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4 コメント

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:54:57.229 ID:C2eGS/uv0.net

ワロタ


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:57:42.577 ID:zx/zSSQr0.net

130kgから95まで落としたけどここからおちねえ・・・


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:58:23.714 ID:MEjtdISS0.net

>>7
身長高いならしょうがねえだろ
それ以上下げるってものすごい食事の量も減りそう



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:59:43.699 ID:zx/zSSQr0.net

>>10
185くらい
平均体重は73くらいらしいからあと20kg落としたいんだけどなぁ








元スレ http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495065297/

9:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:58:04.337 ID:kJUUgxlcp.net

どうやった??
社会人になって体重上がりすぎてヤバい俺に教えて



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:59:01.045 ID:C2eGS/uv0.net

>>9
まず晩飯で米は食わない
これだけで運動しないで2カ月で7kg落ちた



18:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:22.610 ID:kJUUgxlcp.net

>>12
なるほどな
やっぱ炭水化物はアカンか…

次のステップでは??



20:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:05:01.858 ID:C2eGS/uv0.net

>>18
多分一番効いてるのは自転車かな
週末は7~80kmくらいのってる



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:44.985 ID:zLqitQU7d.net

>>20
体重落としたいのか痩せて見ためを変えたいとか



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:46.143 ID:C2eGS/uv0.net

>>40
両方



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:03.502 ID:zx/zSSQr0.net

ご飯は太るよなぁ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 08:58:31.780 ID:KZ0T7bcIa.net

背いくつなの


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:00:01.764 ID:C2eGS/uv0.net

>>11
172



17:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:12.011 ID:KZ0T7bcIa.net

同じくらいの背だ

55はしんどくない



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:00:38.450 ID:wcNIgTvL0.net

普通は体重減ったら体調悪くなるんじゃねーの?


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:02:46.761 ID:C2eGS/uv0.net

>>15
食ってない訳じゃないから



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:05:47.105 ID:i8PDpcIR0.net

アラフォーのおっさんだけど20kg近く落としたら
やっぱり体調いい、と言うかそれまで体調悪い自覚なかったが
太ってるってそれだけでストレスだったんだと痩せて気付いた



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:06:06.082 ID:ZAtiuswYd.net

糖質制限はみるみる痩せるぞ
リバウンドもしやすいが

171/98から71まで落としたけどまさか自分が15㎞走ってもへっちゃらな体になるとは思わなかった



24:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:07:54.407 ID:zx/zSSQr0.net

>>22
体重が似てる!!98kgからどう落としたの?



26:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:09:57.819 ID:ZAtiuswYd.net

>>24
糖質制限と運動かな
運動はランニングと縄跳び



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:11:30.542 ID:zx/zSSQr0.net

>>26
ランニングと縄跳びなんて絶対無理だ・・・
ジュースも飲むのやめた?



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:12:53.419 ID:ZAtiuswYd.net

>>29
ジュースはゼロカロリー系ガブガブ飲んでたよ
砂糖入りは飲まないけど



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:13:53.113 ID:zx/zSSQr0.net

>>31
でもゼロカロリーにしたのかー
俺も痩せたいわ・・・



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:14:49.001 ID:ZAtiuswYd.net

>>32
すぐ味覚変わるぞ
甘ったるいのがダメになる



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:15:03.933 ID:kMB41E2T0.net

>>32
自転車か散歩→ジョギング→縄跳びのステップアップでいいと思う
飽きずに続けるのが大事



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:07:14.684 ID:zx/zSSQr0.net

俺も標準体重までおとしたいなぁ・・・
ご飯やめてチャリこぐか



25:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:08:10.179 ID:mIiVlnHp0.net

108から92まで落ちたけど寝起きが楽になったのと店頭で服買えるようになったのがうれぴい
あと10キロ痩せたい



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:10:32.591 ID:zx/zSSQr0.net

>>25
92kgって服なくない?
3LのTシャツでギリで3Lがうってないでござる
ズボンは100cm超えててこちらもない・・・



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:25.427 ID:mIiVlnHp0.net

>>27
身長182で初対面で必ず柔道やってた?って言われる程度にはガタイ良いから元が重いってのはあると思う
胸囲は103だけどウエストが95無いくらいだからLがピッタリサイズよ(Tシャツは小さい&すぐ伸びて駄目になるから着ない)
前までは4Lだった



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:54.854 ID:zx/zSSQr0.net

>>37
まじかよ・・・俺は3L以上のTシャツにズボンは100~110cmくらいだわ・・・
サガゼン以外だと探すのがむずい・・・



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:24:14.231 ID:mIiVlnHp0.net

>>44
なんでそんなにデカイんだよwww



54:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:26:35.571 ID:zx/zSSQr0.net

>>51
小学校の頃水泳やってたせいなのかしらんけどでけーんだよ・・・
なんかやってたの?って俺も聞かれるけど
ゲームしかやってねえよ!!



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:32:20.106 ID:mIiVlnHp0.net

>>54
俺だってゲームと吹奏楽しかやった事無いんだが…
脂肪が腹だけに集中してそうなサイズだし姿勢悪いんじゃね?
俺はダイエットと一緒に姿勢も意識して腹筋を使うようにしたぞ



28:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:10:39.843 ID:kMB41E2T0.net

流石に少しは糖質とれよ食物繊維含めて


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:12:11.457 ID:ZAtiuswYd.net

>>28
やれば分かるけど糖質0とかまず不可能だから
糖質制限してる奴でも通常の奴の1/5~1/3くらいは糖質食ってる



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:14:08.585 ID:C2eGS/uv0.net

やっぱ夜のドカ食いが一番良くないのが分かった
朝昼は以前と同じように食ってる
夜減らしただけ
酒も飲んでるけど平気



35:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:14:51.185 ID:zx/zSSQr0.net

>>33
寝る前のご飯やばいよな
あれが一番太るとわかった



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:25.817 ID:zx/zSSQr0.net

95kgのデブでもロードとか買えるの?
でもデブだとケツ痛いのかな?



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:19.498 ID:C2eGS/uv0.net

>>38
俺の仲間は112kgで乗ってるよ



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:18:36.629 ID:zx/zSSQr0.net

>>41
スゲーなパワーありそう



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:16:27.998 ID:C2eGS/uv0.net

朝の目覚めが超いいw
以前のだるいのが全くない



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:17:45.165 ID:rtrSKBLG0.net

55kgから68kgになったけど
懸垂が一回もできなくなった

体がオモイオモイ



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:23:50.215 ID:ZAtiuswYd.net

>>42
それは貧弱過ぎだろ
オレも90㎏以上ある時は懸垂1回しか出来なかったけど
75㎏切ってからは22回出来る様になったぞ



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:27:26.042 ID:rtrSKBLG0.net

>>50
ふざけんな
大して変わらんじゃねーか



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:29:42.426 ID:ZAtiuswYd.net

>>55
1回と22回はちゃうだろ~



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:35:26.706 ID:rtrSKBLG0.net

>>57
おまえも90kgから13kg増えたら1回もできないから安心しろ



62:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:43:37.764 ID:ZAtiuswYd.net

>>61
でもオレ68㎏になったら懸垂30回は出来ると思うよ



64:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:47:14.620 ID:rtrSKBLG0.net

>>62
おまえは根本的なことが分かっていない
体重が減ると増えるは全然違う



47:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:19:47.403 ID:C2eGS/uv0.net

先日暗殺された北朝鮮のプリンスのにそっくりだよ


48:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:20:48.275 ID:zx/zSSQr0.net

130あった時キムジョウウンみたいな感じだったわw


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:21:40.281 ID:i8PDpcIR0.net

結構なデブが急に動くと確実に膝を痛めるから
食事制限で少し身軽になってから運動を加えて絞っていく方がいいぞ



52:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:25:21.554 ID:zx/zSSQr0.net

腰が痛い・・・立ち仕事のバイト始めたけど足と腰が痛い・・・
今95kgくらいなんだけど一ヶ月何kgくらいのペースで痩せていけるの?
5kgくらいのペースでもいける?4ヶ月で20kgとか



59:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:31:12.930 ID:ZAtiuswYd.net

>>52
やる気次第だけどその体重で糖質制限したら月5㎏は楽勝
人によっては最初だけなら8~10㎏くらい落ちる



53:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:26:29.047 ID:GSnDDukv0.net

170cm76kgだが懸垂20回はいける でもやっぱ筋肉じゃなくてデブなんだよな…


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 09:27:28.433 ID:zprfyGrTp.net

動くタイプのデブは常にトレーニングしてる状態だから脂肪は落とせても筋肉は落とせないよ
恵まれた体格なんだから体重を減らすんじゃなくてむしろ鍛えるといい



65:名無しさん@2ろぐちゃんねる: 2017/05/18(木) 10:35:46.097 ID:pgDKn02Ga.net

身長175体重98でダイエット中
3カ月で92キロまで落ちた
ほぼ毎日5キロ走ってるがなかなか落ちないね
食事制限もそこそこしてるというか食事制限しないと全く落ちなかった


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コメント一覧

    • 1. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年05月19日 10:12 ID:WUbZmTou0 
    • ▼このコメントにレス
    • 78→63をやったことが有るけど食事量を減らす為に食いたいものも食えない生活に嫌気が差してやめた。
      リバウンドはなく、現在71くらい。夜の炭水化物カットが効果大きいよ。
    • 2. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年05月19日 10:28 ID:TUsU9Pz.0 
    • ▼このコメントにレス
    • リバウンドしとるやんけ
    • 3. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年05月19日 11:07 ID:6vL1nvMc0 
    • ▼このコメントにレス
    • 5年間くらいで55kg→80kgくらい体重増えたらすごい体調悪いわ
      風邪ひきやすいし咳は止まらないし体臭は臭いし
    • 4. 名無しさん@2ろぐちゃんねる
    • 2017年05月19日 20:53 ID:WUbZmTou0 
    • ▼このコメントにレス
    • ※2
      2年で半分までだからリバウンドじゃないでしょ。
      その後5年くらいはこれを維持してるし。

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