1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:49:51.495 ID:0QOTBtZ/0
教えてくれ
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618087791/
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:51:37.637 ID:eL2lV2Mtp
甘いものと炭水化物を控えればかなり減るよ
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:52:31.509 ID:0QOTBtZ/0
>>4
元から甘いものは食ってないんだわ
炭水化物は摂りすぎだけど
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:51:37.850 ID:0QOTBtZ/0
多少の無理は承知で
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:51:44.819 ID:DCIvCqHl0
まず60キロ太る
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:52:13.222 ID:5+RBpg53M
脂肪吸引
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:52:54.020 ID:J8MVqy5u0
>>7
コレ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:52:21.279 ID:YandnZAW0
今の身長と体重は？
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:52:51.840 ID:0QOTBtZ/0
>>8
185cm114.8kg
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:53:46.144 ID:0QOTBtZ/0
脂肪吸引は金もかかるしリスクがでかい
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:54:37.644 ID:YandnZAW0
ケトジェニックが最強だけど知識がないと失敗するし食費がかかる
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:55:18.886 ID:0QOTBtZ/0
>>14
ケトジェニックは体臭が出るって聞くしなぁ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:55:08.481 ID:TBHQUfhD0
ひたすら水中ウォーキング
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:56:07.046 ID:0QOTBtZ/0
>>15
ウォーキングと筋トレはジム入会したしやろうと思ってる
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:55:42.824 ID:YandnZAW0
ファスティングも痩せるけどこれも知識がないと確実にリバウンドするし維持が難しい
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:58:08.300 ID:0QOTBtZ/0
>>17
ファスティングはできる気がしないな
とりあえず昼は鶏胸肉に夜は米抜きにしてるけど
一昨日パスタ一食食っただけで2kg増えちまった
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:56:21.834 ID:XYmLseP80
食べないのが最強
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:58:57.279 ID:Urx/T3bLM
お腹ぶよぶよ？
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:00:15.306 ID:0QOTBtZ/0
>>22
ぶよぶよってかはちきれんばかり
何か固いわ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 05:59:11.233 ID:TBHQUfhD0
まぁ食べないのが最強だろうね
筋肉落ちるし健康的とは言えないけど
食べるならたんぱく質だけという気持ちでやればいい
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:00:45.681 ID:YandnZAW0
じゃあ内臓脂肪だね
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:02:19.505 ID:0QOTBtZ/0
>>25
皮下脂肪も結構ある
おっぱい出てるし
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:01:10.751 ID:0BiNc8jOd
そこまで太ったらもう10年くらいかけてゆっくり痩せないとだめだろ
皮たるむ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:02:40.128 ID:zD7NqTfl0
体壊していいなら1日500キロカロリーくらいで運動したらひと月で12キロ落としたことあるよ
70から58キロまで
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:04:17.102 ID:0QOTBtZ/0
>>31
すげーな
70から58は115から85までとは次元が違う辛さがありそう
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:05:39.759 ID:Urx/T3bLM
PFC計算してその通りに食事できたら嫌でも痩せる！
2ヶ月で30kgは無理かもしれないけど
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:07:19.955 ID:YandnZAW0
だからケトジェニックが最強なんですね
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/11(日) 06:03:38.019 ID:YandnZAW0
栄養の知識を学ばないとダメね