1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:07:10.25 ID:uTpcY7mga
敵「飯食うな」
敵「飯は普通に食え」
敵「歩くより走れ」
敵「走るより歩け」
敵「そもそもダイエット目的で運動すんな」
敵「何もしなくても痩せるだろ普通」
敵「イッチ死ね」
敵「デブ消えろよ」
敵「死ね」
敵「死ね」「死ね」「死ね」「死ね」「死ね」
元スレ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662502030/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:10:02.18 ID:uTpcY7mga
どうしたらいいんや？
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:10:17.63 ID:uTpcY7mga
有酸素運動から始めた方がええんか？
無酸素運動から始めた方がええんか？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:11:04.03 ID:93jUZv/Ha
HIITやれ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:11:08.31 ID:Gt42gVJr0
デブならまず有酸素やろ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:12:07.68 ID:OTEXOvHia
まず食事制限で軽くなってから運動やで
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:12:23.90 ID:XPnqh7NA0
食事制限だけでエエで
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:13:00.21 ID:Kq3bwcfJ0
全部同時にやればいい
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:13:15.44 ID:uTpcY7mga
ちな食事制限では痩せなかった
なぜなら意思が弱いからすぐに好きなもん食べてしまうから
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:14:54.29 ID:ITkmg0R30
全てを聞き入れその真ん中を研究すればいい
だからこそ色々な切り口で説が上がる
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:15:57.84 ID:qzTBdqiXp
人に聞くだけでごちゃごちゃ悩んで実行しないからデブなんだよボケ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:17:00.33 ID:uTpcY7mga
>>13
最適解を自分で見つけられないから人に聞きたいんや
そいつが成功した答えを実践して会う方法を探さないとやっていけないから
それってそんなにいけないこと？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:17:16.31 ID:YOowifPKd
運動はダイエットに対して無意味
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:17:45.26 ID:1hHMatsFa
デブならプールから始めろ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:18:48.29 ID:uTpcY7mga
ストレス解消の為に暴飲暴食をする所から始まったんや
だからムカつくとなんか食べたくなるし仕事忙しい日はバカ食いしてしまう
何とかしたい
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:22:31.15 ID:uKOoUm090
>>18
そのバカ食いしてるものを単に今よりカロリー低いものに変えれば痩せていくと思うんだけど
そういう思考力ってないの？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:19:27.80 ID:6m1qorzh0
水泳がええぞ
有酸素運動に加えて形のええ筋肉がつくで
あとサーフィンとかもええぞ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:20:13.81 ID:G7WFR/420
>>20
デブがサーフィンしてて草
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:21:55.55 ID:6m1qorzh0
>>21
デブが波に乗れる頃には痩せてる理論や
ショートなら体重80は切らないと波のれん
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:20:24.44 ID:5Fn1Y0450
普通どんだけ食ってもデブれないだろ
怠惰の塊だな
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:24:12.03 ID:02mVY5Ws0
ジムでエアロしてから筋トレしてプロテイン飲み、
食事は朝昼を普通、夜少なめの1日1,200kcal目指す。
朝はパンかご飯と野菜、後飲み物
昼は外食でもご飯少なめに減らす
夜は白滝やこんにゃく、サラダをごま油やオリーブオイルで
74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 08:04:22.80 ID:a6OdVjd00
>>28
不健康やな
そんなダイエットしない方が体にええんちゃう
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:24:28.17 ID:aVJstnCk0
何も考えずに食べてそうなったのに、なんで痩せる時だけ頭使って効率的にやろうとするんや？
どうでもええから何も考えずに始めろや
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:26:27.00 ID:VboM3NWA0
徹底した食事制限とまでは行かなくても意識するだけで変わるやろ
ちょっと食事見直すだけで必ず結果出るのにそれすら出来ない奴が筋トレも有酸素も続くわけがない
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:27:42.10 ID:7TZMk5fZ0
痩せるだけなら有酸素でええやろ
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:30:05.80 ID:4Jlg4/8E0
一度に口に入れる量減らすだけでも違う
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:31:40.05 ID:JG4OEk9QM
ポテトチップスとかアーモンドチョコとか一日一袋食ったらアウトなんだよな
拷問やな
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:34:44.83 ID:xpe/h4tM0
BIG3の合計500キロ挙げられるようにしろ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:34:46.28 ID:gu+5YKFb0
どっちもやれ
どっちか1つしかやったらダメって縛りあるなら高重量のウエイトトレーニング
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/09/07(水) 07:36:30.57 ID:jPvqwhFyd
文句ばっかだからデブなんよ
周りの声に流されて結局は何もしないやつ 効率が悪かろうが行動すればわずかでも変化は有る
黙って走れ
金なんてかけなくていい
適当な服と靴でいい
間食と夜食止めてランニングすれば痩せる