筋トレの真の恐ろしさはある程度いい体ができてから始まる

1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 14:58:41.959 ID:Rg2dEtpix.net

ちょっとでもさぼるとすぐにたるんで小さくなる
それが怖くてし続けねばならなくなる

2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 14:59:02.885 ID:n32pTIjdM.net

はいエアプ
一ヶ月程度なら変わらん

5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 14:59:28.320 ID:hcHIBUXH0.net

BIG3さえしとけばいいんだからそんな難しいことじゃない

6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 14:59:38.656 ID:0kdM5YEDd.net

マッスルメモリーとかいうので
戻すだけなら前より簡単に出来るんじゃないの？

47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:32:33.412 ID:6JVBPKae0.net

>>6
これ面白いよな
３ヶ月くらいサボっても二週間しっかりいけばある程度は戻ってくれる

元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1501394321/

7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:00:34.408 ID:kjPJ54EGa.net

良い体出来てからの方が基礎代謝上がるから減量期は楽になる
増量期は伸び悩むだろうけど

8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:00:58.320 ID:MvedNVxFa.net

始めた頃は他人の筋肉見て憧れたりしたけどある程度出来てくると嫉妬の方が強くなる

10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:02:30.035 ID:Rg2dEtpix.net

借金を借金で返す泥沼ってこんな感じだろなって気がしてくる
とにかくこなし続けないと間をあけると破たんがくる

11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:03:11.610 ID:sVkAT8q4M.net

筋トレしてないけど遺伝的に筋肉質だからこういうやつ見るとかわいそうだなって思う

25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:21:56.248 ID:209pI6V90.net

>>11
ただのデブだぞ

12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:03:18.731 ID:Rg2dEtpix.net

チートデイって入れてる？
とにかくばかばか食べる日

14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:07:16.849 ID:pOpiuDT40.net

>>12
チートデイはいくらでも食っていいわけじゃないぞ

15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:08:16.820 ID:epmPDNRO0.net

減量でもないのにチートデイなんているんですか？

28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:23:09.166 ID:SdJYm7GAr.net

1週間に一度程度食事の量を普通に戻すことだっけか

16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:10:39.856 ID:Rg2dEtpix.net

時々ばかばか食べる日作ったら筋肉増えるんじゃないの？

21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:20:50.257 ID:hcHIBUXH0.net

筋トレかじると嫌でも栄養の知識身に付くからチートデイ知らないわけない

23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:21:27.710 ID:Rg2dEtpix.net

>>21
３年目だけど知らん

18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:13:08.455 ID:MvedNVxFa.net

チートデイって何のためにするか知らんのか

20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:20:00.206 ID:Rg2dEtpix.net

>>18
知らん
この間の情熱大陸でアヤっていう女のトレーナーが
あまいもの食べながら「チートデイだ」って言ってたから時々食べまくる日つくれば
いいのかなって思った

27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:22:56.224 ID:MvedNVxFa.net

>>20
違うよ
減量期で摂取カロリー少なくすると体が飢餓状態だと勘違いして予備燃料である脂肪をたくさん蓄えようとするからそれを避けるために週に1日だけたくさん食べる日を作るんだよそれがチートデイ

30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:24:19.832 ID:hcHIBUXH0.net

>>27-28
週に一度のペースでチートデイ入れてる奴はビルダークラスじゃないとおらんと思うけど

31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:25:59.029 ID:BMZM97TA0.net

>>30
チートデイの量も頻度もビルダーだろうがただのトレーニーだろうが自由じゃね？
自分に合った方法が一番

32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:26:41.878 ID:hcHIBUXH0.net

>>31
目的は停滞期の打破なんだから、停滞期来てないのに食いまくってたら本末転倒

34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:27:57.116 ID:BMZM97TA0.net

>>32
それこそ目的なんか人それぞれじゃん…
単にストレス解消のためにやる人も多い

37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:28:56.906 ID:hcHIBUXH0.net

>>34
じゃあそれはチートデイではないね
ただの暴食だ

40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:30:07.281 ID:BMZM97TA0.net

>>37
チートデイに明確な定義があるならまだしも
それは単にお前の感想

42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:30:47.416 ID:hcHIBUXH0.net

>>40
そうか良かったな
自由にやってくれ

35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:28:06.704 ID:7DCT994E0.net

チートデイってエビデンスあんの？

41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:30:20.985 ID:hcHIBUXH0.net

>>35
超回復理論もそうだけど、実際にそれで筋肥大してきた経験があるからね
超回復が本当に起こるとは思ってないけど、その理論でトレーニングすることは正しい

43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:31:14.991 ID:7DCT994E0.net

>>41
つまりなんの根拠もないってことね

29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:23:11.399 ID:BMZM97TA0.net

体調崩して一ヶ月トレ出来なくて飯も全然食えなかった時期あったけど
引くぐらい筋肉落ちたわ
マッスルメモリーとか言うけど実際そんな都合良くいかないし泣きそうになった

36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:28:39.969 ID:a9TyeDXj0.net

ワイ毎日がチートデイ

38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:29:47.205 ID:75Ur/02y0.net

停滞で一気にモチベーションが落ちる
重量がガンガン伸びる初期が一番楽しい

39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:29:56.165 ID:19NCp8UP0.net

筋トレしよ！ってどういう時に思うの？
きっかけがない

44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:31:37.862 ID:BMZM97TA0.net

えぇ…なにこの人
都合悪くなったらキレたんですけど

49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:33:15.298 ID:hcHIBUXH0.net

>>44
一概には言えないって言い出したら何でもそうだろ
しょうもない煽りしてきたのはお前だろｗ

54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:36:17.635 ID:BMZM97TA0.net

>>49
一概には言えないと分かってるなら
なんで暴食だと断言したの？ｗｗｗｗｗ

55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:36:56.256 ID:hcHIBUXH0.net

>>54
良かったな自由にしてくれ

56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:37:35.876 ID:BMZM97TA0.net

>>55
さっきもそれ言って結局顔真っ赤で反論してきたね

57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:38:01.478 ID:hcHIBUXH0.net

>>56
しょうもない煽りはもう良いわ
自由にしてくれ

58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:38:43.000 ID:BMZM97TA0.net

>>57
どこが煽ってるの？

59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:39:08.972 ID:hcHIBUXH0.net

>>58
週1でチートデイしてろよ(笑)

64:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:40:53.725 ID:BMZM97TA0.net

0040 以下、無断転載禁止でVIPがお送りします 2017/07/30 15:30:07
>>37
チートデイに明確な定義があるならまだしも
それは単にお前の感想

このレスを煽りだと思っちゃったのかな？(笑)

65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:42:02.838 ID:hcHIBUXH0.net

>>64
うんだからすればいいじゃん
アホだと思うけど、別にとめはしないよ

67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:42:49.716 ID:BMZM97TA0.net

>>65
え、すまんなにをすればいいの？
お前はなにをとめないの？

70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:43:52.238 ID:hcHIBUXH0.net

>>67
アスペには1から10まで言わなきゃ分かんなかった？
ごめんねアスペにいちいち説明する暇はないんだ

71:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:45:05.444 ID:BMZM97TA0.net

>>70
わかりました先生
チートデイの定義出してくれれば俺謝ります
暴食だと断言されたから俺も反論してるわけであって先生を煽ってるわけじゃないんです
だから教えてください

75:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:47:07.250 ID:hcHIBUXH0.net

>>71
アスペほど定義にこだわるよな
PFCバランスや栄養考えてウエイトトレしてないんだろうな
そもそも週1でチートデイとかウエイトトレもしてなさそうだが

46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:31:59.316 ID:h2VT+8o/0.net

昔（172ｃｍ55㎏）の俺「いい体を手に入れてみんなから恐れられたい」

今（172㎝76ｋｇ）の俺「全然ショボいし筋トレしてないやつでもタッパあるやつのが強そうだしなぜトレーニング続けてるのかわからないがやめられない・・・」

52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:35:01.893 ID:O3CNQLWwd.net

強くなりたいなら筋トレより格闘技優先したほうがええことに気付いた

94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 16:12:03.556 ID:RVb7t9ug0.net

>>52
考えなくてもわかるだろ

61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:39:25.372 ID:BMZM97TA0.net

うん、だからチートデイに明確な定義あるならそれ言えばいいし
ないなら本当にお前の感想じゃん

62:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:39:43.617 ID:wi20fb2Ta.net

よーし自分のペースで毎日チートデイするぞー

63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:40:37.712 ID:Rg2dEtpix.net

俺の立てたスレで知らん人が喧嘩始めてわろたｗｗｗ

66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:42:37.863 ID:T+5I3XqGa.net

お前らなんキロのダンベルでやってるの？俺3030だけど

69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:43:29.458 ID:epmPDNRO0.net

>>66
軽すぎてバーベルとパワーラック買っちゃった

68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:43:25.764 ID:6JVBPKae0.net

まぁまぁ落ち着いてラットプルダウンしようぜ

72:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:45:18.970 ID:6JVBPKae0.net

チートデイ討論スレでやれ

74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:46:14.466 ID:iI98YzYId.net

まぁ俺は週6チートデイだがな

78:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:48:43.664 ID:6JVBPKae0.net

ここは筋トレの真の恐ろしさを語るスレなんだよ

79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:50:21.131 ID:BMZM97TA0.net

はぁー(笑)
本来の会話内容に言及しないでレッテル貼りの罵倒だけっすか

80:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:51:12.792 ID:6JVBPKae0.net

こっちでやれ

チートデイ討論スレ
http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1501397147/

82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:53:50.944 ID:IC4lPE64K.net

ムキムキの人がムキになっている…恐ろしあ

83:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:57:36.572 ID:BMZM97TA0.net

おかしな話だよねえ
俺は暴食だと断言されたから反論した訳で
またそのレス内容に反論すればいいだけなのに
急に話逸らすんだもんねぇ

86:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 16:00:08.613 ID:hcHIBUXH0.net

>>83
俺はお前の母親ではないからな
いちいち説明してやる義理はない

88:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 16:01:13.633 ID:BMZM97TA0.net

>>86
お前まだいたんだ(笑)
いいよもう

91:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 16:06:21.997 ID:hcHIBUXH0.net

>>88
お前まだいたんだ(笑)
いいよもう

84:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:58:35.598 ID:6JVBPKae0.net

おかしな話だよねえ
このスレはレスバトルをするスレではない訳で
またそのレスバトルも俺が立ててやったスレですればいいだけなのに
またやりだすんだもんねぇ

85:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 15:59:59.143 ID:BMZM97TA0.net

>>84
結果的にスレ潰したことは謝る
でも俺なんか変なこと言ってる？

104:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 22:26:18.166 ID:vZ91gnH+d.net

アホ2人が喧嘩しててワロタ
やっぱ筋トレばっかりしてないで勉強もしないとアカンね

89:名無しさん＠２ろぐちゃんねる: 2017/07/30(日) 16:02:19.482 ID:YnFfvYa0p.net

筋トレ厨って相変わらず攻撃的なやつがしかいないのな
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コメント一覧

名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 00:33

趣味というか生活の一部になるからそんなに苦でもない大会に出るくらいのビルダーともなればツライのかもしれないけどその領域はわからん
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 00:41

筋トレは盆栽と同じ
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 00:48

なんでこれをまとめたの？
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 00:50

米２まさにそうやな。俺も筋トレ初めて5年になるけど究極の自己満の世界に入り込んでいます。
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 01:23

筋トレの本当に恐ろしい事は最初は成果が出るけど半年～1年経てばほとんど変わらなくなることと常に限界を超えないといけないわけで楽になる事がない事だわ
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 01:23

※3管理人がID:hcHIBUXH0なんじゃねーの？実際ID:BMZM97TA0の方が基地/外度上だけど
名無しさん＠２ろぐちゃんねるより:

2017年8月1日 03:54

筋トレの恐ろしいところが出てましたねぇ。自分はビッグ3だけやってればいいやと思ってたんだけど肩が足りない、ふくらはぎが足りない。足りない足りないと脅迫観念に駆られるところが怖いと思うんだけど。タンクトップトップや短パンなんてこんなみっともない体着られるわけないというのもある。