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ワイ「痩せたい」A「有酸素運動しろ」B「筋トレしろ」C「食べる量減らせ」D「栄養バランス気にしろ」

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:49:30.35 ID:s+ROn4AP0

色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた



元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651880970/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:49:50.65 ID:CBER0cub0

全部やろ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:50:05.32 ID:W6IZn9ev0

全部試してから諦めろ


5:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:50:46.90 ID:/l1iWSTH0

食べる量へらさんと何やっても痩せねぇよカス


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:51:10.85 ID:I9uUZtFZ0

ガム噛め


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:51:39.82 ID:s+ROn4AP0

>>6
テレワークの時は暇な時ずっとガム噛んでる



10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:08.85 ID:UazNRFcNd

>>7
糞デブやん
常に口動かしてんのな



8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:02.63 ID:/oYXPrs+d

消費カロリー>摂取カロリー
ダイエットなんてマジでこれだけの話やぞ



61:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:11:52.86 ID:W++rp7BK0

>>8
マジでこれなんやけどアホってカロリー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない



12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:41.75 ID:/oYXPrs+d

ABは消費カロリー増やすこと
CDは摂取カロリー減らすこと



13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:42.73 ID:UazNRFcNd

とりあえず3食以外食うな
それでも減らなければ内容見直せ



14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:56.32 ID:n1Grg7Ya0

毎日体重測って毎食、写真で記録してみ
それ無理なく続けられるやろ



16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:53:37.70 ID:s+ROn4AP0

>>14
体重は毎日測ってる



15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:53:08.60 ID:R9AeRVpf0

消費カロリー見たら運動より食う量減らすほうが楽っちゃ楽


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:54:43.03 ID:8ResFziXr

半年以上続けられる奴を選べ


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:54:47.67 ID:s+ROn4AP0

全部やれって言うんならわかるけどこの手のこと聞くとどれかやれみたいな論調で言ってくるから困る


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:55:27.94 ID:s+ROn4AP0

食べなすぎると身体がそれに慣れて代謝悪くなるとか言うし


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:57:11.70 ID:/oYXPrs+d

>>19
だとしてもバランス悪い食事ドカ食いしてもオッケーにはならないだろデブ



23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:58:34.64 ID:X76rbNGQ0

>>19
飢餓状態にでもなるつもりなんか



32:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:31.17 ID:s+ROn4AP0

>>23
ほんまYouTubeって極端なことばかり言うし害悪やわ



22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:58:31.26 ID:090rc6/T0

4つとも全部やるとちょうどええで


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:58:47.58 ID:INNVo6wlp

やってから考えない奴が変わることはない


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:59:51.35 ID:s+ROn4AP0

ちな173/67


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:51.94 ID:B3miz/lY0

>>28
すでに標準体型やんけ
どんだけヒョロガリになりたいんだよ



37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:01:11.27 ID:s+ROn4AP0

>>35
腹の脂肪落としたい



48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:06:36.09 ID:hh+DbkHt0

>>37
ひたすら腹筋ローラーやれ



51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:07:38.44 ID:s+ROn4AP0

>>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし



38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:01:45.10 ID:YIq/1gX80

>>28
体脂肪率が問題やな
15~17%でそのBMIならむしろ理想やん



39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:02:33.85 ID:s+ROn4AP0

>>38
体組成計が正しければ17%や



40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:04:09.89 ID:YIq/1gX80

>>39
じゃあ君に必要なんは
筋トレや

プランク毎日しろ



90:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:22:32.32 ID:bcINzg0X0

>>28
これなら筋トレしたがよくね?
これ以上痩せてどうするんや



31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:20.06 ID:iKxf4p8Ka

言われた通り全部やったら痩せはしたけどスマートにはならんかったわ
骨格的に元々ムチっとしやすいんやろな



33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:32.28 ID:m8QLgJFWp

食べる量より食べる時間や
食う時間決めてちゃんと空腹の時間作るのが大事
大概のデブは絶え間なく何かぶち殺すぞ



36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:01:10.59 ID:GNk+YLuq0

>>33
殺意の衝動に乗っ取られてて草



41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:04:35.72 ID:XSm4+XEra

>>33
えぇ…



42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:01.19 ID:s+ROn4AP0

効果あるのか知らんが毎日脇腹とか股関節とかのストレッチやってる


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:06:21.07 ID:mRGGhd1Nd

>>42
ダイエットに意味あるかはしらんが、股関節とかは加齢でうまく動かなくなりやすいから、ストレッチしておくのはガチ大切よ



43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:09.55 ID:lrIjOXgyd

スレタイ全部同時進行できるやん
全部試せばええ



44:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:09.64 ID:1roxs1aZ0

全部試してうまくいったものを採用しろ
栄養も基本これ 何が正解かなんて本人にしか分からんのや



45:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:20.93 ID:mRGGhd1Nd

いきなりいろいろやろうとするからわからんのよ
間食しない おかわりしない
とりあえずここだけやってみなさい



46:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:52.35 ID:s+ROn4AP0

>>45
とりあえずお菓子はなるべく食べないようにはしてる



49:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:06:52.04 ID:mRGGhd1Nd

>>46
なるべく、じゃなくて絶つんや
人からお土産とかもらって断りにくいときはまあしゃあない



50:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:07:10.61 ID:rziO1aKcp

クソデブから体脂肪率17ぐらいの小デブになったけどこっから落ちんくなったわ


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:07:54.44 ID:s+ROn4AP0

>>50
ワイと同じくらいやな



94:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:23:56.20 ID:rziO1aKcp

>>53
せやねん
服着るとそんなに太ってないように見えて割と腹回りとか付いてるんよな



96:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:25:05.47 ID:s+ROn4AP0

>>94
ほんまそれ
だから周りからは太ってるとかは言われんよな



55:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:08:44.80 ID:s+ROn4AP0

タンパク質足りないかもと思ってこの間プロテイン注文した
筋トレあんまりやってなかったしこれを機にやろうと思ってる



56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:08:45.71 ID:J0NUULf9a

痩せたいだけなら食事制限すれば100%痩せるのになんでやらないの?


58:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:09:02.30 ID:s+ROn4AP0

>>56
お腹が空くから



60:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:10:18.27 ID:J0NUULf9a

>>58

ダイエット諦めろ



57:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:08:57.77 ID:Dg1YoLZfd

何も難しいことは無いで😀

食べすぎず適度に運動するだけでええ、わけのわからん手法に手を出す必要ないんや



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