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ダイエットしててもやっぱ炭水化物は多少取らないとダメだよねwwwwwwwww

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:25:07.292 ID:xRFWgHdS0

ずっと糖質制限やってたが

少しくらいとらないと頭がぼーっとする


元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624645507/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:27:22.478 ID:yXEPdZbmM

丼飯食べると頭くらくらしてやばい


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:29:29.057 ID:pskPdcwx0

俺もかれこれ2ヶ月半になるけど異様に寝付きが悪い


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:31:57.540 ID:oU4+nj3Ea

脂質もちゃんと取れよ


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:39:46.463 ID:jw1Fk/AHF

制限は結構だが減らすにも限度がある


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:48:17.849 ID:ng6WIGlT0

>>7
ない
どんな食べ物にも少しは糖質が含まれているので肉だけ食べてても糖質ゼロは不可能
また足りない糖質は体内の脂肪や蛋白質から作られるので食物からとる必要はとくにない


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:46:31.075 ID:ng6WIGlT0

必要ないぞ


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:49:23.076 ID:ng6WIGlT0

糖質がうまく感じるのは手っ取り早いカロリー源でありすぐにエネルギーにかわるから身体が欲するようにできているから
糖質が豊富な現代においては欲望のまま摂取できてしまうので糖質過多であるといえる


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:51:34.583 ID:Bo/jOyA/0

そういえば脳のエネルギーって糖分から
効率よくとるんじゃなかったっけ?

あれ?糖質抜きって脳に影響ねえの?


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 03:53:17.616 ID:ng6WIGlT0

>>15
ない
脳はケトンも栄養にできるから
でもケトンなんて一般人が代謝できるものではない
我々の運動量なら普通に脂肪から糖質を作って身体や脳を動かせる


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 04:06:37.712 ID:cKe6km9f0

炭水化物抜いて食事しようと思っても金がかかるから困る


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 04:08:00.755 ID:ng6WIGlT0

>>31
これなんだよな
豆腐や納豆でごまかすしかない


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 04:09:45.443 ID:fTzWe9Ep0

>>31
アメリカでは低所得者ほど太りがちっていうデータがあるらしくて、原因はおそらく食費の問題で炭水化物の比率が高いからだろうと言われてる


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 04:10:08.630 ID:lIwn9qfw0

糖質制限したら別なエネルギー源をしっかり取らなきゃダメでしょ


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 04:10:45.794 ID:cKe6km9f0

もう毎日納豆ごはん食べようかな


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 04:33:48.374 ID:Moog5iom0

炭水化物取らんと湿疹出るわ


118:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:16:48.297 ID:WjRR4rYW0

なかやまきんに君も炭水化物を抜くのは良くないって言ってた
オートミール、もち麦、全粒粉パスタをオススメしてたよ

あと糖質制限は老ける


120:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:20:27.660 ID:ng6WIGlT0

>>118
科学的根拠なし
むしろ糖質→インスリンが血管を老化させる


137:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:44:48.897 ID:WjRR4rYW0

>>120
糖質にも単純糖質と複合糖質があって炭水化物は後者
そっちは血糖値もゆるやかに上昇するので膵臓にも負担が少ない


121:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:21:24.574 ID:c9xyC994d

糖質制限で10キロ超落としたけど
最初極端に制限しすぎて明らかに体調悪かったわ
適度な摂取はやっぱ必要


125:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:24:51.183 ID:pq7ZMy3i0

糖質制限やって痩せた?
どれぐらい痩せたのかな?


143:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:53:30.582 ID:1nEWUn/9M

糖質制限すると血液が酸性に傾いて酸化する


145:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 05:54:35.052 ID:5Wap436P0

世界の糖尿病人口は4億6,300万人に上る(2019年)。

いくら言い訳をしたところで
炭水化物の世界はこんなもんだ


147:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 06:05:11.656 ID:G7cj5raBM

綺麗な女の人はみんなしっかりご飯食べてるで
その分ちゃんと程よく運動してるけどな


151:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 06:31:24.514 ID:VFCE8IfV0

糖質制限=糖質を全く取らないって思ってる馬鹿ってまだいたんだ


156:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/06/26(土) 07:25:15.428 ID:aS+oPLZ/0

脳に栄養行かなくなるよ


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