1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:25:19.25 ID:XQ5nbvui0
運動してるやつ効率悪くね？
あ、マッチョマンはお呼びじゃないから
元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652041519/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:25:55.54 ID:XQ5nbvui0
1時間散歩して200キロカロリーぐらいしか消費しないというね
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:26:15.75 ID:aW6bQYnQ0
運動のほうがストレス発散できて継続できる
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:29:02.84 ID:XQ5nbvui0
>>3
時間かかるしその割に痩せないから続かない人がほとんどやろ
食事１０００キロカロリーに抑えたら７日で１キロ痩せるのに
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:26:51.25 ID:XQ5nbvui0
200カロリー×31日で6200カロリーで毎日1ヶ月やったとして1キロも減らないとかやばいやろ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:26:52.33 ID:mv30+jcm0
食事制限と運動一緒にやるものじゃないの?
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:28:19.63 ID:o00MB+L8M
>>6
せやで
食事制限だけだと確実に失敗するからな
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:30:26.49 ID:6N0KpRwid
>>6
これ。
半年で３０キロ痩せた
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:28:31.58 ID:27hjLFWw0
そもそも有酸素はやった分だけ腹減るねんな
やったら素直に食事我慢した方がええわっていうね
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:29:09.58 ID:27hjLFWw0
勘違いしとるやつを度々見かけるが
筋トレだけやれってのは、食事制限で落ちる筋肉を補えって意味や
代謝で痩せろとかそういう話やない
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:31:21.13 ID:XQ5nbvui0
>>14
筋肉の代謝なんかたかがしれてるんやが
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:36:39.57 ID:27hjLFWw0
>>22
そう言ってるで
代謝で痩せれるわけないって
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:31:46.02 ID:5L+4jeZV0
>>14
いや重い体を動かしてた筋肉なんだから落ちるのが正常では？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:29:23.82 ID:flw1xGBqM
体重落としたいだけならそれでええんちゃう
ワイは健康と見た目のために運動もするけど
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:30:50.13 ID:XQ5nbvui0
>>15
別に体重落としてから筋トレしたらいいしそのほうがすぐ見た目に効果でるよね
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:30:00.42 ID:leteaMJDM
マジレスすると太りにくい体を作るのも大事やぞ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:33:33.84 ID:XQ5nbvui0
>>18
そんなの痩せてから考えることだよね
痩せながら筋肉つけるとか
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:35:51.92 ID:leteaMJDM
>>26
痩せながらやるのが効率ええやんけ。
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:31:18.46 ID:CdodSb0v0
食事制限って一生続けんの？
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:31:29.18 ID:Y6lBW9hwM
ぶっちゃけ太るかどうかは体質によるから一時的に痩せても一生食事制限続けるのも運動続けるのも無理でまたもとに戻る
ダイエットに意味はない
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:34:33.24 ID:4TkJuSyCa
筋肉の基礎代謝はほぼないって知った時は衝撃やったわ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:35:23.36 ID:g1HulTclM
消費カロリーが運動量に見合ってなさすぎるやろ
ジョギング1時間とか2000キロカロリーくらい消費しててもおかしくない
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:38:08.92 ID:XQ5nbvui0
>>30
これなら運動する価値あるけど200ぐらいやから
マジで無駄やから
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:36:40.12 ID:EwlqFf3hM
筋肉増える→運動時の消費カロリーが増える、運動強度が上げられる→簡単にカロリー消費できるようになる
これだけのことなんやけどな
ワイは好き放題食えないなんて無理やから食事制限ほどほどで運動しとるわ
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:41:03.44 ID:Migf25mpd
消費カロリーと摂取カロリーの話を理解できない奴マジで多い
算数を応用することが出来ないんだろうか
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:41:49.86 ID:29+JTJza0
筋肉も落ちるから筋トレは軽くやった方がええな
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:41:57.17 ID:mK+ndWVxa
ヒザ軟骨を消耗する運動は止めとけ
年取ってから泣くぞ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:42:58.95 ID:EwlqFf3hM
>>49
デブあるあるやな
最初意気込んで走って膝痛めてやめちゃう
デブこそプールとチャリや
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:43:45.77 ID:Migf25mpd
>>49
なんでもやりすぎはあかんいう話やな
なんにもしちゃダメとか言うなら、歩くのは体に悪いから寝てた方がいいとなる
それは違うのわかるやろ？
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:42:34.32 ID:fzR60CIJ0
運動してたら糖分分解できるから一応あるぞ
まぁ断食が最強でまちがいない
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:44:43.14 ID:29+JTJza0
ガリガリは一食とか普通やしな
食い過ぎなんよ
65:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:48:13.78 ID:tU1wKlzFa
筋トレ民やけど痩せたいだけなら食事制限（管理）と軽い有酸素でええやろな
69:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:50:23.13 ID:tU1wKlzFa
ダイエットでなくボディメイクなら筋トレは必須やけどな
70:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:50:36.81 ID:FXMvIyFo0
食事制限はすぐ戻るから運動習慣付ける方が早かったりはする
77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 05:52:16.11 ID:wm1hW+mMp
制限はしすぎると無気力なるで
96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 06:00:01.39 ID:lofqEJMwM
散歩1時間と自転車1時間ならどっちが痩せる？
100:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 06:02:57.58 ID:XQ5nbvui0
>>96
自転車
105:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 06:06:14.35 ID:C3O22e+T0
お前はダイエットの意味を理解してない
108:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/09(月) 06:07:31.69 ID:lSKIdddp0
食事制限した上で仕事が運動にもなってるからめっちゃ減ったわ
半年で12kgくらい