ニュース速報

ウォーキングかジョギングかサイクリングかどれが良いか?

1:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:28:48.80 ID:kBpHvKwB0

健康維持目的です


元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665696528/

2:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:29:10.03 ID:zh4IK4p50

サイクリング


4:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:29:44.17 ID:kBpHvKwB0

>>2
足に刺激がいかないそうです


3:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:29:27.08 ID:kBpHvKwB0

足の裏に、踏み込むことでの刺激が加わることで、健康に良いとは聞いたことがあります
サイクリングはそれがありませんがどうですか?


8:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:31:02.69 ID:mBVY9opk0

>>3
クッションの効いた靴履いたら無効やし
裸足でジャンプしてればええやん


12:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:31:49.44 ID:kBpHvKwB0

>>8
それは極端です
一般的な靴で歩くのを想定して、識者が言っているに決まっているでしょう


6:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:30:18.78 ID:kBpHvKwB0

少し歩くのが一番良いでしょうか?


7:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:30:49.49 ID:kBpHvKwB0

ジョギングは、重力で皮膚が上げ下げしたり、酸化したり、いろいろあって、老化するそうです
筋肉も落ちるそうです


9:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:31:08.59 ID:kBpHvKwB0

適度な有酸素運動とは、ウォーキングを短時間がいいでしょうか?


10:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:31:35.30 ID:D8PfhA2N0

スイミング


13:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:32:32.72 ID:kBpHvKwB0

>>10
無酸素運動を頻繁にするのは、危険だと思います
老化に、急性疾患のおそれもあります


11:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:31:48.58 ID:qO1YGoiK0

水泳が一番痩せる。水に浸かってるだけで褐色脂肪細胞が増えて痩せやすい身体になる。冷温シャワーも良い


14:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:33:18.22 ID:kBpHvKwB0

>>11
痩せるのみだとそれが良いでしょうね
痩せることを目的とするのと健康を目的にするのとでは、それぞれにとって良い順に並び替えれば真逆の結果になりそうです


16:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:33:38.75 ID:kBpHvKwB0

ガリガリで19歳で男です
痩せるのはもういいです


17:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:33:59.01 ID:kBpHvKwB0

健康寿命を伸ばす方向で教えて下さい


18:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:34:12.67 ID:tCm3iTE30

全部ほどほどにやればええやん


21:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:35:10.43 ID:jGEflVLB0

今日はウォーキング 明日はサイクリング


23:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:35:54.00 ID:kBpHvKwB0

>>21
日によって変えるのですか?サイクリングは速筋を使いそうではないですか?それで翌日も詰めて別の運動をすれば超回復を妨げて筋肉を落とすのでは?


24:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:36:15.44 ID:kBpHvKwB0

筋肉が落ちないことは、長寿の秘訣です


25:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:36:40.45 ID:f2iU4olE0

ざっと見た感じ最初からやる気ないやつか


27:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:37:02.55 ID:uuqwpemxa

ジョギングサイクリング両方やれば?
ほどほどにチャリ乗ってると体幹とか全身鍛えられてええよ


33:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:39:32.47 ID:kBpHvKwB0

>>27
全身が鍛えられるのは良いですね
速筋を使うから、筋肉が増えます
サイクリングを、健康へのメリットが活性酸素や急性疾患リスクが上回るほどの加減に時間を調整してやりたいです


31:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:38:31.11 ID:YQ1DV30Pp

朝イチスピンバイク夜ウォーキング


37:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:41:10.39 ID:kBpHvKwB0

>>31
1日で2度運動することが健康を損ねると、筋トレのサイトで見た記憶がありますが、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせなら同じ日でも大丈夫なのでしょうか?


43:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:44:14.05 ID:YQ1DV30Pp

>>37
健康ってのをどこに定めるか次第
若い見た目維持したいならそれぐらいしないといけない長生きしたいだけなら朝か夜にウォーキングだけでいい


34:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:39:44.54 ID:894eAep2p

スイミングが最強やぞ


36:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:41:06.81 ID:Oq/ix5H80

ウォーキング一択


40:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:42:55.25 ID:kBpHvKwB0

>>36
やりすぎたら過度の有酸素運動のデメリットが出てくるのが怖いです
あと日光での皮膚がんリスクと皮膚の老化です


52:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:47:47.45 ID:X1TuA/xTp

ウエイトトレが一番


54:名無しさん@2ろぐちゃんねる : 2022/10/14(金) 06:48:55.75 ID:t/1nvA+m0

掃除洗濯炊事を毎日やれば十分な運動になるぞ


コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です