1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:20:51.628 ID:82eUPRjV0
マッチョマンきて
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:21:26.888 ID:sYlHdadl0
毎日やる気あるなら毎日したほうがいい
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:22:03.565 ID:QQt2ZGHDd
毎日やらないと意味ないだろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:22:53.194 ID:aRKvZVuHa
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533360051/
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:24:08.985 ID:82eUPRjV0
えーどっちなん
8月中にそこそこいい感じになりたかったら毎日がいいんか
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:08.295 ID:b+JGY79Rx
器具使わないなら別に毎日でいいよ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:38.929 ID:deDX89TBa
日ごとに部位を変えながらやる。
例えば、1日目脚、2日目背中、3日目胸筋みたいな
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:51.599 ID:+T60UePva
突然体がマッチョになるとでも思ってんのかい
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:25:58.774 ID:hF+MXrce0
強度による
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:27:22.996 ID:eYVUddlxd
毎日腹筋10回もやってるけど全然痩せない
筋トレは意味が無いことが証明されたな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:27:24.973 ID:Ja2oXhS50
トレーニングの最大の敵は休み
一日で許しちゃうともう精神がゆるむ
これはもうプロでもそうなの
だから休んじゃダメ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:23:27.966 ID:+qPhUOEN0
>>16
そして三日坊主へ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:28:34.399 ID:yzcIJ90V0
筋肉痛が起こるレベルなら3～5日に1度くらいが目安とよく言われる
筋肉痛が治まらない内に同じ運動を重ねすぎると筋肉が過労になって大きくなれない
毎日やるなら3種以上のバラバラな箇所を鍛える運動をローテーションでやるといい
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:30:45.467 ID:+T60UePva
こいつ上半身ばっか鍛えそう
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:31:17.454 ID:82eUPRjV0
>>19
スクワット100×3 やる
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:39:23.095 ID:K30fId1L0
>>21
オーバーワークだろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:31:46.252 ID:+HbzJILla
毎日やれは習慣化させるため
筋肉太らせるだけならハードワークやって筋肉痛にして二日休む
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 14:32:38.373 ID:aRKvZVuHa
人とやるのが一番なんだけどな
俺は一人じゃ無理だな
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:17:39.299 ID:eYVUddlxd
スクワットって単なる屈伸運動だろ
そんなん何百回でも何千回でも出来んだろ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:19:23.197 ID:2z76eshI0
>>28
何百回もできるような早くて勢いつけたスクワット続けてると
膝関節壊すぞ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/04(土) 15:22:48.093 ID:2z76eshI0
ろくに負荷もかけてなさそうなスクワットで
ヨユーだろとか言われても…
デブが膝壊すとさらに太るからまずは
間食やめるとこから始めたほうがはやそう
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