1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい
元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674328612/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0
自分史上最高に肥えた
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる
54:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud
あたりめとかイカ食べるんや
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2023/01/22(日) 05:16:46.72 ID:N6UC55Dwd
ワイはキャベツ切って塩振って食ってる