1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:35:26.101 ID:9wx4zBW10
今の季節は落としやすい
需要ある？
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:36:07.283 ID:20kpgliWd
頼む、イチゴ鼻で悩んでるのさ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:38:51.210 ID:9wx4zBW10
まず昼間に激しい運動するのはキツイから
ウォーキングしろそれで充分汗かくはず
水分補給も忘れずに
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:41:14.237 ID:9wx4zBW10
ウォーキングで汗かいたらそのまま銭湯に直行しろ
サウナで汗をかくためだ
ウォーキングで汗かいて気持ち悪いから
お風呂はかなり気持ちいいはず
サウナ苦手な奴は何回かわけて入るのオススメ
水分補給も忘れずにな
元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533515726/
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:42:09.951 ID:hME5qOJzd
詰まってるのが汗ごときで出てくるの？
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:42:22.990 ID:20kpgliWd
サウナか、なるほどね
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:42:57.801 ID:9wx4zBW10
で日が落ちて気温が下がったら夜はランニングしろ
夜でも走ったらめっちゃ汗かくはず
金はかかるがジムに行くのもオススメ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:44:30.071 ID:9wx4zBW10
夜のランニングは疲れてすぐ寝てしまうからおすすめ
22時～23時か遅くても24時までは寝てください
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:45:18.929 ID:Yx4IjpJtd
なにこれライザップか？
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:45:28.413 ID:X9oosMXV0
かさぶたみたいにカチカチに固まってて汗程度で落ちる気がしないぞ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:46:06.634 ID:9wx4zBW10
食事はもちろん野菜多めでタンパク質を多く取れ
納豆、トマトジュースは安くてオススメ
ランニング後の寝る前にプロテインとか飲むといいね
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:46:55.031 ID:DZGJeRhuM
毛穴の黒ずみに運動が必要なの？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:47:42.407 ID:9wx4zBW10
夜のランニングは人目に気にせず走れるから気持ち楽でいいよ
ストレス発散にもなる
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:49:17.428 ID:9wx4zBW10
これを1か月は続けてみ
毎日はしなくていいから
週最低2～3回
できたら5回
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:49:20.787 ID:Yx4IjpJtd
俺達が夜中出歩くとか職質待ったなしなんだが？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:04:13.284 ID:9wx4zBW10
>>19
流石にランニングウェアでランニングしてたら職質されんやろ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:52:20.080 ID:DZGJeRhuM
朝晩二回運動するってことなんか？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:04:13.284 ID:9wx4zBW10
>>20
あくまでもこんな感じにすればいいってことだからね
早寝早起きしてランニングするのもいいと思うよ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:55:12.754 ID:hznMuU08p
部活やってる奴の毛穴はみんな綺麗って事になるな
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:07:03.558 ID:9wx4zBW10
>>21
実際きれいなやつ多いやろ
何より健康的やろ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 09:59:23.067 ID:v0Lx8URHa
朝ウォーキング夜ランニングまでは大丈夫だが銭湯行くとなるとニート以外無理だな
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:07:03.558 ID:9wx4zBW10
>>22
仕事あるなら運動するペース減らせばええよ
疲れてない日は夜ランニング、疲れた日は銭湯に行く
どの道疲れてたら早寝早起きになるから肌にはいい
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:05:53.247 ID:9HxFTsj1M
努力系かよ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:06:29.071 ID:fKtG3VXdp
実用性ないな
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:08:33.918 ID:4cM+1wszp
陸上部のやつがめっちゃ黒ずみ酷いから関係ないな
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:12:18.313 ID:9wx4zBW10
>>29
陸上部って野球部ぐらい日に当たるからな
あんま日に当たるのもよくない
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:09:09.953 ID:4ts+rcc8d
ピンポイントに効くやつにしてくれ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:14:39.817 ID:9wx4zBW10
最後に大事なことがプラス思考になること
これはモチベにもつながるからな
マイナス思考のやつはランニング始めても三日坊主になりやすい
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:15:46.911 ID:4ts+rcc8d
具体的にどういう効果で黒ずみに効くんだよ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:18:11.163 ID:9wx4zBW10
>>34
野菜取る運動する
便秘解消になる
あとは分かるやろ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:23:27.852 ID:GHaUrTLO0
苺はとにかく触らないことやな、洗顔でも触れないくらい優しく
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:24:54.569 ID:9wx4zBW10
>>37
これもあるな
黒ずみのやつは外からゴシゴシ洗って落とそうとする
内面からが大事やね
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2018/08/06(月) 10:46:30.622 ID:CxKDPgzba