1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:04:05.07 ID:Gv4FIO3t0● BE:426566211-2BP(2000)
sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
カルボナーラ食べたらアウト
日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210
元スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1650647045/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:04:55.90 ID:Gv4FIO3t0 BE:426566211-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/1fu.gif
天下一品こってり食べたらオーバー
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:11:11.53 ID:ijYpxWkI0
>>2
並でこれってスゲーなw
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:15:12.30 ID:FQOsjSJL0
>>2
スープ残すからへーきへーき
95:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 05:31:52.54 ID:UiEMe31/0
>>22
何しに天一行ってんだよ
102:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 06:08:05.09 ID:I97MYLb+0
>>95
クソワロタw
82:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 04:00:56.75 ID:eSLcOmPM0
>>2
これ食べてラーメンというカテゴリーなのかと思った
あのドロドロのスープは別の食べ物でしょ
98:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 05:49:47.32 ID:3uxw5BZK0
>>2
天一食う時はもうとことん食うと決めた時だからビールも餃子も気にせずいくわ
151:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 08:50:37.44 ID:F5YXk+3T0
>>98
同じく
コッテリスープを明太子ご飯に
ぶっかけると最高にウマイ
一滴も残しません
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:06:14.96 ID:YCiZjabe0
グルテンフリー生活してるから余裕
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:06:57.42 ID:AbUPI0qT0
魚の油やオリーブオイルとかでもダメなん？
もこみちどうなるん？
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:07:09.44 ID:tsePmPd+0
好きなもん食って早く死んだ方がよい
146:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 08:22:23.62 ID:eFwTok0u0
>>5
ほんこれ
166:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 10:13:29.72 ID:YlJ6Ga660
>>5
独身ならな
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:07:39.16 ID:Of8WdD0s0
ポテチは？
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:09:56.49 ID:ijYpxWkI0
>>6
60gの1袋で20
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 03:01:35.66 ID:t4hmeGUX0
>>13
1/3脂やん…
66:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 03:12:13.07 ID:2W8xPrqR0
>>59
おてもとのポテチ（未開封）みたら
６０ｇで２１．５ｇだったわろた
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:09:26.12 ID:TtfbldVK0
本来日本人は脂質なんか殆どとらん民族だからな
174:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 12:18:58.72 ID:Lfic5lKm0
>>11
そのかし昔の日本人はコメを1日6合食ったけどな。
カロリーで3000kcal、糖質で700g超え。
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:09:54.25 ID:gFwm0u2R0
貧しくなるから平気や！
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:09:58.28 ID:EJAuSnV80
10g未満で生活してるけどそば、米、うどん、ささみ、サラダ(ノンオイルドレッシング)、和菓子くらいしか食えない
198:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 17:46:23.91 ID:B5qsJDO00
>>14
なんの数値下げるための食事制限ですか？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:10:11.89 ID:SBwR96j40
糖質の10倍やばい脂質
なぜか叩かれない脂質
某油メーカーが長年テレビマスコミに広告を載せてきたせいかな？
脂質悪認定されるとお菓子メーカーも大半が脂肪するし
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 03:01:47.23 ID:YH0mLyuj0
>>15
三大栄養素がやばいの？
脳みそ残ってる？
160:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 09:42:53.23 ID:pcSjT7VE0
>>15
脂質は糖質と違って必須
179:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 13:37:11.08 ID:2nJv76z50
>>160
＞脂質は糖質と違って必須
食品に含まれる脂質だけで十分摂取できる
絞った油は調理時の焦げ付き防止の道具程度でやめておかないと過剰になる
183:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 14:08:27.21 ID:SmH9kiuA0
>>179
その程度だと脂質は不足する事が多い
脂質は足りて無いと皮脂の分泌量が少なくなるので肌の乾燥で解るよ
205:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 18:20:35.42 ID:2nJv76z50
>>183
＞脂質は足りて無いと皮脂の分泌量が少なくなるので肌の乾燥で解るよ
現実問題ほとんどの日本人は揚げ物で大量の脂質を摂取している
むしろ蛋白質不足の結果だろうな
227:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/24(日) 10:42:09.81 ID:V4uu+w5f0
>>205
俺は栄養失調と笑われた小学生時代から皮脂の分泌量が多くて銭湯でトーチャンに頭を洗ってもらってる最中にもう油が出てると驚かれた
デブになってしまった今でも皮脂が多い
肌がカサカサした事はない
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:10:55.71 ID:uyL7B7qe0
二郎の大ラーメン全マシをちょいちょい食べてるんだけどあれの脂質いくつくらいなんだろう?
222:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/24(日) 09:53:00.07 ID:V4uu+w5f0
>>16
あれツユの表面に油の層が出来てるから半端ないぞ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:12:04.98 ID:2blRAXnS0
鯖缶は質の良い脂だから問題ないよな？
酸化してないしオメガ3だろ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:15:35.05 ID:ijYpxWkI0
>>18
魚油やオリーブはノーカウントとか無いからw
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:12:18.07 ID:ALngtrpu0
糖質の次は脂質かw
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/04/23(土) 02:15:43.16 ID:XIN2xlbX0
>>19
もう食うもん無くなるなw