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糖質制限ダイエットって糖質以外は何喰ってもいいの?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:13:32.954 ID:+CcWeNFg0

好きなだけ肉と野菜食いまくっていいんだよな?


2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:14:14.507 ID:4up++0zM0

野菜も種類によっては駄目


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:14:30.461 ID:B5dbKIW2a

体を壊さないためにも栄養バランスは考えた方がいいかもです。



元スレhttp://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1520468012/

5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:16:38.634 ID:T2dS3aA3a

食物繊維ならセーフ


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:17:52.002 ID:+CcWeNFg0

それ以外ならいくら食ってもいいってマジなのか
頑張れそう



9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:19:50.116 ID:iMGBcOSa0

>>6
その考え危険



7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:17:55.210 ID:iMGBcOSa0

じゃがいもは糖質の塊だぞ
しかも米より吸収早いというダイエットの敵
糖質減らしてもバランス良く食べないとダメだぞ
せっかくダイエットするなら脂肪分も減らせ
そしてGI値を気にしながら食べる順番考えろ



11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:20:56.750 ID:HJhlxIp8M

危険というか知能低過ぎだろ


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:25:01.578 ID:+CcWeNFg0

気を付ける


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:22:48.859 ID:vE2cwbcb0

糖質制限ダイエット自体があんまり良くないだろ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:25:12.131 ID:Pzr94iHK0

そんなんするなら夕飯をプロテインに置き換えたほうがいい


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:32:49.352 ID:iMGBcOSa0

こないだ糖質制限ダイエット始めたので米と小麦粉製品完全に食べるのやめた、空腹時にはバナナ食べてるってバカがスレたててたな


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:52:26.893 ID:WbDRMu96d

>>17
バナナはマジでいいんだが



19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 09:58:34.893 ID:iMGBcOSa0

>>18
糖質制限するのに果物食べてどーすんのさ



21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:15:25.336 ID:WbDRMu96d

>>19
糖の種類や入り方が違うからOK



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:16:02.315 ID:4PUjQRQ3d

果物はアボカド以外オールアウト
芋類・根菜類もアウト
葉野菜もキャベツや白菜などの白い部分は避けた方が無難
肉・魚・チーズ・卵は好きなように食べなさい
調味料はみりんは避けるべき、バター・マヨネーズは問題ない
酒は蒸留酒ならOK

これでバランスよく栄養摂れって中々難易度高いよな
特に仕事してると昼食は外食になることも多いだろうし
夜だけ糖質抜くとかでも糖質制限と言えるから、まあ無理の無い範囲でやるのがよろしいかと



27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:22:56.075 ID:+SN6hIEH0

一生糖質制限するならアリだがやめたら元に戻るよ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:24:50.019 ID:1YXZJnpP0

>>27
それって糖質制限に限らずすべてのダイエットでそうなんじゃないん



30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:27:37.372 ID:+SN6hIEH0

>>28
健康を害するダイエットよりバランス良く食べて運動をした方がいいよね
ずっとやらなきゃいけないんだから



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:29:02.065 ID:1YXZJnpP0

>>30
それができないからデブなんちゃうん



29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:25:13.534 ID:Dt9gHFlI0

朝 青汁、プロテイン、納豆や無糖ヨーグルト
昼 肉類(ただしタレはNG)
夜 青汁、豆腐、鶏肉、無糖ヨーグルト



34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2018/03/08(木) 10:40:14.620 ID:8UzJgjdf0

今週から始めたが、もう3年前から数回やってるせいか
すぐにケトン体質になって全くストレスがない



 

この記事へのコメント

  1. 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる 投稿日:2018/03/12(月) 11:32:46 ID:76b9f9572

    糖質を抜くのはええけどその分何かしらでとにかく腹を満たそうって観点がそもそもの間違い




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  2. 名前:名無しさん@2ろぐちゃんねる 投稿日:2018/03/13(火) 12:33:59 ID:d5558dd48

    ケトジェニックダイエットはデブにはある程度有効だが、ある程度までしか落ちないよ。筋肉も凄い落ちるし。




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コメント 2