1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:29:41.668 ID:Zu9milSDp
定食とかカレーとか食べたい
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:30:26.295 ID:wVebofzL0
食えよ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:31:33.188 ID:Zu9milSDp
>>3
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:31:58.153 ID:wg/CkhF4E
元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1511915381/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:31:18.537 ID:Rtzqg/0p0
3日に一回くらい食え
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:31:48.770 ID:Zu9milSDp
>>4
ほんとに？食っていいの？
ほんとに？食っていいの？
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:31:42.747 ID:4tHzFmsk0
糖質制限するなら初日は絶食すると一気に米ばなれできて楽だぞー
俺今日で7日目
秋に油断し過ぎた分を年内に取りきるわ
俺今日で7日目
秋に油断し過ぎた分を年内に取りきるわ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:33:03.129 ID:Zu9milSDp
>>6
米離れとかできねえよ
米離れとかできねえよ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:32:12.924 ID:V4kCr+tDd
炭水化物取らなさすぎてもあかんのやで
朝だけ食べたらええやん
朝だけ食べたらええやん
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:33:03.129 ID:Zu9milSDp
>>10
バナナは食べてる
バナナは食べてる
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:32:39.785 ID:z1QNXbjg0
逆に俺は油抜いて米で痩せた
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:33:46.663 ID:TgepWwVAp
ただ痩せるより筋トレすると引き締まっていい感じだよ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:34:19.038 ID:Zu9milSDp
>>15
筋トレもしてるぞ
筋トレもしてるぞ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:34:56.559 ID:TgepWwVAp
>>18
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp
>>20
ササミというかサラダチキンは食べてる
ササミというかサラダチキンは食べてる
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:34:07.376 ID:Zu9milSDp
おかわりとか絶対ダメだろ心を揺さぶるな
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:34:14.881 ID:lWR8xBCI0
うちの会社の人は「わしジムかよてんねーんwwww」とか言いながら自転車のドリンクホルダーにファンタオレンジ刺さっててカゴがハッピーターンのゴミでいっぱいだったから米ぐらい大丈夫
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:34:26.196 ID:ercBPq7W0
酒飲め
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp
>>19
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:37:11.489 ID:OALyys3M6
俺はひたすら豆腐食ってる
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:37:40.519 ID:CGrzEnH3r
普通に食えるだろ
消費カロリー＞摂取カロリーでpfcバランス考えても毎日１合は食えるわ
消費カロリー＞摂取カロリーでpfcバランス考えても毎日１合は食えるわ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:39:15.065 ID:ercBPq7W0
>>25
カロリーとか面倒くさいこと考えなくてもカロリーの無いものを食いまくってれば自然と痩せる
カロリーとか面倒くさいこと考えなくてもカロリーの無いものを食いまくってれば自然と痩せる
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:38:42.804 ID:Tiinpirw0
カロリーよりも糖質が気になって食えないわ
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:39:51.570 ID:ercBPq7W0
>>26
同じようなもんだろ
同じようなもんだろ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:41:38.503 ID:Tiinpirw0
>>30
体重の落ち方が全然違う
体重の落ち方が全然違う
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:43:26.830 ID:ercBPq7W0
>>34
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:39:24.041 ID:Zu9milSDp
たまには食べていいってことだな！
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:40:44.005 ID:J3VIvkCfx
>>1は糖質制限でもやってるの？
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:41:59.816 ID:Zu9milSDp
>>31
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:42:32.300 ID:mpPrusQg0
デブは共通して白飯を馬鹿食いまくって太ってる
白飯だけはやめとけ
白飯だけはやめとけ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:44:16.897 ID:ercBPq7W0
>>36
俺たまにこういうの食うけど標準体重だぞ
俺たまにこういうの食うけど標準体重だぞ
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:50:35.309 ID:mpPrusQg0
>>38
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:51:56.039 ID:aeHHCEEY0
>>36
デブ＋ワキガはやばい
デブ＋ワキガはやばい
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:44:49.723 ID:lUcfLhrH0
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:45:38.104 ID:UV/6Bj+y0
デスクワークから肉体労働に転職したら半年で15kg痩せたわ
座ってばかりは身体に悪いね
座ってばかりは身体に悪いね
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:48:53.365 ID:Zu9milSDp
摂取カロリー1日300ちょいぐらいなんだけど大丈夫なのかこれ
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:51:36.897 ID:AwGgJO3wM
>>42
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80％程度にしとけ
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80％程度にしとけ
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:53:49.962 ID:Zu9milSDp
>>49
カロリー計算って難しいな…
適正カロリーって計算してみたけど2900ぐらいって出たぞ
これ下回るって余裕じゃないか？
カロリー計算って難しいな…
適正カロリーって計算してみたけど2900ぐらいって出たぞ
これ下回るって余裕じゃないか？
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:55:45.610 ID:AwGgJO3wM
>>51
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp
>>53
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:49:04.779 ID:2GlnyY7Z0
変に細かい事や難しい事考えるより
単純に食う量や食事の回数自体減らせば？
俺はただ１日２食にする、間食はしない、これだけで
半年で１６ｋｇ、１年で２２ｋｇ痩せたぞ
糖質制限？何それ？
単純に食う量や食事の回数自体減らせば？
俺はただ１日２食にする、間食はしない、これだけで
半年で１６ｋｇ、１年で２２ｋｇ痩せたぞ
糖質制限？何それ？
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:51:34.084 ID:Zu9milSDp
>>43
なるほど
回数は元々2回だから量を減らそう
なるほど
回数は元々2回だから量を減らそう
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:50:12.118 ID:S6zmwASi0
基本何食ってもいいけど消費カロリー＞摂取カロリーを守れ
あと軽くでも運動すれば必ず痩せる
あと軽くでも運動すれば必ず痩せる
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:51:34.084 ID:Zu9milSDp
>>44
消費カロリーって基礎代謝みたいなのも含める？
消費カロリーって基礎代謝みたいなのも含める？
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:51:19.120 ID:6rENJsEUd
クソデブだから週２で３キロずつくらい走ってるけど痩せる気がしない
糖質制限したほうがいいのかね
糖質制限したほうがいいのかね
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 10:05:07.936 ID:CGrzEnH3r
マイフィットネスパルのアプリ入れたら管理しやすいぞ
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp
>>56
いれてみる
いれてみる
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2017/11/29(水) 09:50:49.466 ID:sGWbmIat0
米は食物繊維入ってるから痩せるぞ
カロリーなんて迷信だ
さあレッツカツ丼！
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こうやって、米が食べたい！とか女あるあるのデザートが無性に食べたくなる！ってのは腸内環境が悪いからだろうね。カンジダ菌が増えすぎると餌となる糖分を寄生主に摂ってもらうよう脳に信号を送るんだって。虫に寄生する寄生虫が水辺に行けって指示出すのと同じような感じ。こういうタイプはダイエットの前にカンジダ菌死滅サプリでも飲んだほうがいい。プロバイオティクスとかカンジダコンバットとか。死滅するときに毒素を排出するからカンジダが多けりゃ多いほど体調不良が長引くし重いけど、だいたい数日〜1週間で体調が戻ってなぜかそれだけでも数キロ落ちる。