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ガチで痩せたいからアドバイスしてくれ!!!

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:28.359 ID:QThU7Q+3MUSO

朝、夜は米とか炭水化物とってないのに増えてく


元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617233488/

3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:51.545 ID:FkNgbDFHrUSO

飯を食わない


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:32:42.199 ID:QThU7Q+3MUSO

>>3
それは無理!


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:45.153 ID:FkNgbDFHrUSO

>>8
1日1食未満にすれば5ヶ月で15kg減る


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:57.037 ID:K4/siS4KaUSO

胃の切除


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:59.869 ID:F4qD7TEG0USO

甘い飲み物飲んでるとか


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:17.741 ID:QThU7Q+3MUSO

>>6
いや ここ一年は無糖炭酸水しか飲んでない
糖分入のジュースとかはほとんど飲んでない


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:37:06.725 ID:cCiDkovpdUSO

>>10
その口ぶり、多少は飲んどるんやろ?
甘味料入りとか


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:37:56.955 ID:QThU7Q+3MUSO

>>21
飲んでないぞ
痩せるの目的じゃなくて歯に気遣ってるから砂糖入りのお菓子とかジュース全然口にしなくなった


32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:41:44.807 ID:N0vJu4Q30USO

>>25
砂糖だけが歯に悪いわけではないけどな…
気遣うならすぐ歯を磨くこと口内を酸性にしないこと
これが出来ないならお菓子とか飯とか変わらんよ


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:27.474 ID:QThU7Q+3MUSO

>>32
まあそれは常識だよね


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:32:21.212 ID:cCiDkovpdUSO

間食してるだろ?


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:48.086 ID:QThU7Q+3MUSO

>>7
してないと思う


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:37:43.783 ID:cCiDkovpdUSO

>>13
してるな?


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:38:37.133 ID:QThU7Q+3MUSO

>>24
キシリトール100%のシュガーレスガムが間食に入るならしてるけど


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:50.193 ID:cCiDkovpdUSO

>>28
甘味料入りやん


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:32:50.291 ID:RyH7qCn30USO

食べるものより組み合わせ


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:21.913 ID:Kmc6p1R50USO

リングフィットを週3やってるけど3ヶ月で6キロ落ちた


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:24.387 ID:a7iwOR2/dUSO

身長体重は?


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:32.845 ID:dfGafCk7pUSO

まずはカロリー量とPFCバランスを把握することが必要
面倒なら3食をコンビニ飯に置き換えてみると計算が楽


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:45.748 ID:F4qD7TEG0USO

単純に食い過ぎじゃね


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:59.231 ID:AJCP20ZhaUSO

コンビニで千切りキャベツとごぼうサラダ買って混ぜ混ぜして食え
1日何食食ってもいいがこれだけだ
飲み物は水だけ


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:35:39.788 ID:eGi7vfIq0USO

運動量>摂取コロリーにする


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:35:55.761 ID:dfGafCk7pUSO

脂質は意外といろんなものに含まれている
細かくカウントすると余裕で1日量をオーバーする


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:36:56.068 ID:QThU7Q+3MUSO

脂質より炭水化物なんだろ?


26:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:38:14.491 ID:lK3S3b+NdUSO

どうせ唐揚げとかたべてんだろ


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:38:15.446 ID:vFSTm6TQ0USO

俺も正月の餅太りがいまだ解消しない
明日面接なのにスーツのウェストが入らない悲劇!


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:40:57.789 ID:tP0eySFD0USO

どうせ食ってる量が多い
1日の食事の金額いくら?


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:13.998 ID:QThU7Q+3MUSO

>>30
700円ぐらい
朝食わないし


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:44:37.024 ID:tP0eySFD0USO

>>33
それなら痩せるな
続ければいい


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:30.386 ID:9vpYedFs0USO

よく噛む


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:55.539 ID:uhBNI1H30USO

肝臓は?
ガチで悪いと痩せるけど肝臓悪いと痩せないぞ


68:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 09:38:11.234 ID:AgGugGP50USO

バランスの良い健康的な食事をしていれば勝手に痩せる


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