1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:10:46.74 ID:7snJUW1u0
昨日の食事や
朝
食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal
昼
チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal
間
今川焼き(カスタード) 168kcal
杏仁豆腐 125kcal
夜
牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal
計 3051kcal
どう足掻いても抑えられなくないかこれ？
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627773046/
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:11:48.17 ID:26a5kA5Z0
1800な
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:11:59.34 ID:qdimfQo90
食い過ぎ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:12:17.41 ID:6UsiTA3P0
ビールはいくら飲んでも太らない
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:12:25.17 ID:T5dTbqS90
肌も汚そう
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:13:24.61 ID:6UsiTA3P0
餃子と
ウインナーと
おやつ抜けば
収まるやん
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:13:34.12 ID:6CQIMuzF0
2000だと痩せてくやろ
2400くらい取れ
14:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:14:09.70 ID:fajWE7gF0
動いてりゃこのぐらいどうとでもなるし
減らす要素もいくらでもあるやんけ
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:14:40.98 ID:CbpW/DW/0
1食プロテインとサプリで済ませるだけでええやん
腹ふくれるぞ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:15:13.52 ID:WumYaoa80
牛丼並にして餃子と間食抜けばなんとかなるやろ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:15:14.81 ID:PR0aXYfm0
多すぎて草
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:16:01.92 ID:t9+RCyoK0
大判焼きにして立て直せ
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:16:09.03 ID:DRK6dj8K0
夜のカロリーを朝にすれば
痩せるやろ
21:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:16:17.80 ID:p7ydKvsT0
20代は抑えるのキツイと思うわ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:16:54.48 ID:R/w+v6nV0
夜に牛丼は草
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:19:15.49 ID:oPkt7w3Rd
>>22
普通やん
33:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:20:35.15 ID:pELO7HB7a
>>30
夜寝るだけなのに、
そんな高カロリーは要らないって意味やろ
77:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:36:18.65 ID:xCG026WR0
>>33
意味わからんこと言うなや夜に何を食おうがええやろ
79:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:36:55.60 ID:6oKsKngnr
>>77
夜は太るで
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:17:31.66 ID:JMm+PNOl0
フィレオフィッシュセットとソーセージエッグマフィンセット食ってしまったワイ
今日はもう何も食べれない
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:17:47.15 ID:6UsiTA3P0
>>23
どうするんや
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:17:48.63 ID:RQxq2XeH0
ワイ低身長、痩せようと思ったら1日1500kcalも取れない…
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:27:22.95 ID:C9SPpGN60
>>25
160cmで基礎消費1500あるやろ
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:18:02.19 ID:OoZ59jLq0
なんで朝飯とか食うの？
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:18:59.14 ID:uxQfP/vZ0
現場仕事やとこの時期逆に食えなくなるんだよ
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:19:34.51 ID:oPkt7w3Rd
>>29
これ
あと水分優先になるし
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:24:56.14 ID:uxQfP/vZ0
>>31
周りが日に日にやつれていくの草
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:21:07.79 ID:6oKsKngnr
ワイ
朝 フルーツグラノーラのみ
昼 塩ごはんのみ
夜 カップラーメンのみ
水分 水道水
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:21:52.82 ID:JTqEgUmB0
野菜不足やな
野菜スープつけろ
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:21:55.00 ID:Zs3iew/p0
昼定食食って夜豆腐だけの生活してるけどこれ1000くらいしかないよね？
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:24:46.88 ID:6oKsKngnr
50キロくらいに痩せたいんだが
どうすれば良いん？
47:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:25:16.93 ID:n1bE0+X+0
一般の成人男性じゃないからセーフや
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:27:28.55 ID:Bd9GNoG90
間食ガマンできんのやが
74:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:35:07.75 ID:6oKsKngnr
>>52
ガムおすすめ
満腹中枢が満たされるから
57:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/08/01(日) 08:29:13.95 ID:9WQQ39sT0
肉体労働なら足りんくらいやないか