1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 05:56:05.520 ID:1cm3OQ4Z0
もちろん「あんま食わない」は正解だが、どうすればそれを日常化できるか、やっとわかった
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625172965/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 05:56:26.790 ID:yLad8zSc0
続きはwebで
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 05:57:19.899 ID:1cm3OQ4Z0
>>2
いや、ここでいうよ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 05:59:57.540 ID:1cm3OQ4Z0
要はストレスがたまっているから食べちゃう訳なんだよ
腹が減ってるからっていうよりかは、ストレスがたまってるからって方が理由として大きい
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:01:14.983 ID:1cm3OQ4Z0
で、じゃあどうすれが食うこと以外でストレスを解消するのかというと、「寝る」ことなんだよね
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:01:55.517 ID:1cm3OQ4Z0
ダイエット中に寝不足だと、間違いなく起きてるときにストレス発散目的で食べちゃう
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:03:21.013 ID:qTdcg9JsM
っで、ちゃんとダイエットできてるの？
お腹が減った時はウォーキングで早歩きすれば誤魔化せるぞ
あとコーヒー、0カロリーの飲み物、味噌汁などのスープを飲むといい
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:04:16.914 ID:1cm3OQ4Z0
>>11
夜しっかり寝れば大丈夫だね
八時間は寝ることだね
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:05:28.689 ID:T8TTSY7EM
>>14
質問には答えろよ
ダイエット成功したの？
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:03:39.912 ID:Jg1Eq/kpa
時間にゆとりあるやつしか無理じゃん
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:04:52.532 ID:1cm3OQ4Z0
>>12
ちゃんと寝れば大丈夫
理想は八時間
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:06:02.457 ID:Jg1Eq/kpa
>>17
8時間が普通に困難な人もいるんだぞ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:04:17.642 ID:6ivJjP4X0
痩せても維持しなきゃいけないし一生それ続けんのか？
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:04:29.615 ID:Eh9pHgwm0
食ったら食った分の水を飲むのが一番だぞ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:06:27.264 ID:9YvH/Tib0
真面目に言うとダイエットとかグダグダ言う前に運動しろ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:07:23.366 ID:rTQLqpaLr
自分はストレスかかると飯食えなくなるタイプだから逆効果だわ
逆に元気な時ほど飯が美味くなって困る
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:08:05.931 ID:jxplgvoy0
週末は水だけ飲んで、腹が減ったら寝るというダイエットはイイぞ
胃が小さくなるし
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:08:39.921 ID:fm68gEgWa
梅雨だし来月から頑張るわ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:10:17.171 ID:UunO78ih0
今年もあと半分だし
来年から頑張ろう
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:11:00.222 ID:6ivJjP4X0
運動したくないなら栄養バランスとってカロリー計算すればいいよ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:11:28.287 ID:Y2rI1E2nd
俺痩せてる方だけどたしかに8～10時間寝てるわ
夜お腹すいても「食ってもどうせ寝るだけだし寝るか」ってなる
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:12:44.734 ID:Pg8DOzMI0
晩ごはん抜きダイエット理論か
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:13:27.399 ID:UunO78ih0
腹一杯の状態で寝るのが最高なのに無理だわ
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:16:20.123 ID:Jg1Eq/kpa
時間余裕あるなら寝るのは有効
筋肉も落ちるから運動もした方がよいけどかなり効果的
問題はそこまで時間余裕ある人すくない
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:18:06.998 ID:Y2rI1E2nd
忙しい時は眠くなるの嫌だからほぼ食わない
朝プロテイン昼サラダとか
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:19:13.468 ID:yTzvtKuL0
足し算出来れば簡単だよ
摂取カロリー＜消費カロリー
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:21:06.820 ID:Dcq/EEZF0
運動とかストレスだわ
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:24:36.002 ID:KrF/WIJrM
睡眠も必要だよ
ちゃんと寝ないと痩せないは合ってる
腹が減るのを誤魔化すってのは合ってないけど
食事コントロール、筋トレ、有酸素運動、睡眠
全てやればダイエットの相乗効果で効果上がりまくり
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:27:53.062 ID:Dcq/EEZF0
意思コントロール出来てたら太ってねーわな
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:28:24.651 ID:UunO78ih0
じゃあ睡眠障害で悩んで病院行ったら
まずは夜はちゃんと寝ましょうって言われるようなもんだな。
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:29:24.287 ID:gu5CKw49a
まぁ食ってる暇あったら寝ろって事か
無理だから太ってるけど
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:36:32.689 ID:Dcq/EEZF0
今日寝れなくてずっと起きてるけど夜食食べてないから褒めてくれ
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:39:08.975 ID:MA+KLygA0
>>46
やるな
ちなみに半身浴とか散歩は空腹感紛れるぞ
俺的には半身浴がおすすめ、引きこもりだから
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:55:56.789 ID:VzH3rOsj0
ダイエットも佳境だと眠れなくなる
59:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/07/02(金) 06:57:45.205 ID:caPAHERU0
ストレスで眠れない