1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:12:11.743 ID:2F6+KYFva
めっちゃ痛い
変な姿勢で炒めたみたいや
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1635801131/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:12:38.745 ID:FcXoHqq20
それ筋肉痛だから大丈夫！
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:13:10.838 ID:I1OpgDyp0
腰にボールを置いて寝そべってぐりぐりする
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:13:26.575 ID:gIlCWY82r
もう一回腹筋ローラーすると治るよ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:14:17.397 ID:SKdBvRZPp
背中に腹筋ローラーつかうといいぞ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:14:27.976 ID:Tk8p9xCT0
立ちコロで手首炒めたわ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:15:11.031 ID:BRrUtqIs0
マジレスすると神経系の腰痛は動かさないで湿布貼れ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:16:36.144 ID:dfI74VXDd
背筋鍛える
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:16:37.030 ID:smJA2a6F0
背筋ローラー
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:17:01.909 ID:eLawLZyH0
一回痛めたら終わりってここで教わったぞどんまい
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:17:43.495 ID:VbUsrMqO0
整形外科にε-ε-(*ﾉᗜﾉ)いくー！！
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:27:05.681 ID:2F6+KYFva
もう1回鍛えるは悪手やろ
まじで痛い
神経系では無いことを祈りたいんやが
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:27:47.811 ID:2F6+KYFva
ちなみに座る、寝る、ズボンを履く動作で痛い
たってる時が1番ましやわ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:37:08.653 ID:cKoNGKerd
楽だからって意味もなく何時間もやり続けてたんじゃないの？
腹筋10回でもヘロヘロになるような奴がそんなことしてたらそりゃあバキバキに痛むでしょ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:38:53.426 ID:2F6+KYFva
1日10回しかやってなかったぞ
そもそも腹筋ローラーキツすぎて腰痛めないように気をつけてたんやけどね
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:39:01.407 ID:ieE37jVGd
クセになるかな
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:40:02.903 ID:cKoNGKerd
それ本当に腹筋ローラーのせいか？
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:40:39.161 ID:2F6+KYFva
>>18
腹筋ローラーしてた時に腰がぴきってなって痛めた
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:41:55.470 ID:8UTLg5DJ0
ヘルニアになってないか一応病院で確認して後はコルセットでもしとけばいいんじゃね
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:44:18.603 ID:2F6+KYFva
>>20
腹筋ローラーでヘルニアになるの？まじ？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 06:47:08.952 ID:2F6+KYFva
歩けないってほどではないからセーフか？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 07:26:45.341 ID:hed+K2KrM
10回もできて筋トレに無知な雰囲気なのは嘘だろ
膝ついてやったのか？
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 07:37:03.093 ID:2F6+KYFva
>>26
筋トレ初心者やぞ
立ちコロ10回や
Youtubeで腹筋ローラーの姿勢見てやってた
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/02(火) 07:28:25.829 ID:w2KPyvWDa
悪いのは腰じゃないかもな