1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:54:57.229 ID:C2eGS/uv0.net
ワロタ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:57:42.577 ID:zx/zSSQr0.net
130kgから95まで落としたけどここからおちねえ･･･
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:58:23.714 ID:MEjtdISS0.net
>>7
身長高いならしょうがねえだろ
それ以上下げるってものすごい食事の量も減りそう
身長高いならしょうがねえだろ
それ以上下げるってものすごい食事の量も減りそう
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:59:43.699 ID:zx/zSSQr0.net
元スレhttp://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495065297/
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:58:04.337 ID:kJUUgxlcp.net
どうやった？？
社会人になって体重上がりすぎてヤバい俺に教えて
社会人になって体重上がりすぎてヤバい俺に教えて
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:59:01.045 ID:C2eGS/uv0.net
>>9
まず晩飯で米は食わない
これだけで運動しないで２カ月で７ｋｇ落ちた
まず晩飯で米は食わない
これだけで運動しないで２カ月で７ｋｇ落ちた
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:22.610 ID:kJUUgxlcp.net
>>12
なるほどな
やっぱ炭水化物はアカンか…
次のステップでは？？
なるほどな
やっぱ炭水化物はアカンか…
次のステップでは？？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:05:01.858 ID:C2eGS/uv0.net
>>18
多分一番効いてるのは自転車かな
週末は７～８０ｋｍくらいのってる
多分一番効いてるのは自転車かな
週末は７～８０ｋｍくらいのってる
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:44.985 ID:zLqitQU7d.net
>>20
体重落としたいのか痩せて見ためを変えたいとか
体重落としたいのか痩せて見ためを変えたいとか
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:46.143 ID:C2eGS/uv0.net
>>40
両方
両方
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:03.502 ID:zx/zSSQr0.net
ご飯は太るよなぁ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:58:31.780 ID:KZ0T7bcIa.net
背いくつなの
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:00:01.764 ID:C2eGS/uv0.net
>>11
１７２
１７２
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:12.011 ID:KZ0T7bcIa.net
同じくらいの背だ
55はしんどくない
55はしんどくない
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:00:38.450 ID:wcNIgTvL0.net
普通は体重減ったら体調悪くなるんじゃねーの？
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:46.761 ID:C2eGS/uv0.net
>>15
食ってない訳じゃないから
食ってない訳じゃないから
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:05:47.105 ID:i8PDpcIR0.net
アラフォーのおっさんだけど20kg近く落としたら
やっぱり体調いい、と言うかそれまで体調悪い自覚なかったが
太ってるってそれだけでストレスだったんだと痩せて気付いた
やっぱり体調いい、と言うかそれまで体調悪い自覚なかったが
太ってるってそれだけでストレスだったんだと痩せて気付いた
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:06:06.082 ID:ZAtiuswYd.net
糖質制限はみるみる痩せるぞ
リバウンドもしやすいが
171/98から71まで落としたけどまさか自分が15㎞走ってもへっちゃらな体になるとは思わなかった
リバウンドもしやすいが
171/98から71まで落としたけどまさか自分が15㎞走ってもへっちゃらな体になるとは思わなかった
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:07:54.407 ID:zx/zSSQr0.net
>>22
体重が似てる！！98kgからどう落としたの？
体重が似てる！！98kgからどう落としたの？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:09:57.819 ID:ZAtiuswYd.net
>>24
糖質制限と運動かな
運動はランニングと縄跳び
糖質制限と運動かな
運動はランニングと縄跳び
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:11:30.542 ID:zx/zSSQr0.net
>>26
ランニングと縄跳びなんて絶対無理だ･･･
ジュースも飲むのやめた？
ランニングと縄跳びなんて絶対無理だ･･･
ジュースも飲むのやめた？
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:12:53.419 ID:ZAtiuswYd.net
>>29
ジュースはゼロカロリー系ガブガブ飲んでたよ
砂糖入りは飲まないけど
ジュースはゼロカロリー系ガブガブ飲んでたよ
砂糖入りは飲まないけど
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:13:53.113 ID:zx/zSSQr0.net
>>31
でもゼロカロリーにしたのかー
俺も痩せたいわ･･･
でもゼロカロリーにしたのかー
俺も痩せたいわ･･･
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:14:49.001 ID:ZAtiuswYd.net
>>32
すぐ味覚変わるぞ
甘ったるいのがダメになる
すぐ味覚変わるぞ
甘ったるいのがダメになる
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:15:03.933 ID:kMB41E2T0.net
>>32
自転車か散歩→ジョギング→縄跳びのステップアップでいいと思う
飽きずに続けるのが大事
自転車か散歩→ジョギング→縄跳びのステップアップでいいと思う
飽きずに続けるのが大事
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:07:14.684 ID:zx/zSSQr0.net
俺も標準体重までおとしたいなぁ･･･
ご飯やめてチャリこぐか
ご飯やめてチャリこぐか
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:08:10.179 ID:mIiVlnHp0.net
108から92まで落ちたけど寝起きが楽になったのと店頭で服買えるようになったのがうれぴい
あと10キロ痩せたい
あと10キロ痩せたい
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:10:32.591 ID:zx/zSSQr0.net
>>25
９２ｋｇって服なくない？
３ＬのＴシャツでギリで３Ｌがうってないでござる
ズボンは100cm超えててこちらもない･･･
９２ｋｇって服なくない？
３ＬのＴシャツでギリで３Ｌがうってないでござる
ズボンは100cm超えててこちらもない･･･
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:25.427 ID:mIiVlnHp0.net
>>27
身長182で初対面で必ず柔道やってた？って言われる程度にはガタイ良いから元が重いってのはあると思う
胸囲は103だけどウエストが95無いくらいだからLがピッタリサイズよ(Tシャツは小さい&すぐ伸びて駄目になるから着ない)
前までは4Lだった
身長182で初対面で必ず柔道やってた？って言われる程度にはガタイ良いから元が重いってのはあると思う
胸囲は103だけどウエストが95無いくらいだからLがピッタリサイズよ(Tシャツは小さい&すぐ伸びて駄目になるから着ない)
前までは4Lだった
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:54.854 ID:zx/zSSQr0.net
>>37
まじかよ･･･俺は3L以上のTシャツにズボンは100~110cmくらいだわ･･･
サガゼン以外だと探すのがむずい･･･
まじかよ･･･俺は3L以上のTシャツにズボンは100~110cmくらいだわ･･･
サガゼン以外だと探すのがむずい･･･
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:24:14.231 ID:mIiVlnHp0.net
>>44
なんでそんなにデカイんだよｗｗｗ
なんでそんなにデカイんだよｗｗｗ
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:26:35.571 ID:zx/zSSQr0.net
>>51
小学校の頃水泳やってたせいなのかしらんけどでけーんだよ･･･
なんかやってたの？って俺も聞かれるけど
ゲームしかやってねえよ！！
小学校の頃水泳やってたせいなのかしらんけどでけーんだよ･･･
なんかやってたの？って俺も聞かれるけど
ゲームしかやってねえよ！！
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:32:20.106 ID:mIiVlnHp0.net
>>54
俺だってゲームと吹奏楽しかやった事無いんだが…
脂肪が腹だけに集中してそうなサイズだし姿勢悪いんじゃね？
俺はダイエットと一緒に姿勢も意識して腹筋を使うようにしたぞ
俺だってゲームと吹奏楽しかやった事無いんだが…
脂肪が腹だけに集中してそうなサイズだし姿勢悪いんじゃね？
俺はダイエットと一緒に姿勢も意識して腹筋を使うようにしたぞ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:10:39.843 ID:kMB41E2T0.net
流石に少しは糖質とれよ食物繊維含めて
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:12:11.457 ID:ZAtiuswYd.net
>>28
やれば分かるけど糖質０とかまず不可能だから
糖質制限してる奴でも通常の奴の1/5～1/3くらいは糖質食ってる
やれば分かるけど糖質０とかまず不可能だから
糖質制限してる奴でも通常の奴の1/5～1/3くらいは糖質食ってる
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:14:08.585 ID:C2eGS/uv0.net
やっぱ夜のドカ食いが一番良くないのが分かった
朝昼は以前と同じように食ってる
夜減らしただけ
酒も飲んでるけど平気
朝昼は以前と同じように食ってる
夜減らしただけ
酒も飲んでるけど平気
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:14:51.185 ID:zx/zSSQr0.net
>>33
寝る前のご飯やばいよな
あれが一番太るとわかった
寝る前のご飯やばいよな
あれが一番太るとわかった
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:25.817 ID:zx/zSSQr0.net
９５ｋｇのデブでもロードとか買えるの？
でもデブだとケツ痛いのかな？
でもデブだとケツ痛いのかな？
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:19.498 ID:C2eGS/uv0.net
>>38
俺の仲間は112ｋｇで乗ってるよ
俺の仲間は112ｋｇで乗ってるよ
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:18:36.629 ID:zx/zSSQr0.net
>>41
スゲーなパワーありそう
スゲーなパワーありそう
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:27.998 ID:C2eGS/uv0.net
朝の目覚めが超いいｗ
以前のだるいのが全くない
以前のだるいのが全くない
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:45.165 ID:rtrSKBLG0.net
55ｋｇから68ｋｇになったけど
懸垂が一回もできなくなった
体がオモイオモイ
懸垂が一回もできなくなった
体がオモイオモイ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:23:50.215 ID:ZAtiuswYd.net
>>42
それは貧弱過ぎだろ
オレも90㎏以上ある時は懸垂1回しか出来なかったけど
75㎏切ってからは22回出来る様になったぞ
それは貧弱過ぎだろ
オレも90㎏以上ある時は懸垂1回しか出来なかったけど
75㎏切ってからは22回出来る様になったぞ
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:27:26.042 ID:rtrSKBLG0.net
>>50
ふざけんな
大して変わらんじゃねーか
ふざけんな
大して変わらんじゃねーか
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:29:42.426 ID:ZAtiuswYd.net
>>55
1回と22回はちゃうだろ～
1回と22回はちゃうだろ～
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:35:26.706 ID:rtrSKBLG0.net
>>57
おまえも90ｋｇから13ｋｇ増えたら１回もできないから安心しろ
おまえも90ｋｇから13ｋｇ増えたら１回もできないから安心しろ
62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:43:37.764 ID:ZAtiuswYd.net
>>61
でもオレ68㎏になったら懸垂30回は出来ると思うよ
でもオレ68㎏になったら懸垂30回は出来ると思うよ
64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:47:14.620 ID:rtrSKBLG0.net
>>62
おまえは根本的なことが分かっていない
体重が減ると増えるは全然違う
おまえは根本的なことが分かっていない
体重が減ると増えるは全然違う
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:19:47.403 ID:C2eGS/uv0.net
先日暗殺された北朝鮮のプリンスのにそっくりだよ
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:20:48.275 ID:zx/zSSQr0.net
130あった時キムジョウウンみたいな感じだったわｗ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:21:40.281 ID:i8PDpcIR0.net
結構なデブが急に動くと確実に膝を痛めるから
食事制限で少し身軽になってから運動を加えて絞っていく方がいいぞ
食事制限で少し身軽になってから運動を加えて絞っていく方がいいぞ
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:25:21.554 ID:zx/zSSQr0.net
腰が痛い･･･立ち仕事のバイト始めたけど足と腰が痛い･･･
今95kgくらいなんだけど一ヶ月何kgくらいのペースで痩せていけるの？
5kgくらいのペースでもいける？4ヶ月で20kgとか
今95kgくらいなんだけど一ヶ月何kgくらいのペースで痩せていけるの？
5kgくらいのペースでもいける？4ヶ月で20kgとか
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:31:12.930 ID:ZAtiuswYd.net
>>52
やる気次第だけどその体重で糖質制限したら月5㎏は楽勝
人によっては最初だけなら8～10㎏くらい落ちる
やる気次第だけどその体重で糖質制限したら月5㎏は楽勝
人によっては最初だけなら8～10㎏くらい落ちる
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:26:29.047 ID:GSnDDukv0.net
170cm76kgだが懸垂20回はいける でもやっぱ筋肉じゃなくてデブなんだよな…
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:27:28.433 ID:zprfyGrTp.net
動くタイプのデブは常にトレーニングしてる状態だから脂肪は落とせても筋肉は落とせないよ
恵まれた体格なんだから体重を減らすんじゃなくてむしろ鍛えるといい
恵まれた体格なんだから体重を減らすんじゃなくてむしろ鍛えるといい
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 10:35:46.097 ID:pgDKn02Ga.net
身長175体重98でダイエット中
3カ月で92キロまで落ちた
ほぼ毎日5キロ走ってるがなかなか落ちないね
食事制限もそこそこしてるというか食事制限しないと全く落ちなかった
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７８→６３をやったことが有るけど食事量を減らす為に食いたいものも食えない生活に嫌気が差してやめた。リバウンドはなく、現在７１くらい。夜の炭水化物カットが効果大きいよ。
リバウンドしとるやんけ
5年間くらいで55kg→80kgくらい体重増えたらすごい体調悪いわ風邪ひきやすいし咳は止まらないし体臭は臭いし
※2２年で半分までだからリバウンドじゃないでしょ。その後5年くらいはこれを維持してるし。