418 ID:K5cextOO0.net
カロリー計算してダイエットしたこともあったがなぜか1キロも減らなかった
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:03:55.402 ID:/zEA/bBk0.net
>>18
どのくらい続けた？
どのくらい続けた？
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:04:40.867 ID:K5cextOO0.net
>>28
1ヶ月
1日の体重維持カロリーが3500ブヒ
1ヶ月
1日の体重維持カロリーが3500ブヒ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:01:19.525 ID:bWaLHHFx0.net
それくらい体重あるとヒザを壊すと思う
水泳か、温水プールでウォーキングおすすめだよ
ちなみに俺は
176cm85kg→70.5kg（1ヶ月半）まで落としてるよ
目標まであと2kgくらいだけどまぁもういいかなぁ
水泳か、温水プールでウォーキングおすすめだよ
ちなみに俺は
176cm85kg→70.5kg（1ヶ月半）まで落としてるよ
目標まであと2kgくらいだけどまぁもういいかなぁ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:02:19.593 ID:K5cextOO0.net
>>19
プールは汚い爺さんがいて邪魔だから一人でマイペースに続けたいからウォーキングしてる
プールは汚い爺さんがいて邪魔だから一人でマイペースに続けたいからウォーキングしてる
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:04:17.371 ID:bWaLHHFx0.net
食事制限だけはやめておけ
その制限をいつか辞めた時にもとに戻るだけだから
>>23
お前のほうがきたｎ(ry
まぁ無理しない範囲でね
ヒザ痛めて一週間運動出来ません(´・ω・｀)とかじゃ何の意味もないから
その制限をいつか辞めた時にもとに戻るだけだから
>>23
お前のほうがきたｎ(ry
まぁ無理しない範囲でね
ヒザ痛めて一週間運動出来ません(´・ω・｀)とかじゃ何の意味もないから
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:01:47.843 ID:afcDVUYe0.net
10kmを5分歩いて2分走るの繰り返しにすれば痩せる
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:02:09.189 ID:/IdFIq/s0.net
脂肪減らすのが目的なら
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞有酸素運動
ぐらい効率に差がある
食事制限してれば運動しなくても痩せるけど有酸素運動してても食事制限しなけりゃ絶対痩せない
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞有酸素運動
ぐらい効率に差がある
食事制限してれば運動しなくても痩せるけど有酸素運動してても食事制限しなけりゃ絶対痩せない
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:03:33.599 ID:K5cextOO0.net
>>22
1ヶ月1日の食事を2000カロリーに抑えたことがあったが痩せなかった(運動無し)
1ヶ月1日の食事を2000カロリーに抑えたことがあったが痩せなかった(運動無し)
91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:30:16.601 ID:Rfs66ixvM.net
>>27
これ本当に？
デブの食べてないのに痩せない宣言はどうしても信じられない
これ本当に？
デブの食べてないのに痩せない宣言はどうしても信じられない
94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:32:39.878 ID:gN9D9Ntv0.net
>>91
食ってるからだよ
食ってるからだよ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:02:35.881 ID:AnCozRKbd.net
ピーク時97キロだったが現在78キロ
人は変われる
人は変われる
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:03:21.873 ID:3puagYpQ0.net
初日の１．５キロ地点でヒザこわしておわるから結果的には痩せない
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:05:47.723 ID:KakOfc860.net
2000kcalてｗｗｗ
そりゃ普通に食ってんじゃねーか
せめて1500kcal以下ぐらいにしろよ
そりゃ普通に食ってんじゃねーか
せめて1500kcal以下ぐらいにしろよ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:07:04.714 ID:K5cextOO0.net
>>33
デブだから体重維持カロリーが3500なんだ
人並みの2000でも充分痩せるはずブヒ
デブだから体重維持カロリーが3500なんだ
人並みの2000でも充分痩せるはずブヒ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:07:31.081 ID:gN9D9Ntv0.net
>>37
そういう意識だったら
諦めろ
そういう意識だったら
諦めろ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:08:12.445 ID:K5cextOO0.net
>>38
意識とかじゃなくて計算できるダイエットがしたいんだ
意識とかじゃなくて計算できるダイエットがしたいんだ
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:10:53.286 ID:gN9D9Ntv0.net
>>40
計算できるとか言ってるようじゃ無理
食事制限とか当たり前に思わないと
あと体重計に乗るなよ鏡を見ろ
計算できるとか言ってるようじゃ無理
食事制限とか当たり前に思わないと
あと体重計に乗るなよ鏡を見ろ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:08:36.526 ID:h3c3rgo50.net
>>37
その考えは間違ってはないよ
ただそれで痩せるなら数年はかかる
その考えは間違ってはないよ
ただそれで痩せるなら数年はかかる
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:09:54.176 ID:K5cextOO0.net
>>41
ちょいデブならまだしも巨デブなのに1ヶ月で1キロも減らないっておかしくないか？
これなら美味しいもの食べてデブの方がまだましだったブヒ
ちょいデブならまだしも巨デブなのに1ヶ月で1キロも減らないっておかしくないか？
これなら美味しいもの食べてデブの方がまだましだったブヒ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:10:01.475 ID:bWaLHHFx0.net
>>37
なに問題ない
いきなり過酷な食事制限しても反動でリバウンドするだけだ
そもそもバランスの摂れた普通の食事をして、普通の運動をすれば痩せるのだよ
変に脂質糖質炭水化物を制限して低カロリーを意識すると、満腹感のなさから暴飲暴食が起こるよ
なに問題ない
いきなり過酷な食事制限しても反動でリバウンドするだけだ
そもそもバランスの摂れた普通の食事をして、普通の運動をすれば痩せるのだよ
変に脂質糖質炭水化物を制限して低カロリーを意識すると、満腹感のなさから暴飲暴食が起こるよ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:08:51.954 ID:/zEA/bBk0.net
筋肉無いからカロリー消費できないんだろう
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:06:20.501 ID:c1+CovSLd.net
学生の時運動やっとけば
基礎代謝のお陰で全然太らないのに
お前馬鹿だろ？
基礎代謝のお陰で全然太らないのに
お前馬鹿だろ？
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:07:59.564 ID:bWaLHHFx0.net
>>35
運動してた財産なんて暴飲暴食の前じゃ無意味やぞ
運動してた頃の飯の量を、社会人になってからも食い続けて太っていくパターンが多いだろ
酒飲むようになって脂っこい飯が増えるとかもな
運動してた財産なんて暴飲暴食の前じゃ無意味やぞ
運動してた頃の飯の量を、社会人になってからも食い続けて太っていくパターンが多いだろ
酒飲むようになって脂っこい飯が増えるとかもな
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:08:49.393 ID:ihpt3RcNx.net
俺も同じくらいだったけど3週間で7kg痩せたぞ
食事もちゃんとした方がいい
食事もちゃんとした方がいい
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:09:42.990 ID:UOTwg+Gmd.net
昨日ウォーキング言ったがかなり痩せるぞ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:10:30.835 ID:khwMBd8y0.net
無理すると膝壊すから少しずつ距離伸ばそうぜ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:10:47.500 ID:SqgBbi2k0.net
まあ観察研究なんかでデブの自己申告はアテにならんと言われたりするからな
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:12:46.492 ID:K5cextOO0.net
ごはんはこれを主に食ってるブヒ
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:13:54.609 ID:jTkStMj50.net
>>53
死ねゴミ
死ねゴミ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:14:39.929 ID:bWaLHHFx0.net
>>53
ご飯なんてどれも一緒やｗ
気にせず食って、運動すれば痩せる！
ご飯なんてどれも一緒やｗ
気にせず食って、運動すれば痩せる！
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:15:39.909 ID:gN9D9Ntv0.net
>>63
お前太らせようと思ってるだろｗｗ
お前太らせようと思ってるだろｗｗ
73:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:19:19.428 ID:bWaLHHFx0.net
>>64
何度も176cm85kgまで太って68kgくらいまでダイエットしてる俺の結論だぞ
食事制限ダイエットは本当に無意味
だってデブは食べるのが好きなんだもの、制限戻したらまた太るだけｗ
それよか制限して偏った食事をしたせいでリバウンドの反動がでかくなるのよ
かと言って食事を一切制限しないのはダイエットではないからね
何度も176cm85kgまで太って68kgくらいまでダイエットしてる俺の結論だぞ
食事制限ダイエットは本当に無意味
だってデブは食べるのが好きなんだもの、制限戻したらまた太るだけｗ
それよか制限して偏った食事をしたせいでリバウンドの反動がでかくなるのよ
かと言って食事を一切制限しないのはダイエットではないからね
78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:21:32.846 ID:gN9D9Ntv0.net
>>73
太る食べ物は控えるのは当たり前だな
俺はお腹減ったらプロテインとかササミを食べてたしあと春雨スープとかな
太る食べ物は控えるのは当たり前だな
俺はお腹減ったらプロテインとかササミを食べてたしあと春雨スープとかな
80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:22:32.711 ID:bWaLHHFx0.net
>>78
お前さんのスペックは？
プロテインなんて一般的な生活では使わんて
ジム通い？
お前さんのスペックは？
プロテインなんて一般的な生活では使わんて
ジム通い？
82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:24:54.537 ID:gN9D9Ntv0.net
>>80
175cm75kg体脂肪率18%だわ
良くわかったね
ジムに通ってるよ～
俺も昔は90kgのデブだった
175cm75kg体脂肪率18%だわ
良くわかったね
ジムに通ってるよ～
俺も昔は90kgのデブだった
89:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:29:42.090 ID:bWaLHHFx0.net
普通の食事ではタンパク質だけ効率的に摂取することは難しいしね
>>82
なるほど
ジム通いでプロテインをとなると、一般人のダイエット生活とは別になりそうね
ただジムに通えるなら、効率的に運動できて一番良いだろうな
>>82
なるほど
ジム通いでプロテインをとなると、一般人のダイエット生活とは別になりそうね
ただジムに通えるなら、効率的に運動できて一番良いだろうな
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:13:17.381 ID:xiA0RYbN0.net
お前痩せる気無いだろ
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:13:56.500 ID:gN9D9Ntv0.net
>>54
ないからデブなんだろ
ないからデブなんだろ
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:14:03.154 ID:uAGILdW00.net
米のおかわり禁止
ジュース禁止
菓子パン禁止
コロッケ禁止
ポテチ禁止
これで痩せない奴はいない
ジュース禁止
菓子パン禁止
コロッケ禁止
ポテチ禁止
これで痩せない奴はいない
73:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:19:19.428 ID:bWaLHHFx0.net
>>59のような制限くらいにして、あとは有酸素運動で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝アップ
これに尽きる
これに尽きる
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:14:19.851 ID:GJI8oAgJK.net
体重は気にしないで
脂肪を筋肉に変えるという考えにしたらいいよ
あとウォーキングするなら股ズレや痛風にも注意を払った方がいい
肥満の人が急に運動すると結構大変だからね
脂肪を筋肉に変えるという考えにしたらいいよ
あとウォーキングするなら股ズレや痛風にも注意を払った方がいい
肥満の人が急に運動すると結構大変だからね
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:14:20.823 ID:ejVr7Ni0a.net
痩せるのはいいけど筋肉鍛えないと必ずリバウンドする
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:16:02.573 ID:/zEA/bBk0.net
取り合えず1ヶ月続けとけ
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:16:06.118 ID:K5cextOO0.net
精神論で痩せるなら一生デブのまま
毎日どれくらい運動してどれくらい食べていいって決まってないと続かない
毎日どれくらい運動してどれくらい食べていいって決まってないと続かない
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:17:07.408 ID:Hq7SoTKEd.net
>>67
自制が効かない弱い精神だからデブなんだろ
この期に及んでまだそんな腑抜けた世迷い言抜かしてるわけ？
マジレスする価値もないわとっとと死んでこい
自制が効かない弱い精神だからデブなんだろ
この期に及んでまだそんな腑抜けた世迷い言抜かしてるわけ？
マジレスする価値もないわとっとと死んでこい
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:18:22.762 ID:gN9D9Ntv0.net
>>67
あーデブはやっぱり自分に甘いんだな
確固たる意思がない奴は一生痩せません
諦めてください
あーデブはやっぱり自分に甘いんだな
確固たる意思がない奴は一生痩せません
諦めてください
74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:19:35.478 ID:xTPCgyQf0.net
100kgもあるなら食生活変えなくても歩くの習慣にするだけで痩せた？と訊かれるくらいには痩せられる
ただあるときから全く減らなくなって止めるともとに戻る
ただあるときから全く減らなくなって止めるともとに戻る
81:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:23:17.562 ID:/zEA/bBk0.net
とりあえずウォーキング1ヶ月試せ
84:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:26:03.653 ID:K5cextOO0.net
>>81
とりあえず1週間試してスレ立てるわ
とりあえず1週間試してスレ立てるわ
90:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:29:44.071 ID:6l1vYDkD0.net
運動するなら
運動する日は1日2500kcal
運動しない日は1日2000kcal
でも十分痩せるぞ
時間は掛かるけど確実に健康的に痩せられる
運動する日は1日2500kcal
運動しない日は1日2000kcal
でも十分痩せるぞ
時間は掛かるけど確実に健康的に痩せられる
97:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 18:33:52.312 ID:bWaLHHFx0.net
なにもしてないのにパソコン壊れたってバカ女が言うのと同じだよ
摂取カロリーと消費カロリーだけのお話よ、体重なんて
摂取カロリーと消費カロリーだけのお話よ、体重なんて
133:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/04/15(土) 20:09:04.124 ID:Tqjt2cnud.net
>>29運動で痩せても動かなくなったら太るだろ
スクワットで太ももの筋肉付けて基礎代謝上げた方が良いと思う膝を痛めないように最初は浅く、ゆっくり(膝角120° 1ストローク10秒)楽に出来るようになったら少し深く、更にゆ〜〜っくり(膝角90° 1ストローク30秒)
急に痩せるのは危険だぞ分解された脂肪が心臓に負担をかけるデブがジョギングしてて心臓発作で死亡というのはよくある
代謝以上にカロリー摂取しなければ痩せるだろそもそもデブはそこの認識がズレてる運動したから～、食事制限したから～じゃないんだよただの引き算なんだから代謝増やすか摂取カロリー制限するだけだろ
上にも書いてあるけど膝壊して終わりアホとまともの違いは加減を知っているか否か
私も同じくらいのデブだけどアプリで1日1900kcal以内にしてるけど全く痩せないんで痩せないデブもいるからもう痩せないならオワコン私は金持ちだから人生諦めません◎
しょぼい運動だと、あまり痩せないんだよな。痩せるためというより健康のためにはなるけどさ。結局、食事が一番効果的なんだよ。摂取カロリーも減らすが必要なカロリーも減らすってのをやってた時は、1週間で-0.5kgのペースで減ってったわ。基本部屋でゴロゴロ一日一食みたいな生活だから、すげー楽だけど、さすがに体が異常きたしてドクターストップかかったけど。
半年ほど土日は高尾山に登ってたら85→68になった。毎週行けるわけじゃ無いから行けなかった日は夜の高齢者がはけた時間帯にプールで一時間歩いたりしてたよ。
もちろん有酸素運動も大事だが食事の内容が１番大事だよ
一日に3000kcal以上も摂取するとか完全に頭の病気、それも先天的なやつな。真夏の全力ランニングを勧める、それで心不全でも起こして逝ってくれ。君らみたいな発達障害のクソデブは周囲に不快感を撒き散らして見苦しいし、衝動性も強いから社会にとっては悪影響でしかない。
学生時代にスポーツやってたからと30代後半になって本気スクワット毎日100回やって膝壊したヤツがいた。こいつも膝に水がたまってドクターストップに100ペリカ。
食事制限しないと標準的にはなれない。食いながら運動しても、超デブがデブになるだけ。
2000近くも食っといて何が制限だよしかも1ヶ月て
デブかダウン！ま、こんなもんだろ
デブがダウン！試合終了！ま、こんなもんだろw