1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:50:28.40 ID:APHQ2I6m0
朝 米(茶碗すり切り)、ハム
昼 米(茶碗すり切り)、ソーセージ
夜 菓子パン
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631051428/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:50:36.35 ID:APHQ2I6m0
これで痩せるかしら
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:51:29.98 ID:gaXTjaI9a
これなら夜食わんでええやろ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:51:57.94 ID:APHQ2I6m0
>>5
それだとお腹空いちゃうし１日の摂取カロリーが1200くらいになっちゃう
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:51:31.95 ID:G/8LqfP9p
夜菓子パンやめろ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:51:32.89 ID:UWM3Kzur0
痩せるけどみっともない体型になりそう
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:52:29.24 ID:APHQ2I6m0
>>7
とりあえず痩せることができたらそれでいい
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:51:53.56 ID:PP7qdeQE0
夜の菓子パン1個として1日1200カロリーくらいか
まあ痩せるだろ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:54:27.45 ID:+9plEdjM0
>>11
食い過ぎやろ
1000くらいに抑えろ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:53:09.27 ID:McbgeDnLa
チーズも食え
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:54:20.88 ID:dcdmEfNJ0
ビタミンがね
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:54:38.56 ID:APHQ2I6m0
>>13
スプラウトでも食おうかな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:54:46.03 ID:2HQ21u5ar
食事制限して痩せるのってどうなんかなあって思うわ
とりあえず菓子パンだけはやめろ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:55:09.55 ID:W9rOUMOQ0
ビタミンミネラルのサプリは飲め
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:55:17.45 ID:Qj9R82C4a
スニッカーズって意外にカロリー低いよな
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:55:25.14 ID:NsPzqiMo0
野菜食えよ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:56:49.18 ID:APHQ2I6m0
>>19
高い🥺
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:55:38.22 ID:yWwPxzk90
米やめろ。加工肉はガンになるからやめろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:57:00.87 ID:APHQ2I6m0
>>20
代わりに何食べたらいいの
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:55:42.79 ID:NrRhvlSkM
菓子パンやめてプロテインにしとけ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:57:15.52 ID:APHQ2I6m0
ちな月の食費は２万円
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:58:56.84 ID:clNH4+Wo0
後でリバウンドで苦しむやつや
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:59:30.60 ID:9Nd0+jKP0
ワイダイエッターの頃
朝なし
昼なし
夜 ゆで卵 プロテイン 納豆 サラダ 玄米+スーパー大麦 焼き魚or鶏胸肉
1ヶ月で－8kgや
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 07:00:11.66 ID:APHQ2I6m0
>>29
何キロから何キロや。あと身長も教えて
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:59:45.49 ID:W9rOUMOQ0
栄養足りてないと痩せへんで
栄養摂ってカロリー減らすんや
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 06:59:46.15 ID:PP7qdeQE0
セブンのメロンパンとか300kcalくらいでかなり満足感あるからな
おにぎりとか美味すぎて食えは食うほど腹減る魔物だよ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 07:00:18.01 ID:yBRyqOJc0
ケトンやれや
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/08(水) 07:00:01.36 ID:SMGi4KbV0
ベースブレッド食っとけ
リバウンドしたいのかこいつは