「この世には確かにショートスリーパーはいるようだけどコツなどなく、遺伝子で決まるものであり、数百人に一人未満の確率らしいので、5時間未満の睡眠で大丈夫って言ってる人のほとんどはただの自覚症状のない慢性的寝不足である」って事実はもっと知られてもいいと思う。
僕自身も昔そうだと思ってたし、知り合いにも何人か自称ショートスリーパーはいたけど、30前後で全員例外なく体か心を壊したし、7時間以上寝るようにしたらそれまでの慢性的に不調を抱えてたことに気づいたので、まあ……その、なんだろ。気をつけてね😇
慢性的な寝不足である日突然目が覚めなくて死ぬ。みたいなこと割とあるみたいだから皆さん気をつけてね。
Vの者は特にありがちかと…
#Vtuber
#いのちをだいじに https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
1週間の必要な睡眠時間は決まってるけど1日に必要な睡眠時間は決まってないから
平日は3時間しか寝てないと土日でまとめて来られるから土日忙しい https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
あと幼い頃からではなく突然ショートスリーパー体質になったような気がするひとは精神疾患の疑いが濃厚なので早急に心療内科もしくは精神科の受診が望まれる https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
ショートスリーパーっていう言葉がかっこいいからそう名乗りたい気持ちわかるよ。でも寝ろ。 https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
睡眠時間少なくても
大丈夫っていう人、
身近に多いけど、
頭脳を使えてない気がする…💧 https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
ショートスリーパー少なっ！
でもわたし毎日1～1.5時間睡眠でやっていけてるから本物ってことでοκ☺︎？ https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
ですよねー
わかっているけど起きていたい😅
ではおやすみなさい⭐（2時間半後に起床） https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
その通りで、遺伝子で決まる。
まだ間に合う。
目覚ましかけない日を作って、
いつもよりも睡眠時間に2時間以上差があるなら、寝不足の可能性あるから、試してみましょうね。 https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
私は祖母に、「人間は1日7時間以上寝ないと死ぬんだよ」って小学生の頃に言われてから、毎日7〜8時間は寝るようにしている。（たまに寝れなくて夜中に目が覚めて、1〜2時間だけ寝て出勤とかあるけど、休みの日に寝溜めしてるからチャラという事で…(^◇^;)） https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …
寝るのがイヤで２、３時間睡眠だけで足りるように体質改善してみたけど、２、３年に１回は過労でぶっ倒れたり、全身に蕁麻疹でたりしてたから、たぶんこれだったはず😇 https://twitter.com/yuukamiya68/status/1361652290386419713 …