1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:49:30.35 ID:s+ROn4AP0
色々ありすぎてわけわからん
こうしてワイはダイエットを諦めた
元スレ
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651880970/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:49:50.65 ID:CBER0cub0
全部やろ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:50:05.32 ID:W6IZn9ev0
全部試してから諦めろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:50:46.90 ID:/l1iWSTH0
食べる量へらさんと何やっても痩せねぇよカス
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:51:10.85 ID:I9uUZtFZ0
ガム噛め
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:51:39.82 ID:s+ROn4AP0
>>6
テレワークの時は暇な時ずっとガム噛んでる
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:08.85 ID:UazNRFcNd
>>7
糞デブやん
常に口動かしてんのな
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:02.63 ID:/oYXPrs+d
消費カロリー＞摂取カロリー
ダイエットなんてマジでこれだけの話やぞ
61:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:11:52.86 ID:W++rp7BK0
>>8
マジでこれなんやけどアホってカロリー計算頑なにやらんのよな
ヒョロガリ脱出したいとか言う奴もそう
計算もせず漠然と「あんま食わないようにする」とかで上手くいくわけない
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:41.75 ID:/oYXPrs+d
ABは消費カロリー増やすこと
CDは摂取カロリー減らすこと
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:42.73 ID:UazNRFcNd
とりあえず3食以外食うな
それでも減らなければ内容見直せ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:52:56.32 ID:n1Grg7Ya0
毎日体重測って毎食、写真で記録してみ
それ無理なく続けられるやろ
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:53:37.70 ID:s+ROn4AP0
>>14
体重は毎日測ってる
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:53:08.60 ID:R9AeRVpf0
消費カロリー見たら運動より食う量減らすほうが楽っちゃ楽
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:54:43.03 ID:8ResFziXr
半年以上続けられる奴を選べ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:54:47.67 ID:s+ROn4AP0
全部やれって言うんならわかるけどこの手のこと聞くとどれかやれみたいな論調で言ってくるから困る
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:55:27.94 ID:s+ROn4AP0
食べなすぎると身体がそれに慣れて代謝悪くなるとか言うし
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:57:11.70 ID:/oYXPrs+d
>>19
だとしてもバランス悪い食事ドカ食いしてもオッケーにはならないだろデブ
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:58:34.64 ID:X76rbNGQ0
>>19
飢餓状態にでもなるつもりなんか
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:31.17 ID:s+ROn4AP0
>>23
ほんまYouTubeって極端なことばかり言うし害悪やわ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:58:31.26 ID:090rc6/T0
4つとも全部やるとちょうどええで
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:58:47.58 ID:INNVo6wlp
やってから考えない奴が変わることはない
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 08:59:51.35 ID:s+ROn4AP0
ちな173/67
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:51.94 ID:B3miz/lY0
>>28
すでに標準体型やんけ
どんだけヒョロガリになりたいんだよ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:01:11.27 ID:s+ROn4AP0
>>35
腹の脂肪落としたい
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:06:36.09 ID:hh+DbkHt0
>>37
ひたすら腹筋ローラーやれ
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:07:38.44 ID:s+ROn4AP0
>>48
なんか元々腹筋は割れてるらしいやん
脂肪落とすためならあんまりそういうの意味ないとか見たし
38:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:01:45.10 ID:YIq/1gX80
>>28
体脂肪率が問題やな
15～17%でそのBMIならむしろ理想やん
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:02:33.85 ID:s+ROn4AP0
>>38
体組成計が正しければ17%や
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:04:09.89 ID:YIq/1gX80
>>39
じゃあ君に必要なんは
筋トレや
プランク毎日しろ
90:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:22:32.32 ID:bcINzg0X0
>>28
これなら筋トレしたがよくね？
これ以上痩せてどうするんや
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:20.06 ID:iKxf4p8Ka
言われた通り全部やったら痩せはしたけどスマートにはならんかったわ
骨格的に元々ムチっとしやすいんやろな
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:00:32.28 ID:m8QLgJFWp
食べる量より食べる時間や
食う時間決めてちゃんと空腹の時間作るのが大事
大概のデブは絶え間なく何かぶち殺すぞ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:01:10.59 ID:GNk+YLuq0
>>33
殺意の衝動に乗っ取られてて草
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:04:35.72 ID:XSm4+XEra
>>33
えぇ…
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:01.19 ID:s+ROn4AP0
効果あるのか知らんが毎日脇腹とか股関節とかのストレッチやってる
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:06:21.07 ID:mRGGhd1Nd
>>42
ダイエットに意味あるかはしらんが、股関節とかは加齢でうまく動かなくなりやすいから、ストレッチしておくのはガチ大切よ
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:09.55 ID:lrIjOXgyd
スレタイ全部同時進行できるやん
全部試せばええ
44:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:09.64 ID:1roxs1aZ0
全部試してうまくいったものを採用しろ
栄養も基本これ 何が正解かなんて本人にしか分からんのや
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:20.93 ID:mRGGhd1Nd
いきなりいろいろやろうとするからわからんのよ
間食しない おかわりしない
とりあえずここだけやってみなさい
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:05:52.35 ID:s+ROn4AP0
>>45
とりあえずお菓子はなるべく食べないようにはしてる
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:06:52.04 ID:mRGGhd1Nd
>>46
なるべく、じゃなくて絶つんや
人からお土産とかもらって断りにくいときはまあしゃあない
50:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:07:10.61 ID:rziO1aKcp
クソデブから体脂肪率17ぐらいの小デブになったけどこっから落ちんくなったわ
53:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:07:54.44 ID:s+ROn4AP0
>>50
ワイと同じくらいやな
94:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:23:56.20 ID:rziO1aKcp
>>53
せやねん
服着るとそんなに太ってないように見えて割と腹回りとか付いてるんよな
96:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:25:05.47 ID:s+ROn4AP0
>>94
ほんまそれ
だから周りからは太ってるとかは言われんよな
55:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:08:44.80 ID:s+ROn4AP0
タンパク質足りないかもと思ってこの間プロテイン注文した
筋トレあんまりやってなかったしこれを機にやろうと思ってる
56:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:08:45.71 ID:J0NUULf9a
痩せたいだけなら食事制限すれば100％痩せるのになんでやらないの？
58:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:09:02.30 ID:s+ROn4AP0
>>56
お腹が空くから
60:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:10:18.27 ID:J0NUULf9a
>>58
草
ダイエット諦めろ
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2022/05/07(土) 09:08:57.77 ID:Dg1YoLZfd
何も難しいことは無いで😀
食べすぎず適度に運動するだけでええ、わけのわからん手法に手を出す必要ないんや