1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 22:58:55.366 ID:7Qnbj2Na0
(´；ω；`)あと10kgは落としたいのですが、どうすれば落ちますか？
(´；ω；`)桐谷美玲みたいなモデル系キレカワ女子になりたい
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 22:59:59.835 ID:Wj9a8hT+0
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1532008735/
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:01:17.842 ID:4fbO7z79a
桐谷美玲は男受けするボディじゃないよ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:02:05.723 ID:7Qnbj2Na0
>>6
(´；ω；`)桐谷美玲好きな人多いですよ！
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:02:58.280 ID:tIHxiWBK0
桐谷美玲は顔だろ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:01:38.441 ID:mcxFyJ1Xa
現状確認せずにアドバイスできるわけないだろ
こんなスレたてんな
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:03:59.554 ID:GA79hPZO0
あいつそんな顔いいか？
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:04:01.230 ID:SBCyplTT0
今の時期8kmキツいよな
毎日はすげえ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:05:02.602 ID:Mu7MLROgr
男は痩せすぎてる女は好きじゃない
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:12:11.590 ID:xtMS2P3n0
走るな歩け
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:17:10.976 ID:7Qnbj2Na0
>>21
(´；ω；`)ゆっくり走ってるよ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:16:02.345 ID:LRAzLiWW0
163/52ってBMI20切ってるぞ
42にしたら16以下の危険な領域
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:18:00.684 ID:7Qnbj2Na0
>>25
(´；ω；`)18がシンデレラ体型で、モデルはさらに細い
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:19:48.531 ID:YG2QYMZA0
>>29
モデルなんて男から引かれる、
シンデレラ体型で止めとけ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:19:04.834 ID:tIHxiWBK0
モデル基準とか
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:20:56.226 ID:62+qiUfR0
えらいな
運動ナシの食事制限だけでやろうとするやつも多いのに
運動でダイエットなら体重以上に見た目良くなるぞ
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:25:37.028 ID:/zRQaQCa0
水泳オススメ
家の中ならエアロバイクとか
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:29:27.890 ID:c6uVGQtCr
そっから10kg落とすには筋肉落とすしかないぞ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:30:28.723 ID:7Qnbj2Na0
(´；ω；`)太ももは細くなったけどふくらはぎが太い気がする
(´；ω；`)走らない方が良いのかな
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:33:21.685 ID:/zRQaQCa0
>>1は痩せて理想の体型を手に入れたいだけで、
男にモテたいとか考えてるわけではなさそうだが
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:33:29.508 ID:ifr0fils0
たぶん体脂肪率は落ちてるはず
筋肉を落とす必要がありそう
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:34:54.743 ID:4fbO7z79a
しなやかな筋肉付ければ代謝上がるし
彼女は長生き出来ないかな死に行く儚さの美だったけどカワイコちゃんだたよ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:36:27.318 ID:ifr0fils0
>>52
筋肉の有り無しで代謝がどれくらい変わるのか知ってる？
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:40:58.797 ID:yZ4N18Pm0
>>52
筋力アップ=基礎代謝アップって考え方は間違いじゃないけどテレビとかに騙されてるから気をつけろよ
筋肉1kg増やして上がる基礎代謝が30kcal程度
ただ体脂肪も基礎代謝に影響するから基礎代謝の上昇はほとんどの場合さらに低くなる
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:47:08.958 ID:ERp7pBR20
適正体重なんだろ
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:53:23.367 ID:4fbO7z79a
適性体重なんだからこれ以上減らすには骨組織をスカスカにしておばあちゃんになった時に背骨を圧迫骨折する覚悟が必要だな
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:55:45.983 ID:SNCR3NbS0
マジレスするとランニングだけしても筋肉なくて基礎代謝悪いから少しの食事でもすぐ太るぞ
筋トレしてプロテインを飲んでからすぐ走るのが良い
短期で痩せても筋肉無いとすぐ太るから長続きしないから筋トレすべき
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:59:24.163 ID:ifr0fils0
>>65
筋肉の有り無しで基礎代謝どれくらい違うのか調べようか
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/07/19(木) 23:56:51.231 ID:mcxFyJ1Xa
この内容で筋トレするわけないだろ笑
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