自律神経が乱れると「心が重い」「いつも眠い」「イライラする」「やる気が出ない」「肩がこる」「落ち込む」「起きられない」「体がだるい」「冷え性」「頭痛」「汗がうまく出ない」「息苦しさ」「情緒不安定」「めまい」「お腹の調子が悪い」になりがち。自律神経を整える野菜を中心とした食べ物は…
【重要】自律神経を整える食べ物は①小魚、ブロッコリー、ほうれん草、ナッツなどビタミンやミネラルを摂る②バナナ、ごま、イモ類、玄米、ニンニクなどを食べセロトニンを増やす③納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなど発酵食品を食べ腸活。野菜をモリモリ食べて自律神経の乱れと上手に付き合おうね
@sinyasai しんさん、ブロッコリーはシンプルに茹でてマヨネーズ派なので、今からブロッコリー食べます😍w
@sinyasai バナナとヨーグルト一緒に食べてます。後はナッツと小魚、工夫して取ってみます😊食事でも心を整えられるならやったほうがいいですよね✨
@sinyasai 自律神経が時々乱れてると感じるので、しっかり野菜を取りたいと思います
リプ欄詳しくありがとうございます^^
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