1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:31:02.558 ID:PdCUGMcj0.net
すでにあるもの
白ご飯（１合半炊飯済）
卵２個（赤）
ネギ（刻んだもの）
ハム（薄い）
よろしくお願いします
白ご飯（１合半炊飯済）
卵２個（赤）
ネギ（刻んだもの）
ハム（薄い）
よろしくお願いします
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:31:36.497 ID:6y/G6MzP0.net
もやし
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:33:14.002 ID:PdCUGMcj0.net
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/149689/heb9862/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:31:47.405 ID:PTY4rMaKa.net
おから
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:32:07.936 ID:BDpHK2vs0.net
豚キムチ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:32:44.983 ID:ihTDHu7Z0.net
ちくわ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:32:58.348 ID:Qk63Wx6kd.net
シーチキン
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:55:14.110 ID:4lTbdrokd.net
>>12
シーチキンうまい
シーチキンうまい
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:33:08.040 ID:A/OUlOiKd.net
ハムはねぇわ
安いのでいいからチャーシュー使おうぜ
安いのでいいからチャーシュー使おうぜ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:33:56.842 ID:PdCUGMcj0.net
>>13
できるだけやすくてうまいのがいいかなって
できるだけやすくてうまいのがいいかなって
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:35:10.741 ID:A/OUlOiKd.net
>>16
じゃあしゃーねーか
必要十分だと思う
じゃあしゃーねーか
必要十分だと思う
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:33:56.119 ID:PzIHlJPZ0.net
業務用スーパーで売ってる冷凍のパストラミをチャーシュー代わりに使うと良いぞ
脂がキツイから半解凍の状態で包丁使って削ぎ落とすとなお良し
脂がキツイから半解凍の状態で包丁使って削ぎ落とすとなお良し
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:34:55.307 ID:Tb4VdwYVd.net
味の素のチャーハン
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:35:49.925 ID:E1PP9ZQN0.net
ネギ(ぶつ切り)
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:35:59.693 ID:PdCUGMcj0.net
ちなみにちゃーはんの素はつかわない
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:36:43.406 ID:KJpVd4y6d.net
具はそれで充分 むしろ玉子を１つ減らしてその分をスープにまわす
そこから導き出される買いたいものは
レ タ ス
そこから導き出される買いたいものは
レ タ ス
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:37:49.628 ID:PdCUGMcj0.net
>>21
スープいいね
レタスはどれくらいつかうの？
スープいいね
レタスはどれくらいつかうの？
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:44:16.095 ID:KJpVd4y6d.net
>>23
スープ 玉子１個 レタスの外葉(最外は捨てる)
２枚
チャーハン 玉子１個 ハム２枚(細かく切る) ネギ(小ネギ？長ネギ？ みじん切り) レタス１枚(手で細かく千切る)
スープ 玉子１個 レタスの外葉(最外は捨てる)
２枚
チャーハン 玉子１個 ハム２枚(細かく切る) ネギ(小ネギ？長ネギ？ みじん切り) レタス１枚(手で細かく千切る)
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:46:49.660 ID:PdCUGMcj0.net
>>42
スープの味付けは
ガラスープと醤油だけで大丈夫でしょうか？
スープの味付けは
ガラスープと醤油だけで大丈夫でしょうか？
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:50:03.007 ID:KJpVd4y6d.net
>>45
ガラスープの素使うなら塩コショウとあればごま油だけで充分
ガラスープの素使うなら塩コショウとあればごま油だけで充分
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:52:35.070 ID:PdCUGMcj0.net
>>52
ありがとうございます！
ありがとうございます！
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:37:03.827 ID:PdCUGMcj0.net
ボリュームを重視しています
おねがいします
おねがいします
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:37:55.753 ID:Tb4VdwYVd.net
味の素のチャーハン
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:40:10.935 ID:PdCUGMcj0.net
>>24
冷凍ちゃーはんはおいしいですが
今回は自炊ですので
冷凍ちゃーはんはおいしいですが
今回は自炊ですので
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:38:45.934 ID:W3EBIoJna.net
ボリューム重視かよならこれしかねぇわ
蒸し麺
蒸し麺
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:41:12.800 ID:PdCUGMcj0.net
>>26
ソバ飯風ってこと？
そんなレシピあるんですね
ソバ飯風ってこと？
そんなレシピあるんですね
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:39:20.711 ID:Gq70LaMg0.net
納豆
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:40:58.778 ID:P4VtZnKr0.net
卵を一個ゆで卵にしよう
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:41:24.137 ID:1E8iOlr1d.net
ハムout
豚の角煮in
豚の角煮in
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:40:56.279 ID:Ua5W7nbzd.net
たまにちくわ入れてるな
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:41:03.840 ID:trCKmNKSr.net
かまぼこ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:42:34.760 ID:PdCUGMcj0.net
ちくわやかまぼこを刻んでいれると
主張が激しそうでこわいです
主張が激しそうでこわいです
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:42:38.978 ID:lzjuaibjd.net
玉ねぎ1個みじん切り
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:43:48.879 ID:PdCUGMcj0.net
>>37
初めから炒めるのか
後半に入れてシャキシャキにするのか着になります
初めから炒めるのか
後半に入れてシャキシャキにするのか着になります
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:49:04.840 ID:lzjuaibjd.net
>>40
ご飯と同時でいいよ
ご飯と同時でいいよ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:50:42.986 ID:PdCUGMcj0.net
>>48
アドバイスありがとうございます
アドバイスありがとうございます
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:43:56.298 ID:Gq70LaMg0.net
お前ら納豆チャーハンの旨さをしらないな
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:44:53.982 ID:PdCUGMcj0.net
>>41
どのタイミングでいれるんでしょうか
どのタイミングでいれるんでしょうか
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:47:21.231 ID:Gq70LaMg0.net
>>43
一番最初に炒める
一番最初に炒める
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:48:14.248 ID:KJpVd4y6d.net
レタスは200円程度で買えて具に使ってもまだまだサラダやしゃぶしゃぶにも使えるという神の野菜
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 14:54:18.320 ID:PdCUGMcj0.net
みなさんありがとうございました
レタスでいこうと思います
レタスでいこうと思います
71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/06/08(木) 16:48:00.656 ID:DOf7UsNta.net
ラードで作れ。美味いし、ボリュームが出る。
こういう時こそ鶏の胸肉
キャベツたまねぎや根菜類といった歯ごたえのある野菜は噛む回数が増えるので量やカロリーを増やさずにボリューム感を出せるよ。
魚肉ソーセージ
サラミ
レタスとか日持ちもしないしたいしてボリュームアップもできないハズレ野菜だろうにしかし1合半で足りないってどんなブタだよ。。。それに玉子一つにしろとかいう馬鹿はなに考えてるんだろう
たくあんを誰も書いてないことに驚いた。たくあん四角にみじん切りしていれてみ。素晴らしい歯ごたえと風味が加わるぞ。
ホットプレート使えばもやし入れてもパラパラになる