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【急募】炭水化物抜きダイエットで空腹を抑える方法

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:53:34.51 ID:MqX/EWGBr

白米食いたいんじゃあ~


元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612673614/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:54:03.06 ID:zQIaAlYc0

食えばええやん


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:54:09.05 ID:w5Qjbwy0d

豆腐ええで


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:54:19.85 ID:YMX+8xnUa

たくさん食べればええだけやん


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:54:40.65 ID:88hddY4c0

おいおいおい


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:54:42.13 ID:Em7kSage0

体のにおい臭くなるよ


400:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:38:09.46 ID:iRpdT8c2a

>>7
食いまくってる奴の方が明らかに臭いやろ


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:54:53.64 ID:Z1lCBZvw0

胃の中で膨れるイカを食べる


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:58:17.99 ID:vDrf1IO4r

>>8
これが最強
臭くなるけど


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:55:20.33 ID:1yAu1lht0

炭水化物って最高にうまいよな


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:55:26.26 ID:3xWiz4wr0

唐揚げたらふく食え


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:55:59.26 ID:ifVZqYg00

キャベツの千切り腹膨れるで


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:56:11.60 ID:o50rcrDiM

エネルギーを作り出すのは炭水化物やぞ
体を動かしたり心臓や肺を動かすにもエネルギーが必要なんやぞ


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:56:35.39 ID:BCs/md7/0

炭酸水飲むとええで


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:56:36.92 ID:kTD8+1rCa

食いたくなくなるやろ?
no title



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:00:11.86 ID:wFtwskjT0

>>16
これはそんなにそそられんな


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:56:51.10 ID:xwGiBiN+0

こんにゃくとシラタキ食え
腹一杯食べて10kcalとかいう神の食べ物や


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:45.15 ID:GLBDVEQgp

>>19
こんにゃくって栄養無さすぎてヤバいよな
なんで昔の奴らはこんなもん頑張って開発したんやろ


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:10.75 ID:miuWR8Ts0

プロフィットささみとかプロテイン食べる


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:11.00 ID:k92GCndo0

水がぶ飲み


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:23.61 ID:1hc4pIaxp

炭水化物と満腹感は関係ないぞ


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:33.44 ID:JYmBEO48d

こんにゃくドカ食い


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:36.86 ID:DU6WqScRr

セブンのおでんでコンニャクと白滝買って食いまくれ


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:57:37.56 ID:Si2tHIO20

慣れるとお腹空かなくなる


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:58:26.53 ID:cABiyONYa

バナナは腹持ちええぞ


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:58:34.31 ID:30ehwqkJr

飯食う前に炭酸水飲め
ゼロカロリー、お腹膨れる、便秘解消やしおすすめ


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:59:23.21 ID:SfBvQpHD0

食って動けよ 糖質はガソリン消費すれば脂肪に変わる事はない


44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 13:59:45.53 ID:n1uadOoF0

オートミールを少し食え


49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:00:04.66 ID:LuDjsEJkM

炭水化物抜きはいっぱい食べてもちょっとずつ痩せるよな
欠点は食費が増えることだけや


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:01:19.45 ID:EhvflZ510

>>49
そして炭水化物を食べ始めると前より太りやすくなるという


68:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:02:22.52 ID:LuDjsEJkM

>>56
量を減らしてそれで定着させたらええやろ?
そもそも食べすぎなんやし


76:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:03:11.25 ID:EhvflZ510

>>68
それが元々太ってた奴がみんなやれたら苦労せんやろな


75:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:02:58.52 ID:ARspay4z0

糖質制限じゃなくて昼ご飯抜くとか昼ご飯はプロテインだけとかの方がよくない?


80:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:03:36.63 ID:iVzRHJYD0

>>75
抜くべきは昼なんか?
そのあとも活動続けるのに


102:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:05:51.83 ID:ARspay4z0

>>80
ワイはご飯食うとパフォーマンス落ちるタイプだし実家だからどうせ夜は食わないといけないから昼抜いた方が合ってるわ
昼休みが丸々自由時間になるし午後の時間の睡魔もこなくなるからオススメや😇


78:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:03:27.59 ID:2tIhKEwra

普段食べる炭水化物の半分をこんにゃくに変えればええで


106:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:06:44.17 ID:6+SCNqIH0

経験上、肉を食う量を増やすと腹が減り難い気がするわ
満腹感が持続するというか


119:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:08:14.47 ID:/7WTigUSa

マジレスするとプロテイン飲め
炭水化物減で低カロリー高タンパク質増に切り替えるんやぞ


120:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:08:39.84 ID:ks9gK2EH0

ケトジェニックやれよ


121:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:08:40.41 ID:6+SCNqIH0

あと米は普段お代りしてるならそれをやめて、一食茶碗一杯に抑えるだけも全然違うで


129:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:09:32.02 ID:BxIP6a+E0

抜きすぎたら代謝が下がって体重が落ちないぞ
糖質と脂質は程々に、空腹時はピーナッツみたいな低カロリーので誤魔化すんや


134:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:10:23.97 ID:xYMdrn850

水を飲め
胃液が薄まるとものを食いたくなくなる


137:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:10:29.90 ID:us0t52e50

結構良かったのはココナッツミルク入れたコーヒーやね


138:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:10:39.95 ID:tj4EM+d6d

インスタント味噌汁


144:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:11:25.64 ID:xwGiBiN+0

>>138
悪くないかもな
だいたい40kcalやろ?夜はそれだけにすればだいぶ摂取カロリー削れる


145:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:11:37.65 ID:sm0QLHy9M

シラタキってめちゃくちゃ上手くないか?
すき焼きうどんで入れると最強に美味い


148:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/02/07(日) 14:11:42.05 ID:u7879fUta

ガム噛んでると口のなかに他のもの入れたくなくなるからオススメ
腹減ったらガムや



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