1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:39:54.30 ID:oKavhxwh0
10回×3やったら最後潰れたわ
サンキューセーフティーバー
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637876394/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:40:35.70 ID:oKavhxwh0
最高重量は多分45kgくらい
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:41:15.09 ID:oKavhxwh0
これほんまに続けたら重いの持ち上げれるようになれるん？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:42:15.74 ID:Dema/AvN0
最初はそんなもん
どんどん上がるようになるで
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:44:10.32 ID:oKavhxwh0
>>4
ほんまか！
週2くらいでもいいかな🥺
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:42:21.87 ID:uSDsEu5zp
フォームが大事
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:44:55.32 ID:oKavhxwh0
>>5
最初イキって40でカクカクやってたけどフォームが大事ってYouTubeで見て30kgで綺麗にやるようにしました
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:08:26.82 ID:jcu5EV5OM
>>10
えらい
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:44:10.96 ID:tPUU0nb40
ワイは最初ウェイトも付けられなかった
半年で80は上げられるようになったで
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:45:27.70 ID:oKavhxwh0
>>7
80とか信じられんわ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:44:49.40 ID:Vlrz73eS0
続けることが最大の効率やと思って頑張れ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:46:39.01 ID:oKavhxwh0
>>9
分かりました😤
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:48:58.35 ID:n8V5AyMaa
早朝トレーニングか？ワイもこれからやるで
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:50:17.03 ID:oKavhxwh0
>>14
すまん昨日夜やってクタクタになって寝て起きたとこや
早朝えらいな頑張ってや
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:54:48.14 ID:48r4POMn0
初心者ならフォーム関係なく重量伸ばしていった方がええんか？
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:56:27.76 ID:Vlrz73eS0
>>16
高重量ってのはフォームを崩れない範囲での話や、ベンチプレスはマジで肩壊すで実際ワイがなったし
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:59:11.97 ID:oKavhxwh0
>>18
肩壊すのか…😨
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:00:27.21 ID:Vlrz73eS0
>>20
ちゃんと肩甲骨寄せて下降させて肩よりも胸が上になるようにするんやで
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:56:11.34 ID:5zRtInoEM
重さに慣れろってトレーナーに言われたからやってれば上がるやろ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:58:39.26 ID:oKavhxwh0
>>17
はえ～
まだ全然慣れないンゴねぇ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:01:14.66 ID:OLlNZhRF0
初めてなら十分やろ やるやん
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:02:10.60 ID:FvTC8Tcud
ワイはダンベルカール15キロで精一杯やわ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:04:24.64 ID:APbm/L+u0
みんな力持ちやな
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:05:53.62 ID:Fx5mtHpS0
やってりゃ重量なんてすぐ増えるから続ける事の方が大事
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:07:50.47 ID:rD+LL/AT0
正直最初のフォームが大事やわ10年近くあんま変わらんなあって思ってたがゴールドジムかよったら身体デカくなって数字も伸びてる
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:00:32.86 ID:6rPYJ/lO0
硬いことは言わん。痛めずに対象筋使ってる感覚があればそのフォームは正しい。
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 06:59:53.49 ID:RV2V8Vgi0
最初は誰でもそうや 中3は最低でも開けて継続的にやれば伸びていくで
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/11/26(金) 07:06:23.45 ID:bysJk8Rsr
千里の道も一歩からやぞ