【朗報】デブデブ言われ続けてきた学生の俺、ついにダイエットを決意

1:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:22:42.830 ID:X7jirLqv0

おん、てなわけでダイエットの方法とかコツとか教えてくれ
身長とか体重とかは聞かれたら答える

2:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:23:08.484 ID:wjNNNYzc0

大学生じゃもう無理

6:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:23:34.363 ID:X7jirLqv0

>>2
大学生じゃないぞ
叩かれそうだから言いたくないんだけど中学生

3:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:23:10.021 ID:uZ3P+Kv20

間食しない

10:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:24:00.485 ID:X7jirLqv0

>>3
やっぱりそれ大事かぁ
３食以外食べないってこと？

元スレhttps://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1509114162/

5:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:23:23.467 ID:hCVkdYBMa

白滝を食べろ

15:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:24:58.608 ID:X7jirLqv0

>>5
白滝(･･?)
そんな好きじゃないけどいいのそれ？

35:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:29:58.624 ID:wCFbopyf0

>>15
たとえばサウナで汗をかけば体重は減るけど水を飲むともとに戻るだろ？
無理なダイエットってのはこれと全く同じなんだよ
それだったら例えば腹八分目を心がけるとか犬を飼って毎日朝夜散歩に行くとか
そうやって習慣を正していかなきゃ結局元の木阿弥なんだ
コツは実現可能な目標を持つことだな

44:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:33:32.029 ID:X7jirLqv0

>>35
確かに！
あぁなるほどサウナ結構粘るのに体重減らないのってそういう原理なのね

46:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:35:35.947 ID:SuCITH+U0

>>44
飯の量減らして有酸素運動がいいけど部活やってるなら飯の量減らすだけでいいかな
朝と昼はいつも通りでいいけど夜はなるべく減らす

50:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:37:16.953 ID:X7jirLqv0

>>46
夜を減らすのか
よく米を食べるなとかいうけど米は食べていいのかな

60:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:42:39.193 ID:SuCITH+U0

>>50
朝と昼はいいよ

66:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:46:24.946 ID:X7jirLqv0

>>60
じゃあ夜はちょっとずつ米抜いてみるね

8:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:23:44.340 ID:wCFbopyf0

一時的なダイエットにはなんの意味もない
ストレスなく痩せられる習慣を長く続けれれば最高

15:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:24:58.608 ID:X7jirLqv0

>>8
そんなんできたらめっちゃいいな
なんかいい案ない？

11:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:24:21.847 ID:c/gVbqK30

聞かれずとも答えろ
だからデブなんだよ

17:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:25:38.173 ID:X7jirLqv0

りょ

身長167
体重63
運動部所属

ごめん安価打つの遅い

14:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:24:56.802 ID:/p9WnXNEa

2、3日に一回走る
キツイだろうから最初はジョギング程度の軽いものでいい25分以上は走れよ

22:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:26:21.045 ID:X7jirLqv0

>>14
おお、意外に毎日じゃなくていいんだな
そうだなぁ25分なら行けるかもしれない
友達誘ってやろうかな

33:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:29:33.521 ID:/p9WnXNEa

>>22
毎日じゃなくていいし最初のペースは軽く喋れるくらいで大丈夫だよ
俺は元々運動してたからなのもあるかもしれないけど二週間で効果が出た前にも誰かが言ってたけど間食は控えなよ

39:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:31:56.021 ID:X7jirLqv0

>>33
二週間か！
間食は絶対ダメなんだな…

47:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:36:00.923 ID:NFdOo98k0

>>39
たまにはいいと思うけどあまり良くないと思う体重自体はそこまで変化してないけど顔がシュッとしたし腹も乗らなくなった
走る前に筋トレするといいらしいよ

51:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:38:03.599 ID:X7jirLqv0

>>47
マジか
じゃあ筋トレからの走ればいいんだな

うわ自分で書いててきつそう

57:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:41:44.860 ID:NFdOo98k0

>>51
うん
ただ筋トレは最初だけでいいと思うよ体重減ってきたら走るだけでいい無理して続かなくなる方が良くないからね

42:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:32:37.109 ID:nNaie3nt0

>>22
一応言っておくが100k走って1kだからな
25分走ったからと言って減らないからな

45:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:35:10.212 ID:X7jirLqv0

>>42
…( ﾟдﾟ)
１キロ減らすのキツすぎやろ…

16:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:25:26.954 ID:omf4FRFyd

冬頃に始めるのは良いらしい
脂肪が燃焼しやすいから

25:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:27:06.044 ID:X7jirLqv0

>>16
マジか！
今始めるのぴったりじゃん

20:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:25:49.071 ID:NyQB6jGV0

中学って普通にしてればデブることは無いよな

25:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:27:06.044 ID:X7jirLqv0

>>20
小学生の頃に帰ってきておかし食い過ぎたのが原因

21:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:25:53.509 ID:6rv6mgcb0

規則正しい運動中心の生活とだけ

27:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:27:38.266 ID:X7jirLqv0

>>21
規則正しくかぁ
起きるのとか寝るのとかもか？

23:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:26:35.852 ID:PYIaWkQw0

適正体重かそれよかちょっと上適度じゃね

29:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:28:46.352 ID:X7jirLqv0

>>23
そうなん？
みんなからデブデブ言われるしあだ名も見せかけの筋肉だぞ

24:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:26:50.371 ID:2M2eyKwT0

晩以外の食事抜きまくれば勝手に痩せる

29:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:28:46.352 ID:X7jirLqv0

>>24
朝と昼か
朝ごはん食わねえと死にそうだし
昼もないと部活キツいんだよな
こんなん言ってたら痩せれねえからキリないけどさ

26:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:27:14.326 ID:VusIM/BZa

マジレスすると一日1時間走って正しいフォームのスクワットしてお菓子食べなかったら嫌でも痩せるぞ

36:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:30:01.798 ID:X7jirLqv0

>>26
やっぱりお菓子抜くのは大事なんだな
…ちなみにアイスもダメだよなそうですよね

28:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:27:47.871 ID:XfyEJYW70

そんなん体重でデブデブ言われるとかよっぽどだらしない体してんだろうな
ダイエットじゃなくて筋トレしろよ

36:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:30:01.798 ID:X7jirLqv0

>>28
俺も筋肉はつけたいんだ
最近は太鼓の達人とかで鬼やってると腕もげそうになるから腕立てはやってる

40:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:31:56.358 ID:XfyEJYW70

>>36
チンニングマシーン買って懸垂とディップスやれ
その体重なら自重トレでもそこそこの体になるだろ

45:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:35:10.212 ID:X7jirLqv0

>>40
懸垂なら10回ぐらいなら出来るけどティップスは聞いたこともない

30:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:29:19.669 ID:48hr68Sv0

あんまりデブじゃなかった

39:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:31:56.021 ID:X7jirLqv0

>>30
俺の学校の中ではデブだぞ

31:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:29:20.926 ID:1yJHjhlV0

マック行こうよ(´･ω･`)

39:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:31:56.021 ID:X7jirLqv0

>>31
絶対太る＼(^o^)／
いや俺も超絶好きだけど

32:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:29:26.419 ID:3Uu+r+Vx0

57kgまで落として維持しろ

39:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:31:56.021 ID:X7jirLqv0

>>32
分かった！
目標は57キロにする
口では簡単だけどな！

34:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:29:41.338 ID:PYIaWkQw0

通学手段は

44:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:33:32.029 ID:X7jirLqv0

>>34
歩きだけどくっそ家近いから散歩にもならん

37:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:30:41.026 ID:SuCITH+U0

筋肉つけたいのか痩せたいのか

44:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:33:32.029 ID:X7jirLqv0

>>37
要は頑張ってみんなからデブとか言われないようにしたい

38:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:31:24.329 ID:NFdOo98k0

習慣づけは確かに大事だよ
やめると多分すぐに戻る

45:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:35:10.212 ID:X7jirLqv0

>>38
だよな
すぐやめてももどっちゃうもんな

41:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:32:22.834 ID:GiQJhIydd

その年頃は栄養も大事だと思うし、過剰な制限は良くないかもね
タンパク質とか普通の食事はしっかりとって
まずは清涼飲料水とかジャンクな間食とかの、明らかに栄養のない糖質を全面カットしてみるとか

45:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:35:10.212 ID:X7jirLqv0

>>41
なるほどジュースもやめるべきか〆(ﾟ▽ﾟ*) ﾒﾓﾒﾓ

49:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:36:24.450 ID:PYIaWkQw0

まぁ手軽に家でやれることなら四股踏みがあるよ
膝を壊さずに筋肉鍛えられていい

52:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:38:18.379 ID:X7jirLqv0

>>49
あのお相撲さんがやるやつ？

53:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:39:13.690 ID:PYIaWkQw0

>>52
そうだよ
キツイぞ
動画見れば分かると思うけどバランス感覚も必要だし足の筋肉も必要

54:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:40:15.947 ID:X7jirLqv0

>>53
結構簡単そうに見えたけどあれきついんか知らんかった
調べてみるわ

55:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:41:09.123 ID:wCFbopyf0

要するに痩せるとかに限った話ではなく変わりたいなら生活を見直せ
今のお前の生活に適応した体がそれなんだよ

61:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:42:59.039 ID:X7jirLqv0

>>55
早寝早起きとかそういう生活リズム？

58:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:42:17.427 ID:vwYExvF60

餓鬼特有のウザさが無いからマジレスしてやるけど
その年齢で無酸素運動し過ぎると背伸びなくなるから只管走れ

64:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:45:08.012 ID:X7jirLqv0

>>58
おんありがとう…？
じゃあ無酸素運動はあまりやり過ぎないようにすればいいんだね
正直中学生って言ったら叩かれまくって誰も答えてくれないかと思ったけどお前ら優しいなw

59:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:42:38.241 ID:6akK2pr4p

コツなんてねーよ
ダイエットは気合

筋肉云々は気にすんな
筋肉あっても無くても辛いものは辛い

64:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:45:08.012 ID:X7jirLqv0

>>59
気合か…
やっぱり気持ちか

63:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:44:21.691 ID:NFdOo98k0

というか運動部ってどこに所属してるの？部活やって完食無くすだけで痩せそうだけどな

66:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:46:24.946 ID:X7jirLqv0

>>63
テニス部だよ
でもなんか練習もそこまで厳しいわけじゃないから多分大した運動になってないんだ

65:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:45:58.464 ID:lCG+Ymdrd

朝は軽く済ませ、炭水化物はとらない
給食はおかわり、大盛り禁止
夜は野菜だけ食っとけ

67:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:47:16.493 ID:X7jirLqv0

>>65
…絶望しかみえない
炭水化物てことはパンもダメだよな
朝何食えばいいんだ…((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ

68:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:48:08.051 ID:ceDGCAmb0

決意なら毎日してる
今すぐ走ってこい今すぐ

71:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:49:01.413 ID:X7jirLqv0

>>68
…その通りです
口ならなんとでも言えるもんな

今からは補導されちゃうから行けないけど明日部活終わったあと時間あったら行ってくるよ

69:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:48:24.329 ID:NFdOo98k0

中学生で炭水化物抜きダイエットは成長にあまり良くないんじゃないかｗ

73:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:50:25.124 ID:X7jirLqv0

>>69
身長伸びなくなるのは辛い
最近友達とかにも追い抜かれそうだしな

70:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:48:29.923 ID:PYIaWkQw0

テニス部で太るって相当だろ

73:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:50:25.124 ID:X7jirLqv0

>>70
小学4年生から太りだして小五がめちゃ太ってた
これでもまだ少しは痩せた方なんだ

72:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:49:48.054 ID:PYIaWkQw0

部活頑張ってりゃ痩せるよ

74:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:50:55.090 ID:X7jirLqv0

>>72
これがまた死ぬほど下手なんだわ
先生も俺らのこと見放して特に何も言わない

79:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:55:12.381 ID:PYIaWkQw0

>>74
軟式？硬式？
俺は軟式やってたけどぶっちゃけコーチによる
とにかく色々試すといい
フォームも研究するといい
グリップの持ち方も何種類があるから自分にあった持ち方探しな
多分下手な人は面がしっかりしてないのとフォームが酷い
面さえきちんとしていれば最低限振り抜かなくてもコートに入る
コントロールを良くするには回転とか考えなきゃいけないから最終的には手の甲が首に当たるように手を回転させながら打つ

まぁ実験しまくれ
あれは練習量も大事だけど頭使って色々考えないと上達しないわ

81:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:57:20.548 ID:X7jirLqv0

>>79
硬式だよー
なるほど
俺強い先輩のフォーム聞けば強くなると思って1年の時にその先輩に教えて貰ってフォーム身につけたんだけど
相当酷いみたいで次の年のコーチにそのフォームはダメなやつって怒られた

85:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/28(土) 00:01:44.424 ID:coNEy0Fu0

>>81
足の運びと面の角度と意識すれば上手くなるよ
基本的につま先の方向が打ちたい方向
そしてボールに面が当たるときにはやや面を下に向けてもいいかもしれない

あとは致命的なフォームといえば手打ち
腕だけ振って打ってると駄目
腰の回転で打つ感じで
あとはボールが着く前にしっかり構えておいてね
構えが遅ければ反応なんてできないしフォームは崩れる

86:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/28(土) 00:02:58.057 ID:1BZC85RS0

>>85
あ、俺この前手打ちになってるってそういえば言われた
そうか腰をつかえばいいのか了解

87:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/28(土) 00:07:16.339 ID:coNEy0Fu0

>>86
極端な話だけど手を固定して腰だけ回転してもボールは打てるよね
その容量で回転プラス手の動きで打つ
手は打つときに勿論力も入れるんだけど面を意識しなきゃいけないから7分から8分の力で打ってるとコツがつかめるかも
面の動きはボールにあたってからボールの上を撫でる感じにすると前回転がかかりアウトしにくくなる
変にやると今度はネットにかかるけどここらへんは慣れっすな

75:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:51:01.132 ID:6akK2pr4p

中学生かよ
成長ホルモン多いから肉多めに食えば痩せるぞ
食事制限なんて辞めろ

76:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/27(金) 23:52:22.746 ID:X7jirLqv0

>>75
はマジで？
そんなら夢みたいなことあるん？

84:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします : 2017/10/28(土) 00:00:44.128 ID:3/XP+bf20

おっさんじゃないんだから食事制限なんてしなくていいだろ
お風呂上がりの柔軟やったりして身体柔らかくしておけばいいことあるよ
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