1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:57:19.71 ID:FzBVD+B5d
今ワイ
178 79kgたすけてくれ
元スレ
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606949839/
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:01:37.73 ID:tKAL8G8j0
>>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:57:40.91 ID:Jm+XeBz/0
9kgはきつすぎる
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:10.65 ID:FzBVD+B5d
>>2
何キロまでならいける？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:59:11.67 ID:wl6o2/2e0
>>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:59:28.33 ID:FzBVD+B5d
>>16
ヒエェ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:57:41.68 ID:x/jbiy+H0
脂肪吸引
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:13.08 ID:HeZhIAIv0
食事制限と運動やね
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:18.18 ID:9fx/JcDZd
脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:45.20 ID:fVcVoP3AM
1週間断食
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:46.77 ID:FzBVD+B5d
ちな70kg切らないと帰省できない
家に入れてもらえない
デブは死ねと親に言われた
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:59:57.74 ID:2YOhTmzk0
>>12
帰省すんなよ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:00:57.87 ID:FzBVD+B5d
>>22
お年玉もらえん
63:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:03:57.41 ID:2YOhTmzk0
>>33
えええ～
お年玉もらいに帰省
67:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:04:29.56 ID:FzBVD+B5d
>>63
あかんのか？
五万くらい増えるが
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:48.64 ID:XRln4LZD0
マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:59:08.81 ID:9fx/JcDZd
>>13
行かないに決まってるやん
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:58:51.91 ID:4coqHCFD0
水だけ飲んでひたすら動く
終わり
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 07:59:21.80 ID:c82ER5Zvp
元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:00:18.59 ID:FzBVD+B5d
ちなみに今日はまだ何も食べてない
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:01:06.74 ID:LMCquHobM
>>25
とりあえず3日頑張ってみいよ
その間水はちゃんと飲むんやで
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:01:39.09 ID:FzBVD+B5d
>>34
むりやろ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:00:19.60 ID:upDTt0EPa
ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:00:30.07 ID:UT/BF3J80
マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:01:26.30 ID:FzBVD+B5d
>>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:00:52.44 ID:c82ER5Zvp
糖質抜けばそれだけで2～3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:00:54.67 ID:JWu1jjbga
脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること？
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:01:47.77 ID:FzBVD+B5d
>>32
そうなん？
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:04:33.19 ID:LMCquHobM
>>32
脂肪を燃やすためには糖質が必要やで
一番は食事バランスやで
脂質を少なめに炭水化物とタンパク質をちゃんととって、一回の食事に食べすぎない
その後運動や
イッチみたいに期間限定でやるって場合はべつやけど
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:02:25.24 ID:2YOhTmzk0
月曜断食は痩せるが月に９キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:03:13.13 ID:rTxEPBrha
ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで
初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/12/03(木) 08:03:33.43 ID:tarfC/C00
その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな