1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:23:41.04 ID:I8htogVfr
筋トレと無酸素運動しなきゃ痩せませんか😠
元スレ https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605389021/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:24:01.24 ID:Z0s6kGRz0
食い過ぎ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:24:24.55 ID:XzVK7OyG0
食生活見直せ
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:25:18.44 ID:Xy6pyN2H0
酒やめろ
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:26:01.77 ID:I8htogVfr
糖質制限はお仕事中眠くなるの嫌なので😠
脂質制限でいいですか😠
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:27:21.92 ID:HKMCi5pD0
>>5
糖質関係ないよそれ
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:28:43.36 ID:I8htogVfr
>>9
単純に食べる量ですか😠
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:26:05.83 ID:ftyO2cwqa
身長体重教えて下さい
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:27:11.95 ID:I8htogVfr
>>6
170cm
70kg
です😉
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:26:49.06 ID:I8htogVfr
お酒だめなんですね😠
毎日ビール一本最低でも飲んでました😠
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:27:54.66 ID:1kTtWaty0
70kgとか普通やん
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:29:01.92 ID:GjSgBU/S0
70キロでも締まった70キロと下っ腹出た餓鬼体型の70キロは話が違うからな
16:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:30:08.82 ID:FZWUFSty0
逆に太る方法教えてくれや
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:30:09.22 ID:Xy6pyN2H0
カロリー収支が継続してマイナスになれば痩せる
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:30:20.08 ID:I8htogVfr
お恥ずかしい話30手前になってきてこれまでの生活でも一気に太るようになりました😠
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:30:33.09 ID:FZWUFSty0
ワイマックどか食いしとるんやけど太れへん
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:31:53.93 ID:I8htogVfr
>>19
太れよ😡
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:30:40.98 ID:6kpoH1Eo0
ただの食いすぎ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:31:36.49 ID:I5x0SQVk0
ウォーキング1時間程度の消費カロリーなんてスナック菓子以下やろ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:32:22.74 ID:BwlEXlALa
食う量減らさなどうにもならんで
26:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:32:40.31 ID:Xmdl8+tpa
中途半端に歩いて歩いたから飲み食いしていいだろって甘くなって太る
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:32:50.35 ID:LS7O+Y3Ra
毎日ジョギングすりゃ余裕定期
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:33:19.39 ID:j9VtG/Lu0
歩きすぎやろ時間勿体ない
30:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:33:50.09 ID:j9VtG/Lu0
と思ったけど帰り含めれば少ない方か
31:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:33:54.96 ID:+qQ65dwZM
野菜の割合増やせ
32:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:34:35.36 ID:JNjlfkJFM
毎日アルコールはいかんでしょ
そら太りますよ
42:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:39:13.80 ID:yYN1mloc0
>>32
だめなのですか？
43:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:39:19.42 ID:I8htogVfr
>>32
ビールがうまい🍺😠
35:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:35:26.74 ID:uHD4GpKkd
一番いいのは活動量計を買って１日の消費カロリー調べて
三食をメモして１日の大体のカロリーを計算したら
なにが原因かわかるやろ
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:38:33.09 ID:I8htogVfr
>>35
記録するのが大事なんやな🤔
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:35:26.82 ID:m+Y1kWyZr
カロリーの収支を数字で管理しろ
なんとなく運動したり食ったりするな
45:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:39:48.59 ID:pjcZ9vgJ0
毎日自転車で3時間走ったら痩せるよ。
46:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:40:11.50 ID:RXYp9nbh0
一時間歩くカロリー調べてから言え
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:41:52.09 ID:QgwOCOy60
荷物持って1時間歩いても、消費できるのはせいぜい3、400キロカロリーくらいや
49:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:43:25.24 ID:BEjSbI3U0
>>48
もっと少ないで
200キロカロリー台やないかな。ゆっくりならもっと下
51:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:43:57.75 ID:nTFyrlGl0
糖質とったら眠くなるんやぞ😉
52:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2020/11/15(日) 06:45:35.08 ID:9z/CYXvwa
単純に食う量減らせよ
糖質脂質制限はその上でなんやで