1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:28.359 ID:QThU7Q+3MUSO
朝、夜は米とか炭水化物とってないのに増えてく
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1617233488/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:51.545 ID:FkNgbDFHrUSO
飯を食わない
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:32:42.199 ID:QThU7Q+3MUSO
>>3
それは無理！
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:45.153 ID:FkNgbDFHrUSO
>>8
1日1食未満にすれば5ヶ月で15kg減る
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:57.037 ID:K4/siS4KaUSO
胃の切除
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:31:59.869 ID:F4qD7TEG0USO
甘い飲み物飲んでるとか
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:17.741 ID:QThU7Q+3MUSO
>>6
いや ここ一年は無糖炭酸水しか飲んでない
糖分入のジュースとかはほとんど飲んでない
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:37:06.725 ID:cCiDkovpdUSO
>>10
その口ぶり、多少は飲んどるんやろ？
甘味料入りとか
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:37:56.955 ID:QThU7Q+3MUSO
>>21
飲んでないぞ
痩せるの目的じゃなくて歯に気遣ってるから砂糖入りのお菓子とかジュース全然口にしなくなった
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:41:44.807 ID:N0vJu4Q30USO
>>25
砂糖だけが歯に悪いわけではないけどな…
気遣うならすぐ歯を磨くこと口内を酸性にしないこと
これが出来ないならお菓子とか飯とか変わらんよ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:27.474 ID:QThU7Q+3MUSO
>>32
まあそれは常識だよね
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:32:21.212 ID:cCiDkovpdUSO
間食してるだろ？
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:48.086 ID:QThU7Q+3MUSO
>>7
してないと思う
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:37:43.783 ID:cCiDkovpdUSO
>>13
してるな？
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:38:37.133 ID:QThU7Q+3MUSO
>>24
キシリトール100％のシュガーレスガムが間食に入るならしてるけど
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:50.193 ID:cCiDkovpdUSO
>>28
甘味料入りやん
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:32:50.291 ID:RyH7qCn30USO
食べるものより組み合わせ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:33:21.913 ID:Kmc6p1R50USO
リングフィットを週3やってるけど3ヶ月で6キロ落ちた
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:24.387 ID:a7iwOR2/dUSO
身長体重は？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:32.845 ID:dfGafCk7pUSO
まずはカロリー量とPFCバランスを把握することが必要
面倒なら3食をコンビニ飯に置き換えてみると計算が楽
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:45.748 ID:F4qD7TEG0USO
単純に食い過ぎじゃね
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:34:59.231 ID:AJCP20ZhaUSO
コンビニで千切りキャベツとごぼうサラダ買って混ぜ混ぜして食え
１日何食食ってもいいがこれだけだ
飲み物は水だけ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:35:39.788 ID:eGi7vfIq0USO
運動量＞摂取コロリーにする
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:35:55.761 ID:dfGafCk7pUSO
脂質は意外といろんなものに含まれている
細かくカウントすると余裕で1日量をオーバーする
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:36:56.068 ID:QThU7Q+3MUSO
脂質より炭水化物なんだろ？
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:38:14.491 ID:lK3S3b+NdUSO
どうせ唐揚げとかたべてんだろ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:38:15.446 ID:vFSTm6TQ0USO
俺も正月の餅太りがいまだ解消しない
明日面接なのにスーツのウェストが入らない悲劇！
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:40:57.789 ID:tP0eySFD0USO
どうせ食ってる量が多い
1日の食事の金額いくら？
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:13.998 ID:QThU7Q+3MUSO
>>30
700円ぐらい
朝食わないし
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:44:37.024 ID:tP0eySFD0USO
>>33
それなら痩せるな
続ければいい
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:30.386 ID:9vpYedFs0USO
よく噛む
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 08:42:55.539 ID:uhBNI1H30USO
肝臓は？
ガチで悪いと痩せるけど肝臓悪いと痩せないぞ
68:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/04/01(木) 09:38:11.234 ID:AgGugGP50USO
バランスの良い健康的な食事をしていれば勝手に痩せる