1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:20:35.922 ID:F5ffp2OXd
厳しい？
元スレ https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1639776035/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:21:20.317 ID:/DxNCvxo0
無理すればいけるが何のために？
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:22:33.722 ID:F5ffp2OXd
>>2
太ったからダイエット
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:21:35.898 ID:oy+CvMH20
( ´･ω･` )今の身長体重による
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:22:33.722 ID:F5ffp2OXd
>>3
身長174cm
体重100ジャスト
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:25:22.218 ID:wJvb/Leu0
余裕すぎて草
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:27:27.277 ID:L2djWcrRd
>>5
きついだろ
今月終わりまでにって事な
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:28:00.026 ID:oy+CvMH20
( ´･ω･` )100なら余裕だな
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:29:45.043 ID:L2djWcrRd
>>7
走り込みとか出来ないよ？
こんな短期間で3kg痩せれるか？
もう2週間ないよ
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:29:11.103 ID:F6kLMFqK0
汗かきまくればいけるだろ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:37:33.166 ID:L2djWcrRd
>>9
動きたくない
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:30:05.880 ID:tHg6aH9ya
糖ダウンリッチって薬飲み始めたけど一週間で77.0kgから75.8kgになった
ちゃんと効いてるのかどうかわからんからもう少し試す
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:37:33.166 ID:L2djWcrRd
>>11
どこで買える？
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:55:50.921 ID:tHg6aH9ya
>>18
俺はたまたまトモズってドラッグストアで買った
ググればメーカーが通販やってるはず
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:28:42.991 ID:qGiHURJq0
3日飯抜けばすぐ落ちるけど、100→97は意味ない
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:31:30.756 ID:L2djWcrRd
>>8
じゃあ一気に痩せる方法あるんか？
人が頑張って痩せようとしてんのに
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:33:52.706 ID:qGiHURJq0
>>14
だから食事抜けって。いつも何食ってんの?運動なしでも2週間なら5ｋｇは減らせる。
変な痩せ方する～とか甘えたこと言うなよ!
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:30:11.289 ID:C/9W6zSn0
100からで普段運動してないなら余裕
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:38:20.553 ID:L2djWcrRd
>>12
運動はやらんよ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:43:53.858 ID:C/9W6zSn0
>>20
食事と運動だな
食事はカロリー計算する。コンビニ飯ならカロリー載ってるから楽
これを1日1600から1800くらいにする。
特に内容はバランスよく食え。多分野菜とかたんぱく質は思ってる以上に食ってないはず。
炭水化物は控えめに
運動はジムが近くにあるならそこでバイクこげ。
外走ると膝やるからな。きをつけろ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:31:19.467 ID:C/9W6zSn0
同じ体重で半年で40痩せた俺が言うから間違いない
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:38:20.553 ID:L2djWcrRd
>>13
どうやって痩せたんだ？
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:33:05.097 ID:L2djWcrRd
とりあえず夕食抜いたけど0.3kgしか減ってない
しかも風呂上がりに計って-0.3kg
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:34:44.589 ID:qGiHURJq0
丸一日お茶か水、どうしても腹減ったらキシリトールガム噛んどけ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:37:58.908 ID:oy+CvMH20
( ´･ω･` )現在の食事内容を書いてみろ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:39:54.124 ID:L2djWcrRd
>>19
夕食抜いたけど全く減らん
そんなに食ってないよ
朝 コーンフレーク
昼 カップ麺
夜 ココイチのカレー400gとか色々
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:41:41.507 ID:qGiHURJq0
>>21
とりまめんどいから炭水化物全部抜け
キャベツの千切りに柚子胡椒つけたやつかガムかお茶水以外口にすんな
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:42:12.733 ID:/DxNCvxo0
栄養が糖質に偏りすぎ
野菜と肉と卵で腹を6割まで満たせ
米やパンなどの炭水化物は朝だけにしろ
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:43:39.958 ID:EeyjLmEm0
朝食R-11本とリンゴ1つ、昼食低糖質春雨とサラダチキン1つとサラダ、昼食サラダ
これ２週間やれば5キロ痩せるよ、正月で7キロ太るまでが俺たちのルーティーンだけど
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/18(土) 06:44:06.420 ID:oy+CvMH20
( ´･ω･` )そんな身体に悪いもの食べてて痩せたいとかやる気あるのか？