これはマジだから聞いてほしいんだけど。
30㎏痩せてわかったこと、断食とか脂質抜きとか1日1食とか痩せそうな方法をやるよりも、睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水、ていう簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。
ほんとそれ
食べなきゃ痩せるのは当たり前
けど代謝が悪くなるからリバウンドは確実
睡眠と水分をめちゃ取って毎日ウォーキング
まじで太りにくい体になる
ただほんとに毎日やらないとだからメンタル面が大きく関わる
継続さえできればこれでいい https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
１.睡眠をたっぷりとる
２.1日5分の筋トレ
３.1駅歩く
４.飲み物は水
今日から習慣にします。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
僕も18kg程落としたけど、食事制限してストレス溜めるよりビールやジュースを水に変えて毎日筋トレ続けて睡眠をしっかり取れば落ちるし絞られてくる。
地味に地道に継続するのが大事なのが身を持って知った。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
炭酸を飲んでいるから痩せなかったのか https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
継続は力なり。
トップ選手の方ってこういう当たり前（普通の内容）のことや一駅歩く（自分の身体に必要な要素のトレーニングを1種目を取り入れる）などをずっとやっている方々だと思う。
それが結果的には周りからは
【特別なトレーニング】に見えるのだと思うこの頃。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
生活習慣は影響大きいと言う話ですね https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
飲み物は水、は
マジで痩せるよ保証します。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
毎日10分のHIIT、エレベーターは緊急意外使わない、防風通聖散を飲む、を一年間やってもまったく痩せない私は剥ぐ皮の無い化け物だった！？ https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
これはマジだから聞いてほしいんだけど。
30㎏痩せてわかったこと、断食とか脂質抜きとか1日1食とか痩せそうな方法をやるよりも、睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水、ていう簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
短期で効果でるよ的な下手なダイエットすると、むしろ太りやすい体質になってしまうんやね https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
食べ物無しで水だけってこと？
だったら草 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
頑張り過ぎると続かないし、
継続する事が1番大事だよね😌✨ https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
確かに私もこれで痩せた
自分でも分かるくらいには痩せてる https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
これを続けることが一番難しいんですけどね。人は必ずダラける。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
1日1食、水よりお茶、睡眠がよろしくないんかなぁ。（こんなにデブなのに血液検査は栄養失調ギリギリライン）変えたら薬大量服用してるけど効くのかなぁ🥺 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
これなんすよね。ちゃんとしたダイエット理解してないやつに限って置き換えとか断食とかやりはじめる。
インナーが鍛えられてない状態で「痩せてキレイに」なるわけないのにな。聞く耳すら持っちゃいねえやつが多くて困る https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
これはマジだから聞いてほしいんだけど。
30㎏太ってわかったこと、暴食とか脂増しとか1日4食とか太りそうな食事をするよりも、睡眠をたっぷり摂る、全く筋トレをしない、1駅分でもタクシー、飲み物はコーラ、ていう簡単で地味で怠惰な甘えが習慣になったら、数ヶ月後化けの皮がはがれたように太る。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
50kgやせて分かったこと、
マジでこれ。継続は力なりすぎる。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
これ全部数ヶ月続けるのは大変そう😅
だから効果あるんだろうけど。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
一駅が田舎と都会で違うというコメントが散見されるけど、重要なのは「簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら」という部分。
実際わたしはRIZAP的なジムで二ヶ月で-10kgしたけど、今は通う前より+15kg。日常に落とし込めなければ意味がないと思った。そして未だ習慣化できてないから痩せてない。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
いいねとリツイートの数が世のダイエット事情を物語ってるな… https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
俺が痩せてるのもこれかもしれんです
身長178で60ない https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
これ凄いな😳
私は…
コロナで運動不足の上に
スパクリ🥂で糖質取り過ぎて飲んでる1ℓ前後のお水はプラマイ0状態。
( ダイエット始めたので8月中旬からスパクリ封印中💦)
平均睡眠は4～5時間
5分の筋トレもしてない…
ウォーキングはガールズ🐶🐶のお散歩のみ。
もう一度見直して
頑張らなきゃ！ https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
正しいダイエット(食生活)ですね
日本人の言うダイエットの大半は「断食」と間違ってるからなぁ https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
ダイエットにも睡眠たっぷりって書いてある。
凄く痩せたいではなく、健康的になりたいけど・・・あんまり眠れてない。沢山眠れたら身体に良いだろうな。 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
最近三食オートミール生活なんだけど、3食食べて間食してても痩せる😁
オートミールはお好み焼きや蒸しパンやピザに出来るから、ほんとにストレスフリーで毎日食べたいもの食べてる😎 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …
単純に「お腹いっぱいなのに食べちゃう」をやめたら1年で10kg痩せた。
ステーキ400g+ご飯とか、ラーメン+餃子+半チャーハンとか普通に食べてたけど、食後に腹がはち切れそうと感じるのは明らかに食べすぎでした🙂 https://twitter.com/rinrin_dietcoms/status/1437725376709496837 …