1:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:11:16.134 ID:BBugLpUw0
やせマッチョになるために鉄アレイは何キロのやつ買えばいい？
元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638468676/
2:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:12:25.243 ID:QomIa84C0
鉄アレイよりも食生活変えなきゃ
3:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:13:15.944 ID:BBugLpUw0
>>2
肉は食べてる
4:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:13:17.018 ID:G4gLGhX00
やせマッチョなら10キロのダンベルで十分
7:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:13:54.846 ID:BBugLpUw0
>>4
10でいいのか
それなら安くていいな
12:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:14:54.774 ID:G4gLGhX00
>>7
でもやせマッチョに一番重要なのは体脂肪を落とすことだから
食事制限がんばれ
19:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:17:44.204 ID:BBugLpUw0
>>12
182の56キロなんで脂肪はあまりないと思う
5:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:13:21.268 ID:yE/I1p2H0
片方30キロがいいかも
9:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:14:28.126 ID:BBugLpUw0
>>5
10でいいらしいよ
6:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:13:34.395 ID:UeSmM5qdx
まずは自分の体重と同値から
15:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:15:06.473 ID:BBugLpUw0
>>6
56キロはさすがに持てる気がしないわ
8:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:14:05.599 ID:HRuKDhBE0
素人がちょっとやっただけでじゃあんな体ならないから安心してがっつりやればいいよ
17:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:16:18.454 ID:BBugLpUw0
>>8
まじか
運動は昔から苦手でまったく知識がないんだ
ちなみに今はガリ体型
10:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:14:36.718 ID:vvxi8E/A0
ビルダーなんてそうそうなれるもんじゃないだろ
11:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:14:53.107 ID:sDJ5RMuF0
始めてもないのにそんな心配する雑魚は多分なんも体変わらんから安心しろ
13:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:14:54.986 ID:l6AF2pNd0
才能と血の滲む努力がないとあんな体にはなりたくてもなれないよ
18:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:17:29.933 ID:JJRid00o0
1日5食とかしてタンパク質摂取しまくらないと
あんな筋肥大なんてしない
23:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:19:23.758 ID:BBugLpUw0
>>18
えーそんなに食うの無理だわ
おやつも一食にはいる？
20:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:18:16.838 ID:RPjVc0/na
なれねーから安心しろ
22:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:18:58.787 ID:G4gLGhX00
１はマッチョじゃなくてやせマッチョになりたいって言ってるんだぞ
やせマッチョ目指すならぶっちゃけ筋トレすらいらない
27:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:20:12.799 ID:RPjVc0/na
>>22
既になってるのでは？
28:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:20:22.192 ID:BBugLpUw0
>>22
筋トレしなくてもなれるの？
24:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:19:34.515 ID:l6AF2pNd0
182cmでボディビルみたいな体型になれるのはまじで一握りだよ
身長高ければ高いほど目に見える筋肉をつけるのは難しい
34:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:26:05.475 ID:BBugLpUw0
>>24
知らなかった
筋肉つけるのも才能なんだね
ボディビルのくだりは忘れてくれ
25:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:19:42.259 ID:tXRTGros0
細いな
29:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:21:55.591 ID:JJRid00o0
フィジークの選手だって痩せマッチョは痩せマッチョだぞ
36:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:27:30.588 ID:9oCgBifqa
痩せマッチョなら自重のみでいいよ
チューブとか懸垂とか腹筋ローラー
あとは痩せるだけ
39:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:29:04.613 ID:yE/I1p2H0
>>36
大胸筋と三頭は？
37:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:27:56.501 ID:QomIa84C0
ありがとうございます
なら家トレで時間ある時に疲れるまで部位を鍛えればいいだけですよ😃
食事制限無しで
40:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:29:15.916 ID:QomIa84C0
食事制限無しって言いましたけど、出来る限りタンパク質を取るように😃
48:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:34:51.520 ID:BBugLpUw0
>>40
わかりました
41:名無しさん＠２ろぐちゃんねる : 2021/12/03(金) 03:31:00.121 ID:vvxi8E/A0
飯多めに食ってなんか楽しいスポーツやるくらいで十分そうだな