1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:22:40.890 ID:WNd9cHmh0
腹筋100回
背筋200回
腕立て伏せ200回
仰向け足踏み300回
スクワット200回
元スレ https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1644265360/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:23:29.009 ID:WNd9cHmh0
翌日起きるのつらいのに、毎日やってる
やっぱりアドレナリン求めてるん？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:23:57.542 ID:WNd9cHmh0
酒飲みたくなったら代わりにやってる
酒飲まないと身体軽いなw
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:24:26.870 ID:h7Bds8tha
回数多すぎだしそうだろな
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:25:14.038 ID:WNd9cHmh0
>>6
そうなんか
ニートで他に運動もしてないから40分ぐらいかけてゆっくりやってる
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:26:54.075 ID:WNd9cHmh0
一日中4.50分ぐらいなら有酸素運動だよな
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:28:07.818 ID:877238VUp
筋トレ関係なくサラダチキン浴びたい
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:29:02.721 ID:WNd9cHmh0
>>14
なんだそれ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:28:52.993 ID:WNd9cHmh0
一時期2日に1回のペースで5キロジョギングしてたけど、膝痛くなるし辛いしでなかなか続かなかったわ
徒歩5分ぐらいのランニングコースに行くのも面倒いし、冬寒くてイヤホン冷たくなって耳痛いし
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:29:15.335 ID:WNd9cHmh0
筋トレなら毎日つづけられるわ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:29:35.732 ID:WNd9cHmh0
でも腹筋がいまいち鍛えられてる感じしないんだよな
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:29:54.576 ID:WNd9cHmh0
完全に有酸素運動になってる気がするけど、いいのかこれ？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:30:05.712 ID:WNd9cHmh0
まあ1ヶ月はつづけたいあ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:30:22.772 ID:WNd9cHmh0
プロテイン牛乳も飲んでるわ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:30:34.987 ID:WNd9cHmh0
なかなか疲れ取れないんだよね
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:32:30.065 ID:xT46juOod
回数多過ぎて関節が心配だなあ
回数よりも慣性を使わないように確実に正しいフォームを維持しながら出来る事を気にした方がいいかも
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:33:36.095 ID:WNd9cHmh0
>>24
なるほど参考になる
闇雲に回数増やしても関節痛めるのかなるほどなぁ
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:35:34.638 ID:h7Bds8tha
細くはなるよ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:36:10.240 ID:S7DVg9aq0
自重筋トレならディップスタンド買った方が良い
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:38:24.991 ID:WNd9cHmh0
>>29
なんかすごいなこれ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:36:32.878 ID:xT46juOod
あとケガ予防には呼吸も大切よ
色々あるけど力を入れる時にゆっくり吐いて抜く時にゆっくり深く吸うが基本
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:39:20.054 ID:WNd9cHmh0
>>30
呼吸法は初めて聞いたな調べてみるわ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:43:31.499 ID:7sqa783S0
回数無茶だな
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:48:32.101 ID:WNd9cHmh0
>>35
そうなん？
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 05:57:46.294 ID:h7Bds8tha
腹筋割りたいなら動画あさって効果あるのしっかりやった方がいい
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 06:05:16.599 ID:yaylkUT+p
腹筋は止めろ
骨悪くするからプランクにしろ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 06:26:39.471 ID:WNd9cHmh0
>>39
そうなんか
プランク調べるわ
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 06:10:37.249 ID:2wZW+JfH0
ストイックすぎやろ凄いな
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 06:55:45.063 ID:bls5qi560
肉体労働した方が良いんじゃないの？
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/02/08(火) 06:50:15.615 ID:n/Ih1fB70
ワンパンマンになりそう