疲れてる時にこそ『おうち入院』を試してほしい。激しい運動や遠出は絶対しない、テレビも見ない、布団の中でひたすら寝る。入院生活を自宅でするイメージなので、身体に負担のかかることは完全排除。たまにはおうち入院で「あえて何もしない」を実現すると、疲れが癒されて完全回復するのでオススメ。
心に余裕をつくるには「何かやらなきゃ」を捨てること。毎日沢山の「やらなきゃ」を抱えると、心が一杯一杯になりカラダも休まらない。心の余裕がなければ全てがうまくいかないので、あえて何もしない日をつくる。すると本当にやりたい事だけが心に残り、翌日からのパフォーマンスも劇的に上がる。
ちなみにこれはお家だけではなく、ホテルや旅館でもOK。ホテルや旅館でやるとむしろお家よりも効果絶大。「休日に何もできなかった」ではなく「あえて何もしないんだ」と思うだけで心は休まるもの。意識的に休むことができるとリフレッシュ効果も高まるので、疲れやすい人はぜひ取り入れてみて。
@bit_ravel しっかり休息日を作って「あえて何もしない」を設けるのはいいですね！！疲れたと感じたら完全回復図っていきます✨
@bit_ravel 完全回復するとまた頑張れるので、とても大切ですね。
おうち入院は、面白い表現でイメージしやすいですね。
おうち入院は、面白い表現でイメージしやすいですね。
子が居たら不可能ね
他人に自分と同じ事をさせたがる自意識過剰なザコ多すぎ。
他人が自分という存在を無視して好きな事をやってるのが
本心では許せないんだろうな。こういう人ってｗ
肉体強化の話で、疲れてるとこにも負荷をかけることで身体が超回復するとか聞くけどねぇ。筋肉痛とかも高負荷から一気に緩めるとくるもんだし。バタンキューで泥のように眠った後は身体が動かした方が良いと思うが。
ほんと子持ちは無理だわ
何もしないでゆっくり寝るぞ！と思ってもあれやらないとやばい気がする…って焦燥感が常につきまとう