1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:22:57.96 ID:S6Yw/MrY0
肉離れになったわ
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631827377/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:23:11.96 ID:S6Yw/MrY0
おい
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:23:23.05 ID:iEfjwcJ5p
ざっこ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:23:27.05 ID:S6Yw/MrY0
痛い
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:24:08.02 ID:28y+NHUz0
いや何のために筋トレしとんの？
筋肉付けたいなら毎日は駄目だぞ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:24:58.73 ID:S6Yw/MrY0
>>8
そんなに追い込んでないから毎日なら大丈夫やろってお前に言われたんや
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:26:10.43 ID:28y+NHUz0
>>13
いや駄目やわ
ごめんな
あんときは嘘言った
少なくとも週一で休憩入れなあかんで
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:28:12.11 ID:S6Yw/MrY0
>>20
ええで
でも癖になってるからもう毎日やりたくなってしまったわ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:40:36.37 ID:X2WV83qC0
>>23
ワイら関係ないやん
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:24:18.37 ID:DSHOSYbHr
はァ～あの時俺が進めた腕立て伏せを選んでくれなかったんだな…
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:25:23.34 ID:S6Yw/MrY0
>>9
腕立てに代わる筋トレはないんか？
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:30:36.23 ID:I4/4Sz2r0
>>16
じゃあたった姿勢でできるディップスやな
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:32:46.73 ID:JXsJ/ETua
>>16
壁逆立ち腕立て伏せ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:24:48.99 ID:/qX+20q10
草
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:25:10.73 ID:Q4Fpwp/a0
ほーん…で？デブなんか？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:25:22.32 ID:LfuAHnQ80
2日に一回でよくね？
なんかスポーツでもやってるん？
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:25:32.88 ID:lrlacvCP0
自重にしとけ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:25:47.43 ID:+Mg8z7Q10
筋肥大したいなら休み休みやればいいし筋力アップかダイエットしたいなら毎日やればいい
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:26:21.05 ID:5DJGe5+Z0
腿だけじゃなくふくらはぎを鍛えるスクワットをやるのがいいで
第二の心臓やからな
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:31:12.88 ID:E30MfO6t0
>>21
ブルガリアンスクワットっとかいうのやればええんか？
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:26:58.78 ID:ApaIGE4N0
スクワットのおかげで40キロから45に増えたで 教えてくれてありがとな
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:28:53.84 ID:g0DNAcys0
疲労とか一切たまらないなら毎日したいわ
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:30:00.02 ID:vQnEbzgE0
休ませる必要なんかないやろ
グラップリングを見てみ
毎日60キロ以上の相手を背負ったり担いだり
それで例外なく筋肉質やからな
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:30:11.82 ID:wGtG/5Mud
間接痛めたら本末転倒
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:31:15.78 ID:YFG++3cEa
スクワットして肉離れとか流石にねぇわ
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:35:49.12 ID:ab6McHRR0
普通一日おきにやるよね😅
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:36:57.84 ID:jyKVZ52jd
バーピーやっとれ
全身運動でカロリー消費エグいで
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/09/17(金) 06:35:58.86 ID:xnPWX/zc0
肉離れするまでスクワット追い込んでも耐えられた膝の強靭さを誇りに思えよ