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筋トレガチったら1週間でムキムキなれる??

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:34:23.32 ID:D1TZH4qO0

2日目筋肉痛やけどジム行ってきたわ


元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625524463/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:34:37.37 ID:jXeoe9+Sd

なれるで


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:35:22.31 ID:D1TZH4qO0

>>2
だよな
まじであと5日頑張るわ


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:35:05.10 ID:D1TZH4qO0

ちな今日はプルダウンとプランクと有酸素ちょっとした


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:36:30.58 ID:WWbj5b540

なれるよ!


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:37:26.54 ID:D1TZH4qO0

>>7
ありがとうって言いながらシャワー浴びてる


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:36:32.17 ID:D1TZH4qO0

ちなプロテイン2回とEAA1回
クレアチン3回飲んでるガチや


15:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:38:36.22 ID:qMFcxG6/0

クレアチン3回飲む意味はよくわからなくて草


19:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:39:40.58 ID:D1TZH4qO0

>>15
プロテインとEAAに混ぜてるんや


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:38:51.83 ID:TGwHs2RP0

パンプした姿が三ヶ月後のノーマルの自分だと思っていい


22:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:25.24 ID:D1TZH4qO0

>>16
出かける前毎回パンプすればいいからその点はおkや


20:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:06.18 ID:brwHCrmId

>>1
3ヶ月頑張りや


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:55.21 ID:D1TZH4qO0

>>20
ありがとうっていいながら頭洗ってるわ


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:40:09.60 ID:qMFcxG6/0

ガチの素人なら半年くらいは理論値で月1kg筋肉増えるで
あくまで理論値でな


29:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:50.27 ID:D1TZH4qO0

>>21
ジム歴1年以上あるけどな
ダイエット目的からムキムキ目的に変えたんや
ちな1ヶ月前からマシンからフリーウェイとにも変えた


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:42:52.73 ID:D1TZH4qO0

>>23
ワイは毎日違う筋肉使う種目やることにした
以前まで全体的にやってたから筋肉痛だと何も出来なくて効率悪かった


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:43:53.97 ID:qMFcxG6/0

>>34
最初のうちは週に全身3周くらいできるとええんやけどな
筋肉痛ひどいなら多少強度落としてでも


41:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:45:47.00 ID:D1TZH4qO0

>>36
ちなワイは上半身しか筋肉いらんから2日で一周する予定
3日目は有酸素ガチりたい
オシャレもしたいんや


47:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:47:09.33 ID:jMzk/gxsM

>>34
腹筋痛いと動きたくないし
足いたいとでかけたくなくなるんだよなあ


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:08.34 ID:CQ2Vk9lo0

ワイ見た目は結構変わってんのに体重が全く増減せんのはどういうことなんや


35:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:43:23.50 ID:D1TZH4qO0

>>25
脂肪はでかいくせに軽いからな
筋肉増えてるんやおめでとう


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:10.62 ID:fsCx45F30

毎回インボディで測るのが確実やぞ


39:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:44:40.61 ID:D1TZH4qO0

>>27
なんやそれ
インナーマッスルとか測るやつか?
ワイはBMIとかも気にしないムキムキなれればいい


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:45:13.27 ID:qMFcxG6/0

>>39
体脂肪とか測るやつやからきにせんでええ


28:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:41:20.81 ID:nHmyESiIa

なれますよニコニコ


30:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:42:03.90 ID:mLGG4Koea

1週間はそんなに変わらんと思う1ヶ月でやっとちょっと変わるんやない?
漫画とか人生筋トレの人のトレーニングがどんなんか知らんけど


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:42:26.46 ID:E5RTfbs+p

1週間後何かあるんか?


48:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:47:31.47 ID:D1TZH4qO0

>>31
むしろ今週何もないからガチってる
梅雨明けたらタンクトップでスーパー行きたいわ


53:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:48:51.13 ID:q5bsbXT7M

>>48
見苦しいからやめなよ


61:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:51:21.82 ID:E5RTfbs+p

>>48
ええな
1週間を目標にしてるのはなんでなんや?


67:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:52:44.67 ID:D1TZH4qO0

>>61
来週から期末テストで生活が終わってしまう
健全な筋トレ生活は維持できん


72:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:54:45.33 ID:E5RTfbs+p

>>67
なるほどな
応援してるで


38:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:44:39.82 ID:R9uFouRqa

ワイも全身法がええと思うでBIG3やり込むんや


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:48:54.05 ID:D1TZH4qO0

>>38
ベンチ40でやってたけど12×2のダンベルプレスに変えた
効率悪い気がする


42:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:46:14.28 ID:A+wlOZYGa

お前らが軽々上げるベンチプレス150kgは運動経験なしのやつが筋トレ初めて何ヵ月くらいで到達出来るんや?


73:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:55:03.13 ID:M+nhntWRd

>>42
そこまでいくとガチガチにやってても才能次第なんやないかな


51:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:48:20.46 ID:IrguYwSeM

1日5km歩いても痩せんわ


56:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:49:57.00 ID:jMzk/gxsM

>>51
食ってるもん見直せよ


63:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2021/07/06(火) 07:51:58.78 ID:bHzUHSc+p

ガチれば余裕


 

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