1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:28:39.54 ID:InY/7vI+a
チョコパイ食べてしまって罪悪感でやばい🥲
元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655407719/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:29:26.72 ID:E4fNTqXW0
こんにゃくゼリー
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:29:48.47 ID:hN+VkJr+0
砂糖まぶしたドライフルーツ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:30:12.45 ID:558qbNVR0
茎わかめ
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:49:39.54 ID:BU6VFmQg0
>>4
でてたわ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:57:12.50 ID:Aw+naR7P0
>>4
糖質多いやろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:30:37.83 ID:f/RtKCt00
オートファジーでググれ
これやるとそもそもお菓子が食えなくなる
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:32:37.94 ID:JqumQuIn0
>>5
この16時間ダイエットと組み合わせるとええで
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:33:45.62 ID:InY/7vI+a
>>8
はえ～サンガツ
夜食って朝抜いてって感じでもええんか？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:38:00.66 ID:JqumQuIn0
>>12
いつ食おうが、とりあえず16時間何も食べない
残りの8時間の間に、自分の基礎代謝より少なめなカロリー分を食べればええ
お菓子のカロリーもその計算の中に入れりゃそこまで限定しなくても痩せる
健康的に痩せたいなら、決まったカロリーだけ食べるんやなくて
ちゃんとその食べてる中に何の栄養素があるか調べるとええよ
運動も取り入れると早く痩せる
面倒いならテキトーでえぇ
それかサプリで必要な栄養素取ればええよ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:42:44.74 ID:InY/7vI+a
>>20
丁寧にありがとうやで
16時間食わないだけでいいとかワイでも出来そうや、明日からやるわ🤗
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:31:29.26 ID:JqumQuIn0
真面目にプロテインバー系にしとけ
ちゃんと裏に書いてある成分見るんやで
あんまり好きやなくても他のお菓子我慢して我慢して食べた時美味しく感じるから
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:32:41.14 ID:yueMx4Od0
高カカオチョコレート
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:33:08.30 ID:N3VB4MMf0
茎わかめ美味しいからオススメ
あと寒天ゼリーとか
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:34:22.78 ID:lyaRd/RS0
好きなもん食ったらええんよ
そんかわり成分表見て１日の総カロリー700以下や
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:34:49.27 ID:xW7ZpcNRa
ワイ今昨日焼いたチョコチップ入のくるみマフィン食べてるわ
自分でお菓子焼くと、油とか砂糖調整できてええで
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:36:29.73 ID:InY/7vI+a
>>14
お菓子作れるの！？ワイのも作って🤗
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:43:49.04 ID:xW7ZpcNRa
>>17
ホットケーキミックス使えば
簡単に作れるで
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 05:12:51.07 ID:NlUk7j480
>>26
学生の頃炊飯器にホットケーキミックスいれてやいて簡単なケーキ作ってたわ
うまいしおすすめ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:36:10.20 ID:/hEYW/B50
甘さを味わいたいだけならシュガーレスのキシリトールガムでええんちゃう
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:36:25.56 ID:fKGFm6fR0
ミックスナッツ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:36:46.16 ID:OX7Yxvt5M
普通にヨーグルト(無糖)でええ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:37:17.30 ID:S41Rj7+l0
ワカメ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:42:48.87 ID:C6ad2aSV0
スルメ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:43:20.94 ID:vz8J2goI0
まず基礎代謝増やそうや
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:47:34.94 ID:InY/7vI+a
>>25
どうやったら増えるんや？筋トレとか？
ワイまじで最底辺やと思うわ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:52:00.05 ID:LnaNb5ZP0
煎り大豆
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:52:03.67 ID:lB/2saJp0
ところてん
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:55:43.15 ID:eC4OSf9B0
じゃがりこやな
普通に美味い
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:56:36.71 ID:BU6VFmQg0
以外とカロリー低いのはカップ麺
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:59:25.00 ID:7NFFhaDK0
ワイはでん六の甘納豆や
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 04:59:53.29 ID:c59/hyKX0
あたりめ食いやがれ😤
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 05:00:21.00 ID:z9axuDbx0
麦チョコは健康的だぞ🤭
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 05:00:27.18 ID:lDoh5lZm0
こんにゃくチップス
高カカオチョコレート
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 05:16:00.59 ID:86PEIZJMd
ギリシャヨーグルト
オイコスがおすすめ
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 05:19:28.31 ID:dhT66yH80
ヨーグルトやな
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/06/17(金) 05:23:46.54 ID:z4c/e+Iz0
食ったらHIITを1セットやるのを習慣づけるとええで